আমরা সবাই সুখী হতে চাই এবং নিরন্তর চেষ্টা করি for অনেকের কাছে মনে হয় যে সুখ কেবল তাদের নিজের হাতে চলে যায় এবং তারা একটি পুরো জীবন কাটিয়ে আনন্দ করে এবং কিছু তাদের পুরো জীবন তাদের সুখের সন্ধানে ব্যয় করে। নিজের সাথে সাদৃশ্য অর্জন এবং সুখী হওয়ার জন্য বৌদ্ধরা কী পরামর্শ দেয়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আশা করবেন না যে সুখ নিজেই আপনার কাছে আসবে, আপনি জীবনে সুখের অভাব বুঝতে পারার সাথে সাথেই অভিনয় শুরু করুন। নিজের সাথে শুরু করুন, যতই হাকেন লাগছে না কেন। আপনার আকাঙ্ক্ষার কথা শুনুন এবং আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা সন্ধান করুন।
ধাপ ২
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে শিখুন। অন্তত বিছানায় যাওয়ার আগে মানসিকভাবে, আপনার দিনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলার চেষ্টা করুন এবং আজকের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তা খুঁজে বার করুন। খালি এটি পরিষ্কার আবহাওয়া হবে, একটি ফুল যা জানালার নীচে ফুটেছে, একটি চিঠি বা এসএমএস, আপনার পছন্দসই কিছু, আপনাকে সন্তুষ্ট করার মতো কোনও ছোট জিনিস। এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য লোককে ধন্যবাদ জানায়। সুতরাং আপনি আপনার ইতিবাচক মনোভাব ব্যক্ত করেন এবং অন্য ব্যক্তিকে এক টুকরো আনন্দ দেন এবং এটি আপনার কাছে ফিরে আসবে।
ধাপ 3
ইতিবাচক মুহুর্তগুলি, মনোরম স্মৃতিগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলি নিজে তৈরি করতে শিখুন। প্রতিদিন ভোগ. শৈশব থেকেই একটি মনোরম মুহূর্ত মনে রাখার চেষ্টা করুন। নিজের জন্য একটি মনোরম মুহূর্ত তৈরি করার চেষ্টা করুন, এটি আপনার পছন্দের চা বা কাপ পড়তে বা থিয়েটারে যাবার মতো এক কাপ হতে দিন, যা আপনাকে ইতিবাচক আবেগ দেয়। আপনার প্রিয়জনের জন্য একটি ছোট আনন্দদায়ক মুহূর্তের পরিকল্পনা করুন এবং তা নিশ্চিত করে নিন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফটো মুদ্রণ করুন এবং এটি আপনার নানীর কাছে একটি চিঠিতে প্রেরণ করুন বা আপনি যে কোনও বন্ধুকে দীর্ঘদিন দেখেননি তাকে চিঠি লিখুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার জীবন থেকে অপ্রয়োজনীয় এবং দুষ্ট লোকদের যেতে দিন। প্রতিটি ব্যক্তি আমাদের জীবনে কিছু শেখানোর জন্য প্রবেশ করে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি অপ্রীতিকর ব্যক্তির কাছ থেকে পাঠ শিখুন, আপনার যোগাযোগটি আপনার জন্য একটি অভিজ্ঞতা হিসাবে থাকতে দিন এবং এটিকে আপনার জীবন থেকে ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 5
জীবন আপনাকে যে সুযোগগুলি প্রেরণ করে তা মিস করবেন না, যাতে ভবিষ্যতে পরবর্তী সময়ে অনুশোচনা না করে। নিজের এবং নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন, যাতে এটি না ঘটে। যদি তারা আপনাকে এটি বোঝানোর চেষ্টা করে এবং আপনাকে সমর্থন না করে। তোমার মনের কথা শুনো. এটি আপনার জীবন এবং কেবল আপনার সিদ্ধান্ত এবং ক্রিয়াকলাপই এটিকে সুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6
দুঃখ, শোক এবং অশ্রুগুলির মতো সংবেদনগুলি ছেড়ে দিন। যদি আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে নেতিবাচক আবেগের দিকে নিয়ে আসে তবে এর অর্থ হ'ল তারা দুর্বল এবং আপনাকে প্রভাবিত করার অন্যান্য উপায়গুলি জানে না, তারা আপনার কান্নার জন্য মূল্যবান নয়। নিজেকে এবং আপনার মানসিক শান্তি প্রশংসা করুন।
পদক্ষেপ 7
প্রকৃতি আমাদের মা, তিনি আমাদের আত্মা এবং শরীরকে সুস্থ করেন। যতবার সম্ভব প্রকৃতিতে থাকার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক ফিরে দিন এবং প্রকৃতি থেকে ইতিবাচক শক্তি আঁকুন। হাঁটুন এবং আরও মনন। এমনকি আপনি যদি কোনও শহরে থাকেন তবে উইন্ডোর বাইরের গাছ আকাশ বা পাখি দেখতে কমপক্ষে কয়েক মিনিট সময় নিন।
পদক্ষেপ 8
ইতিমধ্যে ঘটেছে এমন একটি পরিস্থিতি গ্রহণ করতে শিখুন। প্রায়শই আমাদের অসুস্থতাগুলি এই সত্য থেকেই উদ্ভূত হয় যে আমরা কোনও কিছুর সাথে মেনে চলতে পারি না এবং গ্রহণ করতে পারি না। ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান।
পদক্ষেপ 9
হোঁচট খেতে এবং ভুল করতে ভয় পাবেন না, অভিনয় করতে ভয় পাবেন না। যতক্ষণ আমরা বেঁচে আছি ততক্ষণ আমাদের চলতে হবে, এবং চলাফেরায় একটি জটিল পথ জড়িত রয়েছে যাতে যে কেউ ভুল করতে পারে। এটি নিজের মধ্যে গ্রহণ করুন এবং ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 10
অন্যের সমালোচনা বা বিচার করবেন না। মানুষের বিচার করবেন না। সবাই এই মুহূর্তে যা করতে পারে তা করছে। মানুষ পরিবর্তন এবং শিখতে। আপনার তাদের ভুল কাজ বা কাজের জন্য তাদের সমালোচনা করা উচিত নয় এবং তারপরে আপনার ঠিকানায় কোনও সমালোচনা হবে না।
