একটি পরিপূর্ণ জীবন, স্ব-বিকাশ, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম প্রতি আশাবাদ এবং বিশ্বাস প্রয়োজনীয়। যাইহোক, বিভিন্ন জীবন সমস্যার কারণে বা অর্জনের পক্ষে কঠিন লক্ষ্য, লোভ এবং হিংসা নির্ধারণের কারণে লোকেরা তাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হারাতে পারে।
একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হারানোর কারণগুলি
আপনার জীবনে আপনি যেভাবে চান তা কী চলছে না তা বিশ্লেষণ করুন। এটি করার জন্য, কাগজের একটি শীট এবং একটি কলম নিন, এটি দুটি অংশে লাইন করুন। ডানদিকে, আপনি অর্জন করতে চান যা লিখুন, বাম দিকে - এই মুহূর্তে আপনার কাছে যা আছে। পছন্দসই এবং প্রকৃত ফলাফলের সাথে তুলনা করুন। তাদের প্রত্যেকের জন্য, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কী করেছেন? এটা কি আপনার দোষ যে সমস্যাটি কখনও সমাধান হয়নি? আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নের জন্য আপনি আর কী করতে পারেন? এই স্বপ্ন কি বাস্তব? আপনার কি সত্যিই এটি দরকার? কখনও কখনও চেষ্টা করার চেয়ে, আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে লড়াই করে, সেগুলি উপলব্ধি করার চেয়ে এক ধরণের মার্চেন্টাইল আকাঙ্ক্ষা ছেড়ে দেওয়া আরও সহজ।
বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন। একটি সুখী ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনি কার্যকর করার পরিকল্পনার রূপরেখা তৈরি করুন। বিশ্বাস করুন যে আপনার জন্য সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে।
ভবিষ্যতে উজ্জ্বল রঙে দেখতে কীভাবে শিখবেন
ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করুন, এই স্ব-বিকাশের কৌশলগুলির জন্য যেমন যোগ, ধ্যান, নিশ্চিতকরণের সাথে কাজ করা, বিশেষ সাহিত্য পড়া ইত্যাদি উপযুক্ত। নিজেকে ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন, ঝকঝকে এবং ভয়ঙ্কর হতাশবাদীদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। প্রফুল্ল, আশাবাদী বন্ধুরা আপনাকে সর্বোত্তমের জন্য খুব বিশ্বাসের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করবে।
প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক পয়েন্টগুলি খুঁজতে এটি একটি নিয়ম করুন। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি খারাপ কাজ করেছেন এমন কোনও কাজের জন্য আপনাকে আপনার বস দ্বারা তিরস্কার করা হয়েছিল। এই বিষয়টির কথা চিন্তা করুন যে এখন আপনি আরও দক্ষতার সাথে কাজ করবেন, আপনার নেতা, স্বেচ্ছায় বা না, আপনাকে অগ্রগতির জন্য একটি উত্সাহ প্রদান করেছিলেন, যা এই তিরস্কার ছাড়া নাও হতে পারে।
আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে আপনার প্রিয় পড়া উপাদানটি ক্রাইমের খবর এবং আপনার প্রিয় টিভি শো হ'ল ঘটনাগুলির ক্রনিকল। মনে রাখবেন যে কিছু সাংবাদিক সংবেদনশীলতার অনুপ্রেরণায় প্রায়শই ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলিকে নাটকীয়তা করে। জ্ঞানীয় বা কৌতুকপূর্ণ প্রোগ্রাম এবং বইগুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন, আপনার দিগন্তগুলি প্রসারিত করুন, কারণ পৃথিবীতে অনেক আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে।
আপনার সাথে ঘটে যাওয়া কোনও নেতিবাচক ঘটনার পরে যদি সেরাটির প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে যায়, তবে মনে রাখবেন যে সময়ের সাথে সাথে আপনার ব্যথা কেটে যাবে বা নিস্তেজ হবে, যে কালো ডোরিকে অবশ্যই একটি হালকা অনুসরণ করতে হবে, যে প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে ক্ষতি হয়, অসুস্থতা এবং অন্যান্য সমস্যা, তবে এটি হাল ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নয়।
আপনার মতো দুর্দশাগ্রস্থ এবং সর্বোত্তম সন্ধানকারী লোকদের সাথে iteক্যবদ্ধ হন। একসাথে বিজয়ের পথে সন্ধান করা একার চেয়ে অনেক সহজ। এটি উভয়ই স্বতন্ত্রভাবে এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করে করা যেতে পারে। কেবল পারস্পরিক মমতা এবং জীবনের জন্য অবিরাম বিলাপের প্রলোভনে কাটবেন না। আপনার লক্ষ্যটি মনে রাখবেন - বিশ্বাস অর্জন এবং উজ্জ্বল ভবিষ্যতের প্রত্যাশার জন্য। মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ আপনাকে আপনার সমস্যার মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।
দয়া করে নোট করুন যে কোনও কোনও ক্ষেত্রে, সেরাটিতে বিশ্বাস করতে অক্ষমতা, জীবন উপভোগ করা ইত্যাদি দীর্ঘস্থায়ী হতাশার লক্ষণ, যার চিকিত্সা একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত।
আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করুন, প্রত্যেকে আলাদা। আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করুন, একটি প্রিয় জিনিস সন্ধান করুন, যা থেকে আপনি নৈতিক সন্তুষ্টি পাবেন। এটি কোনও শখ, inশ্বরের প্রতি বিশ্বাস, সদকা ইত্যাদি হতে পারে আপনি যখন জীবন উপভোগ করবেন, আপনি অবশ্যই সর্বোত্তমভাবে বিশ্বাস অর্জন করবেন।
