আপনি কি খারাপ মেজাজে রয়েছেন, না আপনি ইতিমধ্যে দীর্ঘায়িত আলোয় পড়ে যাচ্ছেন? অবশ্যই, আপনি দু: খিত সহ্য করতে পারেন। তবে এখনই ভাল মেজাজের জন্য লড়াই শুরু করা ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনার নিম্ন মেজাজের আসল কারণটি কী তা বোঝার চেষ্টা করুন। এগুলি আর্থিক অসুবিধা, ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা, কেবল খারাপ আবহাওয়া হতে পারে। সমস্যার উত্সটি বোঝার পরেই আপনি এটিকে সমাধান করতে শুরু করতে পারেন।
ধাপ ২
আপনার সমস্ত সমস্যাগুলিকে তাদের সমাধান করুন যেগুলি আপনি সমাধান করতে পারেন এবং যেগুলি আপনার মোকাবেলা করার ক্ষমতা নেই into সামান্য অনুশোচনা ছাড়াই উত্তরোত্তরদের চিন্তাগুলি নিয়ে ভাগ করুন। প্রথম গ্রুপের সাথে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন। অন্য কথায়, আপনি কী ঠিক করতে পারেন তার দিকে ফোকাস করুন। এবং এটি জন্য যান!
ধাপ 3
আপনার নিয়মিত কাজগুলি থেকে মুক্ত হওয়া শুরু করুন যা আপনি নিয়মিত স্থির করে নিন আরও ভাল সময় পর্যন্ত। আপনি একটি শক্তির ফাটল পাবেন, এবং নিজের মধ্যে সিদ্ধি এবং গর্বের অনুভূতি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য নিঃস্বার্থভাবে কিছু করার জন্য আপনি অনেক বেশি ভাল বোধ করবেন। নিশ্চয়ই কেউ আপনার চেয়ে খারাপ। কৃতজ্ঞতা আশা করবেন না - আপনি এটিতে আগ্রহীও হন।
পদক্ষেপ 5
আপনার বন্ধুদের দেখুন। সুন্দর লোকের সাথে চ্যাট করা (আপনার বন্ধুরা কি সব সুন্দর লোক?) আপনার মঙ্গল উন্নতি করে।
পদক্ষেপ 6
ব্লুজগুলির জন্য আন্দোলন একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। আয়নার সামনে আপনার হৃদয়ের সামগ্রীগুলিতে নাচুন, বা আপনার এমপি 3 প্লেয়ারের সংগীতে জগতে যান।
পদক্ষেপ 7
আপনার স্বপ্নকে সত্য, বড় বা ছোট করে তুলুন। শপিং করতে যান, ছুটিতে যান, যদি তহবিল অনুমতি দেয়। বাজেটের বিকল্পটি হ'ল একটি বই যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে পুনরায় পড়ার পরিকল্পনা করছেন তার সাথে সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা।
পদক্ষেপ 8
সুস্বাদু কিছু খান। ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের মতো অস্বাভাবিক রেসিপিগুলির জন্য রন্ধনসম্পর্কীয় সাইটগুলি অনুসন্ধান করুন, প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কিনুন এবং আপনার নিজের অনাদৃত খাবারে নিযুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 9
সর্বজনীন পরামর্শ - হাসি! এই একা দিয়ে, আপনি ইতিমধ্যে আরও ভাল জন্য জোয়ার চালু হবে। খারাপ মেজাজের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে একটি হাসি ব্যবহার করুন।
