যখন একটি ভাল মেজাজ দুঃখের পথ দেয়, তখন নিজেকে এই অবস্থা থেকে টেনে আনার চেষ্টা করুন যাতে এটি কোনও ব্লুজ বা হতাশায় পরিণত না হয়। আপনি বন্ধুদের সাথে এবং একা দুজনেই মজা করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সাথে গান
এমনকি যদি উইন্ডোটির বাইরে ধূসর বৃষ্টিপাত হয়, এবং জমে থাকা সমস্যাগুলি আপনার কাঁধে একটি ভারী বোঝা হয়ে দাঁড়িয়েছে তবে অভিনয়শিল্পীর পাশাপাশি আপনার প্রিয় ডিস্ক এবং হুম লাগান। আপনি কাজ করতে গেলে নিঃশব্দে নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে ভয় করবেন না, এমনকি এটি যদি শিশুদের জন্য "খোলা জায়গাগুলির সাথে একসাথে হাঁটতে মজাদার …" এর মতো গানও হয়। মূল বিষয়টি হ'ল উদ্দেশ্যটি বেহায়া, এবং তারপরে আপনার মেজাজ উন্নতি হতে শুরু করবে এবং আপনার মুখে একটি হাসি উপস্থিত হবে।
ধাপ ২
আঁকুন
ব্রাশ, জল রং এবং বৃহত ফর্ম্যাট কাগজের জন্য দোকানে যেতে অলসতা করবেন না (যেমন একটি থেরাপির জন্য, আপনার এটির প্রয়োজন হবে)। বাড়িতে আসুন, মেঝেতে বসুন, আপনার প্যালেট প্রস্তুত করুন এবং আপনার ক্যানভাসটি প্রাণবন্ত রঙের সাথে আঁকুন। একই সময়ে, মাস্টারফুলভাবে ব্রাশের মালিক হতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন নয়। আপনি কী আঁকবেন তা না জানলেও, সূর্য, একটি রংধনু, ফুলের একটি তোড়া বা বিভিন্ন রঙের ডুডলগুলি আঁকুন। এবং শেষে, লেখকের সিলটি পাম্ট দিয়ে গন্ধযুক্ত তালের সাথে রাখুন।
ধাপ 3
একটি কোলাজ তৈরি করুন
আপনি যদি দু: খিত হন এবং পরের কয়েক মাসের মধ্যে আপনার রুটিন থেকে দূরে সরে না আসতে পারেন, আসন্ন ছুটির কথা বা আপনার কী চান তা ঠিক স্বপ্নে দেখুন। কমপক্ষে এ 4 আকারের কাগজের কয়েকটি শীট নিন এবং ম্যাগাজিনের মতো এগুলি ভাঁজ করুন, যার প্রতিটি স্প্রেড আপনার প্রিয় জিনিসগুলির জন্য উত্সর্গীকৃত: ভ্রমণ, সাজসরঞ্জাম, উপহারগুলি যা আপনি পেতে চান, যে ঘরে আপনি থাকতে চান ইত্যাদি প্রাসঙ্গিক ফটোগ্রাফিক ইমেজ ক্লিপিংস সঙ্গে প্রতিটি পৃষ্ঠা পূরণ করুন।
পদক্ষেপ 4
পড়ুন
ডেস্ক বই রাখার অভ্যাসে পান। এই হিসাবে, উভয়ই শিল্পের প্রিয় কাজ থাকতে পারে, রসবোধের সাথে লেখা এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যের অনুপ্রেরণা থাকতে পারে।
পদক্ষেপ 5
দেখুন
সময়ে সময়ে আপনার পছন্দের কমেডিগুলির "জরুরি" সংগ্রহ পূরণ করুন এবং "মজাদার জন্য" কোডের নামকরণ করা তালিকা তৈরি করুন। হাস্যকর শো এবং টিভি শোগুলির রেকর্ডিংগুলি সন্ধান করুন। খারাপ মেজাজের প্রথম চিহ্নে আপনার "সম্পদ" পুনর্নির্মাণ করুন।
পদক্ষেপ 6
খেলো
আপনার বন্ধুদের আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান এবং টুইস্টার খেলুন। বা "কুমির" বাজানোর সময় অপেশাদার পান্টোমাইম এবং অভিনয় দক্ষতার বিস্ময়গুলি দেখান, যখন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজনকে মৌখিকভাবে - অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তির সাহায্যে - উপস্থাপকের কল্পনা করা শব্দটি দেখান। এবং কম প্রায়ই দু: খিত হওয়ার জন্য, যতটা সম্ভব হাসিখুশি লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন।
