নিঃসঙ্গতার জন্য দুই ধরণের কারণ রয়েছে: বিষয়বস্তু এবং উদ্দেশ্যমূলক। বিষয়গত কারণগুলি আপনার উপর নির্ভর করে এবং আচরণের মধ্যে পড়ে। ভাগ্যের দ্বারা আরোপিত সেটিংসের একটি ভগ্নাংশ পরিবর্তন করে আপনি অনেক কিছু অর্জন করবেন। উদ্দেশ্যমূলক কারণগুলি নির্মূল করা সহজ, কারণ এগুলি দেখতে, নির্ধারণ করা, উপলব্ধি করা, চিন্তা করা আরও সহজ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আদর্শের সন্ধান বন্ধ করুন! প্রথমত, দুটি ব্যক্তির চরিত্রের 100% কাকতালীয় বিবাহ বিবাহের দীর্ঘায়ু হওয়ার গ্যারান্টি নয়। এবং মনোবিজ্ঞানীদের সর্বশেষ বিবৃতি দ্বারা বিচার করা, এটি একটি পরিবার শুরু করার কোনও কারণ নয়, কারণ সন্তান জন্মদানের চেয়ে এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে ছুটি কাটানো আরও কার্যকর।
ধাপ ২
আপনার পরিচিত লোকদের ত্রুটিগুলির দিকে মনোনিবেশ করবেন না। আপনার মস্তিষ্ককে প্রসারিত করুন এবং গসিপগুলির কল্পনাগুলি যা তৈরি করেছে তার ইতিবাচক পাল্টা সন্ধান করুন কারণ আপনি তাদের চেয়ে স্মার্ট।
ধাপ 3
সর্বদা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং টার্কির বোস্টাস্ট ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনার কি সেই বড় ভয়ঙ্কর পাখির মতো দেখা উচিত? বাস্তবে, অনেক সাহসী বীর তার কণ্ঠস্বর শুনে উঠোন থেকে পালিয়ে যায়। তুমি কি এটা দেখেছ?
পদক্ষেপ 4
নারীবাদের মুখোশ খুলে ফেলুন। মহিলাদের সম্পূর্ণ মুক্তি সম্পর্কে মতামত পুরানো, এটি রসায়ন বিজ্ঞানের দ্বারা খণ্ডন করা হয়েছিল। এম ফ্লাস্কে জেডএইচ ফ্লাস্কের চেয়ে অনেক বেশি টেস্টোস্টেরন রয়েছে। এর অর্থ হল যে আণবিক স্তরে আপনি কখনই আপনার পরিচিত উদ্ভিদবিজ্ঞানীর চেয়ে সাহসী, আরও স্বতন্ত্র এবং আরও নির্ধারক হতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 5
ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, টিভি থেকে মুখ ফিরিয়ে অ্যাপার্টমেন্টটি ছেড়ে যান। তালিকা থেকে একটি জায়গা চয়ন করুন এবং এটি দেখুন: ক্লাব, সিনেমা, ক্যাফে, প্রদর্শনী, সার্কাস, কারাওকে, থিয়েটার, কনসার্ট বা শহর পার্ক। আদর্শভাবে, কাউকে আমন্ত্রণ জানান।
পদক্ষেপ 6
একটি শখের কোর্স করুন। এটি হতে পারে: ড্রাইভিং স্কুল, একটি বিদেশী ভাষা, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, রান্না করা, সাঁতার কাটা, নাচ বা বাড়ির কাছাকাছি কিছু।
পদক্ষেপ 7
কোনও স্যানেটেরিয়াম বা রিসর্টে টিকিট নিন Take মনোবিজ্ঞানী একা এই জাতীয় ভ্রমণে যাওয়ার পরামর্শ দেন। কোন বান্ধবী নেই!
পদক্ষেপ 8
কোনও নতুন পরিচিতির সাথে দেখা করার সময়, যুবকের প্রতি আগ্রহ দেখাতে ভুলবেন না। মনোযোগ! আপনার আবেগ যেখানে শুরু হয় সেখানে সাবধানতার সাথে চিহ্নিত করুন। নিজের মতামত প্রকাশ করা এবং চাপিয়ে দেওয়ার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। এটি চিনতে শিখুন।
পদক্ষেপ 9
জনাকীর্ণ জায়গায় যাওয়ার সময় আপনার আচরণের পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি আয়নার সামনে এটি করতে ভয় পান তবে আপনার সমস্যা রয়েছে যে কোনও মনোবিদের সাথে সংশোধন করা ভাল।
