এমন মেয়েরা আছে যারা আপত্তিজনক নাম নিয়ে এসেছে - "ধূসর মাউস"। কেউ ভিড় থেকে উঠে দাঁড়ানো, বিনয়ী ও লজ্জাজনক হতে পছন্দ করেন না, তবে সবচেয়ে গোপনে সেই পরিচিতজনের মতো হওয়ার স্বপ্ন দেখেন যিনি সবার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে পারেন এবং যে কোনও পার্টির স্পটলাইটে থাকবেন। একই হয়ে উঠতে এবং আপনার স্বকীয়তা দেখানোর জন্য, আপনি নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা অন্তত আপনার ব্যক্তিত্বকে বিশ্বের কাছে প্রকাশ করতে শুরু করবে।
প্রথমত, আপনার নিজের আদর্শের একটি চিত্র আঁকার প্রয়োজন। আপনি যে হতে চান। হ্যাঁ, সরাসরি কোনও মেকআপ ব্রাশে ঝাঁপবেন না বা অ্যাসিডিক পেরেল পলিশ কিনবেন না। প্রথম, শুধু স্বপ্ন। চিত্রটি তৈরি হয়ে গেলে, আপনি ইতিমধ্যে এটি মূর্ত করতে শুরু করতে পারেন। সর্বোপরি, সকলেই রক্ত-লাল ঠোঁটযুক্ত ভ্যাম্প মহিলা হতে চায় না এবং এক নজরে পুরুষদের গাদা করে রাখে। কারও পক্ষে যথাসম্ভব প্রাকৃতিক চেহারা, ফিট হওয়া এবং অপরিচিতদের উপস্থিতিতে হারিয়ে যাওয়া না শিখার পক্ষে এটি যথেষ্ট। নিজের উপর কোনও কাজ করার জন্য কাঙ্ক্ষিত চিত্রটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়।
দ্বিতীয়ত, আপনার নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা দরকার। যতক্ষণ না নিজের মধ্যে অভ্যন্তরীণ কাজ শেষ হয়, ততক্ষণ এটি বাইরের দিকে যাওয়ার পক্ষেও উপযুক্ত নয়। আপনাকে কেন নিচু করা হচ্ছে, আপনি কীসের জন্য লজ্জা পাচ্ছেন এবং কী ধরনের জটিলতা বেরিয়ে আসতে বলছেন তা মূল্যায়ন করুন। স্ব-গ্রহণযোগ্যতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি প্রকাশিত হয়ে গেলে এটি কাজ করা সহজ হয়ে যায়। যখন কোনও ব্যক্তির পর্যাপ্ত আত্মমর্যাদাবোধ থাকে, তখন তিনি অভদ্রতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে "না" বলতে সক্ষম হন এবং তার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে সক্ষম হন।
তৃতীয়ত, এটি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে সরানো প্রয়োজন। প্রতিদিন নিজেকে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার যে "আমি সর্বাধিক মনোমুগ্ধকর এবং আকর্ষণীয় …" এবং আরও পাঠ্যে, যা প্রত্যেকে নিজের জন্য সংজ্ঞায়িত করে। এই ধরণের অটো প্রশিক্ষণ সত্যই ফল দেয়। আপনি দেখুন, রাস্তায় একজন অপরিচিত ব্যক্তি আপনার পক্ষ থেকে সক্রিয় ক্রিয়া ছাড়াই ডুবে যাবে। এই আইটেমটি স্ব-প্রেম হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। নিজেকে নিজেকে হতে অনুমতি দিন, নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি ভালবাসেন, নিজেকে পুরোপুরি স্বীকার করুন এবং তারপরে ইতিবাচক মনোভাবের সাথে বিশ্বের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা আরও সহজ হয়ে উঠবে।
চতুর্থত, আপনি চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন। এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে কোনও কুৎসিত লোক নেই, আপনাকে কেবল আপনার কমনীয়তার উপর জোর দেওয়ার এবং ত্রুটিগুলি আড়াল করতে সক্ষম হতে হবে। সবচেয়ে দক্ষ লোকেরা সাধারণত তাদের দোষকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। আপনি যদি নিজের নিজের চিত্র দিয়ে সন্তুষ্ট না হন - সকালে জিম বা স্টেডিয়ামে যান, আপনি যদি হাসি দিয়ে খুশি হন না - দাঁতের পরামর্শদাতাকে, যদি চুলের স্ট্রলের সাথে সাদৃশ্য থাকে - বিউটি সেলুনে, যদি ওয়ারড্রোব বেশি হয় দ্বিতীয় প্রবেশদ্বার থেকে ঠাকুরমার জন্য উপযুক্ত - জরুরিভাবে দোকানে। যে কোনও সমস্যার সমাধান রয়েছে, মূল বিষয়টি এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া নয়, কাজ শুরু করা।
পঞ্চম, যোগাযোগ দক্ষতা গঠনে মনোযোগ দিন। যোগাযোগের ক্ষেত্রে যদি বাধা থাকে, তবে তাদের কারণ খুঁজে বের করা আবশ্যক। যদি আপনি নিজে থেকে এটি না বের করতে পারেন তবে সাহায্যের জন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন। একবার আন্তঃব্যক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান হয়ে গেলে আচরণ পরিবর্তন করা আরও সহজ হবে। নিজেকে প্রথমে চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (উদাহরণস্বরূপ, একদিনে 10 জন অপরিচিতের সাথে কথা বলুন) এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করুন। আপনি না করা পর্যন্ত নিজেকে বিছানায় যেতে নিষেধ করুন। দিনে এক ডজন অচেনা মানুষ এতটা নয়। আপনার কাজের পথে আপনি কত লোকের সাথে মিলিত হন তা কেবল মনে রাখবেন।
