এটি প্রায়শই দেখা যায় যে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি রুটিন এবং অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে। আপনাকে কাজের জন্য তাড়াতাড়ি উঠতে হবে, অ্যাপার্টমেন্টটি পরিষ্কার করতে হবে, আপনার বসের সাথে কথা বলতে হবে, রান্না করতে হবে, অনুশীলন করতে হবে, ডান খাওয়া ইত্যাদি কখনও কখনও আপনাকে এগুলি প্রয়োজনীয়, তবে এ জাতীয় জঘন্য এবং কেবল অপ্রীতিকর কাজ করতে বাধ্য করতে হয়।
প্রয়োজনীয়
অটো প্রশিক্ষণ
নির্দেশনা
ধাপ 1
আসন্ন ব্যবসায়ের সুবিধাগুলি প্রতিফলিত করুন। আপনি যা জানেন, শুনেন এবং অনুভব করেন তা রঙিনে আঁকুন। ভবিষ্যতের সুবিধাগুলির উজ্জ্বল চিত্র, জিনিসগুলির মাধ্যমে দেখার আকাঙ্ক্ষা তৈরি করা তত সহজ। আপনি যে পদক্ষেপ গ্রহণ করেন সে জন্য আপনি নিজেকে কী ধরণের পুরষ্কার দেবেন তা ভেবে দেখুন।
অন্য দিক থেকে পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। আপনি যদি আপনার পছন্দসই নয়, তবে প্রয়োজনীয় কাজটি ছেড়ে দেন তবে কী হবে তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত এটি আপনাকে অবিলম্বে কর্মে উদ্বুদ্ধ করবে। সর্বোপরি, বর্তমান অসুবিধার চেয়ে নেতিবাচক পরিণতিগুলি আরও অপ্রীতিকর হতে পারে।
ধাপ ২
ভাবুন যে আপনার মধ্যে বিপরীত অংশটি মুডি শিশু। যে বাচ্চা কিছু করতে চায় না তার প্রতি আপনি কীভাবে আচরণ করবেন? এই ছোট্টটির সাথে চুক্তিতে পৌঁছানোর একটি সৃজনশীল উপায় সন্ধান করুন। এই "অনিচ্ছুক অংশ" বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালিত এবং ইতিবাচক কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করা যেতে পারে।
ধাপ 3
একটু পরীক্ষা করে দেখুন। উচ্চস্বরে বলুন: "এটি প্রয়োজনীয়, এটি বাধ্যতামূলক।" অনুভূতি এবং সংবেদন শুনুন। আপনার খুব সম্ভবত ভারী ও প্রতিবাদের অনুভূতি হবে will সর্বোপরি, আপনি নির্দিষ্ট আইন প্রয়োগ করতে বাধ্য হন। তবে এই অনুভূতিগুলি বিপরীত হতে পারে।
বলুন: "আমি যাচ্ছি, আমি চাই, আমি পারব, আমি করব" " পুনরাবৃত্তি কর. আপনি প্রফুল্লতা বোধ করবেন, শক্তির একটি প্রবাহ। সম্পূর্ণ ভিন্ন ফলাফল। অডিও প্রশিক্ষণ বা নিজের ভয়েসের রেকর্ডিং ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকভাবে প্রয়োগ করা হলে এই পদ্ধতির কার্যকর হয়। শীঘ্রই আপনি সক্রিয়ভাবে চিন্তাভাবনা করতে, দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার, দেরি না করে অপ্রীতিকর জিনিসগুলি সম্পূর্ণ করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
