সবকিছু হাতছাড়া হয়ে যায়, হতাশা, ব্লুজ … এই রাজ্যের কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। তবে মূল কথাটি হ'ল আপনি এতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনি নিপীড়িত অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে চান। সব আপনার হাতে!
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে দৃ firm়ভাবে বলতে শুরু করুন, "আমি আমার রাষ্ট্র পরিবর্তন করতে চাই।" আমাদের সবচেয়ে বড় শত্রু স্ব-করুণা, এটিকে কুঁকড়ে ছাড়ুন। অন্যদের সাথে আপনার "শোচনীয়" অবস্থা নিয়ে আলোচনা করবেন না এবং আপনার জন্য দুঃখ প্রকাশ করার সমস্ত প্রচেষ্টা বাদ দিন। নিজেকে এবং অন্যকে হাসুন এবং বলুন: "জীবনে, এবং এর মতো নয়।" তদুপরি, এটি সত্য। এমন লোকদের গল্পগুলি দেখুন যাঁরা হাত পা হারিয়েছেন, কিন্তু হাল ছাড়েননি এবং এমনকি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশ নেননি।
ধাপ ২
অতীত সম্পর্কে যতটা সম্ভব কম চিন্তা করার চেষ্টা করুন, যদি এটি হয় তবে এটি আপনার হতাশার কারণ। আপনার সাথে যা কিছু ছিল সব ছেড়ে দিন। ভবিষ্যত সম্পর্কে স্বপ্ন। আসন্ন মাসগুলিতে আপনি কী লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাইবেন সেইসাথে কাগজের উপর লিখুন, পাশাপাশি আপনার একটি আদর্শ ভবিষ্যতের ধারণা। এখন থেকে কেবল ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন। ভাবুন, কল্পনা করুন, স্বপ্ন দেখুন। সামনে আগান.
ধাপ 3
তোমার যত্ন নিও. নিজেকে সুর দেওয়ার জন্য আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের জন্য কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। প্রতিদিন সকালে অনুশীলন, নিয়মিত অনুশীলন এবং ডান খাওয়ার মাধ্যমে শুরু করুন। একটি নতুন চুল কাটা পান, আপনার পোশাকটি আপডেট করুন এবং একটি হাসি আপনার আদর্শ হিসাবে নিশ্চিত হন!
এবং এই পদক্ষেপে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না: "কেন? আমি চাই না।" এটি আত্ম-মমতা দেখানোর চেষ্টা।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে যত্নবান এমন কাউকে আবিষ্কার করুন। এই বিষয়টি প্রতিফলিত করুন যে কেবল আপনার ভবিষ্যতই আপনার উপর নির্ভর করে না। আপনি আরও ভালর জন্য অন্যের ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি যে শিশুকে একজন দয়ালু এবং শক্তিশালী ব্যক্তি হতে বড় হতে সহায়তা করেন তা এই বিশ্বকে আরও উজ্জ্বল করে তুলবে। সম্ভবত আপনি যে গৃহহীন প্রাণীটি নিজের কাছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা কখনও আপনাকে ছাড়া মানব উষ্ণতা বোধ করবে না (বিশেষত আপনাকে ছাড়া)।
যত্নের ধরণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। তবে এটি করার চেষ্টা করুন - এবং আপনি অনুভব করবেন কীভাবে জীবন একটি নতুন অর্থ গ্রহণ করে।
পদক্ষেপ 5
মহান ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন। জন্মের সময়, তাদের এবং আপনার উভয়কেই এই পৃথিবীতে কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ দেওয়া হয়। তারা এটি ব্যবহার করে। এটিও সুবিধা গ্রহণ করুন।
