অবসেসিভ স্টেটগুলি নির্দিষ্ট মানসিক অসুস্থতা বা জৈব মস্তিষ্কের আঘাতগুলির সিনড্রোম আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং একটি হালকা আকারে এগুলি স্বাধীন বিচ্যুতি হতে পারে। এবং যদি প্রথম ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তি তত্ক্ষণাত্ চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকে তবে দ্বিতীয় কেসটি প্রায়শই বিনা নজরে পড়ে যায়। অবসেসিভ রাজ্যগুলিকে উপেক্ষা করার ফলস্বরূপ, সেখানে সহজাত জ্বালা, প্রতিবন্ধী মনোযোগ ইত্যাদি রয়েছে পরিসংখ্যান অনুসারে, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে লোকেরা 7-8 বছর অপেক্ষা করে। এখনই অভিনয় শুরু করা ভাল?
এটা জরুরি
- চিকিৎসকের পরামর্শ
- সাইকোথেরাপি
- মোড সমন্বয়
নির্দেশনা
ধাপ 1
শাসনব্যবস্থা, জীবনধারা পরিবর্তন করুন, শরীরকে শক্তিশালী করুন। অবসেসিভ রাজ্যগুলি মানসিক ধরণের (আই.পি. পাভলভের শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে), সংশ্লেষিত, অসুস্থতার পরে দুর্বল, নেশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছে সংবেদনশীল। মানসিক অসুস্থতা বা মস্তিষ্কের আঘাতের বংশগত প্রবণতার কথা উল্লেখ না করে গুরুতর মানসিক চাপ, আঘাতজনিত পরিস্থিতিগুলির পরে অবসেসিভ রাষ্ট্রগুলি সহজেই উত্থিত হয়। অতএব, কাজ এবং বিশ্রাম, পুনরুদ্ধারমূলক শারীরিক এবং জলের পদ্ধতি, সক্রিয় বিশ্রাম - হাঁটা এবং সাইকেল চালানো, তাজা বাতাসের জন্য মান নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ ২
শিথিলকরণ কৌশল শিখুন। সম্ভব হলে সংগীত, অন্যান্য ধরণের আর্থোথেরাপি, জল, বালি, ম্যাসেজ, প্রাণীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার জীবনে আরও আনন্দদায়ক এবং আনন্দময় মুহুর্তগুলি উপস্থাপন করুন। আপনার নিজের ভাগ্য, জীবন এবং স্বাস্থ্যের স্রষ্টার অবস্থান নিন।
ধাপ 3
বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন, সাইকোথেরাপির কোর্স করুন take আবেশী রাষ্ট্রের প্রকাশ আলাদা হতে পারে - এবং চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতি এবং ভয় এবং ক্রিয়া ইত্যাদি and সাধারণত একজন ব্যক্তি তাদের উপস্থিতি এবং বিদেশীত্ব সম্পর্কে ভালভাবে অবগত হন তবে তাদের নিজের থেকে এড়াতে সক্ষম হন না। যেহেতু অবসেসিভ স্টেটস এবং বিশেষত অবসেশনাল ক্রিয়াগুলি মানসিক, অভ্যন্তরীণ চাপ হ্রাস এবং ভয় হ্রাস করার একধরণের, তাই একই উদ্দেশ্যে সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলির একটি অস্ত্রাগার ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, সাইকোঅ্যানালাইসিস, সম্মোহন চিকিত্সা সফল বলে বিবেচিত হয়। আপনি সাইকোথেরাপির অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে আবেদন করতে পারেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে একজন পেশাদার, সাইকিয়াট্রিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করুন। মনে রাখবেন আমাদের দেশে চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানীদের যোগ্যতার মধ্যে নয়!
পদক্ষেপ 4
পরামর্শ দিলে ওষুধ পান। তবে মনে রাখবেন যে ফলাফলটি অর্জন এবং একত্রীকরণের জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার একত্রিত করার পক্ষে এটি সুপারিশ করা হয়। আধুনিক স্যাডেটিভ বা টোনিকের ব্যবহার কোনও চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে এবং কেবল নিউরোসিসের ক্লিনিকাল চিত্র অনুসারে হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5
আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের সাথে আরও যোগাযোগ করুন, আগ্রহী গোষ্ঠীতে যোগদান করুন, নতুন পরিচিতি করুন, অন্যান্য লোকের সাথে অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা বিনিময় করুন। এটি আপনাকে শক্তি দেবে, আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে আধ্যাত্মিক আনন্দ দেবে। আপনি যদি অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ থেকে খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে নিজেকে জোর করবেন না, অন্য ধরণের আত্ম-উপলব্ধি সন্ধান করুন।
