কিছু সফল করার জন্য, আপনাকে এটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার। তবে কখনও কখনও এটি করা বেশ কঠিন: ভয়, আত্ম-সন্দেহ হস্তক্ষেপ। তবে যদি আপনি অভিনয় করতে অস্বীকার করেন তবে আপনি ফলাফলটি অর্জন করতে পারবেন না। এর অর্থ হ'ল কোনওভাবে ভয় ও সন্দেহ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার।
একটি পরিষ্কার লক্ষ্য
নির্ধারিতভাবে এবং সাহসের সাথে অভিনয় শুরু করা কোনও ব্যক্তির যে ফলাফলটি অর্জন করতে চায় তার স্পষ্ট সচেতনতা এবং তার সত্যিকারের কী প্রয়োজন তার একটি স্পষ্ট বোঝাপড়া সাহায্য করে। সেগুলো. যথাযথ প্রেরণা ব্যতীত কারও কাছ থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়া কার্যকর ব্যবস্থা আশা করা কঠিন। বরং সে অজুহাত এবং অজুহাত খুঁজে পাবে কেন এটি করা যায় না। যদি কোনও ব্যক্তি সত্যই কোনও ফলাফলের জন্য জরুরি প্রয়োজন অনুভব করে তবে তার ক্রিয়াকলাপে সিদ্ধান্ত গ্রহণ নিজেই প্রকাশ পাবে।
সমস্যার কথা ভাববেন না, সমাধান সম্পর্কে ভাবেন
আপনার মুখোমুখি হওয়া কোনও সমস্যার কথা চিন্তা করুন, আপনার লক্ষ্যের প্রতিবন্ধক হিসাবে নয়, বরং এমন একটি সমস্যা হিসাবে সমাধান করা দরকার। সমস্যাটি কত বড় এবং জটিল তা নিয়ে ভাবেন না, কেবল এটিকে এমন অংশে ভেঙে দিন যা উত্তরণে সহজ - এটি লক্ষ্যটির দিকে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ করে দেবে। সমস্যাটি সমাধান করতে আপনি কী অনুপস্থিত তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, কীভাবে এই নিখোঁজ হওয়া যায়, এর জন্য আপনার কী করা দরকার - এবং অভিনয় করুন!
অভিনেতার সংবর্ধনা
কখনও কখনও তাদের দক্ষতা সম্পর্কে সন্দেহ আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হতে বাধা দেয়। আপনি যদি মনে করেন যে কার্যকর এবং সিদ্ধান্ত নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার কাছে প্রয়োজনীয় চরিত্রের বৈশিষ্ট্য নেই, তবে কল্পনা করার চেষ্টা করুন … যে এটি আপনার রয়েছে। কোনও বই বা চলচ্চিত্রের চরিত্রটি সম্পর্কে ভাবুন যিনি সহজেই আপনার সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন এবং তাঁর ভূমিকাটি "অভিনয়" করার চেষ্টা করবেন। তাঁর মতো আচরণ শুরু করুন, তাঁর মতো চিন্তা করার চেষ্টা করুন, আপনি এমনকি তাঁর কথা বলার, নড়াচড়া করার কপি করার চেষ্টা করতে পারেন। এই কৌশলটি বিশেষত ভাল যখন আপনি কিছু স্বল্প-মেয়াদী পদক্ষেপ নিতে বা অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন হয় যারা আপনার পূর্বনির্ধারিত আচরণের প্রত্যাশা করেন না।
পরিস্থিতি গ্রহণ করুন
যদি ভয় আপনাকে বাঁচতে বাধা দেয়, তবে কী হতে পারে তা নিয়ে আপনি ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে রয়েছেন, কল্পনা করুন যে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ ঘটনাটি ইতিমধ্যে ঘটেছে। এই পরিস্থিতিতে বাঁচুন। এই ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন তা কল্পনা করুন, যতটা সম্ভব আপনার জন্য অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতিগুলির সাথে মিলিত হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন এটি করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার বেশিরভাগ ভয় সরিয়ে দেওয়া হয়েছে - সর্বোপরি, বেশিরভাগ লোকই অজানা থেকে ভয় পান।
ভয়ে দেখা
মনোবিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখান যে ভয় নিয়ে কাজ করা খুব কার্যকর নীতি নয়। তাদের মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করা অনেক বুদ্ধিমানের কাজ। একটি ছোট অটো প্রশিক্ষণ এটি করতে সহায়তা করবে। এমন একটি সময় এবং স্থান সন্ধান করুন যেখানে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য শান্ত এবং একা থাকতে পারেন।
আপনার ভয় তৈরি করুন, সতর্কতার সাথে নিজেকে বলুন আপনি ঠিক কী ভয় করছেন। চোখ বন্ধ করুন, আপনার ভয়ের কোনও চিত্র কল্পনা করুন, এটি আপনার মনের চোখে হাজির হোক। তার দিকে তাকান, সাবধানতার সাথে তিনি কী দেখছেন তা অধ্যয়ন করুন, তাকে চারদিক থেকে পরীক্ষা করুন। আপনার ভয়টি পর্যবেক্ষণ করুন এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি দেখতে পাবেন যে এটির পরিবর্তন ঘটে। এই প্রক্রিয়াটি সচেতনভাবে গতি বা নিয়ন্ত্রণ করবেন না, পর্যবেক্ষক থাকুন।
সময়ের সাথে সাথে, আপনার ভয়ের চিত্রটি আরও কম স্পষ্ট হয়ে উঠবে, এটি আকারে হ্রাস পাবে, এর উপাদানগুলির অংশগুলিতে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে বা অন্য কিছু ঘটবে। নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনার অবচেতন মনে যতদিন প্রয়োজন ততক্ষণ কাজ করতে দিন। আপনার ভয়ের চিত্রটি অদৃশ্য হয়ে গেলে আপনি অনেক বেশি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
