উত্তপ্ত স্বভাবের চরিত্রটি এর মালিক এবং তার চারপাশের মানুষ উভয়ের জন্য প্রচুর শোক নিয়ে আসে। একটি অনিয়ন্ত্রিত ব্যক্তি একটি দৃ emotional় সংবেদনশীল উত্সাহে অসভ্যতা বলতে পারে, যার পরে তিনি আফসোস করবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি পরের অভদ্রতাটি বলার মুহুর্তে নিজেকে পাশ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার মুখটি সম্ভবত এই মুহুর্তে অলক্ষিত দেখাচ্ছে: আপনার চোখ ফুঁকছে, আপনার মুখ আঁকাবাঁকা, আপনার ত্বক অতিরিক্ত লাল বা ফ্যাকাশে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - অভদ্রতা কাউকে শোভিত করে না।
ধাপ ২
আপনার নিজের অভদ্র বক্তব্য চলাকালীন আপনার মনের অবস্থাটি মূল্যায়ন করুন: আপনার আবেগগুলি উত্তাপিত হতে শুরু করে, আপনার হৃদয় দ্রুত বীট হতে শুরু করে, সম্ভবত টেচিকারিয়া শুরু হয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। শরীর শারীরিকভাবে ভোগে, আপনার খুব কমই দরকার need
ধাপ 3
মৌখিক সংঘাতের সময় আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন, চুপ থাকুন, আপনার শত্রুকে কল্পনা করুন যে তিনি সবচেয়ে ভয়াবহ অবস্থায় থাকতে পারেন, তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করুন - ক্রোধ নিজেই কেটে যাবে।
পদক্ষেপ 4
আসুন আপনার নেতিবাচক শক্তি ছেড়ে দিন: বালিশ মারামারি করুন, ফিটনেস করুন বা জগিং করুন ইত্যাদি আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে কঠোর দিনের পরে বাড়িতে অবিচ্ছিন্নভাবে ভেঙে পড়েন, বা আনন্দ এবং শক্তির স্রোত পান, যদি কারও সাথে ঝগড়া করেন তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন - আপনি একটি শক্তি ভ্যাম্পায়ার হয়ে উঠতে পারেন। এই রাজ্যের লোকেরা অন্য কাউকে একই না করা পর্যন্ত অত্যন্ত অসন্তুষ্ট বোধ করে।
পদক্ষেপ 5
চেষ্টা করুন, যখন আপনি অন্য অসভ্য বলতে চান, তখন ভান করুন যে আপনার মুখে একটি ঠোঁট রয়েছে, বা এটি টেপ দিয়ে সিল করা হয়েছে এবং আপনি একটি শব্দও বলতে পারবেন না। বা আপনি যখন অভদ্র হওয়ার মতো বোধ করেন তখন দশটিকে গণনা করার নিয়ম করুন। সম্ভবত এই সময়ে রাগ কেটে যাবে।
পদক্ষেপ 6
নিজের মধ্যে একটি পরোপকার বিকাশ করুন, বিশ্বের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন, অন্য কারও অবস্থানকে সম্মান করতে শিখুন। মনে রাখবেন যে অভদ্রতা হ'ল অসুস্থ-পিত্তবিত্ত লোকদের মধ্যে অনেকগুলি, আপনি খারাপ চরিত্রের এমন প্রকাশের aboveর্ধ্বে।
পদক্ষেপ 7
অভদ্রতার সাথে অভদ্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন। এই শিল্পটি খুব কমই কারও হাতে রয়েছে, এ কারণেই এটি বেশিরভাগ লোকের দ্বারা সমাদৃত। সময়মতো নিজেকে সংযত করতে সক্ষম হতে, আপনার আবেগের প্রধান হতে - এটিই অন্যের সম্মানের আদেশ দেয়।
