যে কোনও অভিনেতা জানেন যে মুখের অভিব্যক্তি ছাড়াই তিনি দর্শকের প্রশংসা পেতে সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে পেশাদার অভিনেতাদের বিশেষ কোর্সে মুখ এবং শরীরের পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো হয়, তবে যারা তাদের অভিনয় ক্যারিয়ারের মোটেও স্বপ্ন দেখেন না, তবে তারা সত্যিকারের মুখের ভাবের শিল্পটি শিখতে চায় তাদের সম্পর্কে কী বলা যায়? এটি সহজ: স্ব-অধ্যয়ন করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের মুখের ভাবটি মূল্যায়ন করুন। এটি করার জন্য, একটি ছোট পকেট আয়না নিন এবং এটি সর্বদা হাতে রাখার চেষ্টা করুন। সময়ে সময়ে, আপনাকে এখন আপনার চেহারাটি কী তা কল্পনা করতে হবে এবং তারপরে আয়নায় প্রতিবিম্বের সাথে নিজের অনুমানটি পরীক্ষা করতে হবে। ফলাফলগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার মুখটি মাঝে মাঝে যে ধরণের অভিব্যক্তি অর্জন করতে পারে সেগুলির সাথে আপনি অবিলম্বে পদক্ষেপ নিতে সক্ষম নাও হতে পারেন।
ধাপ ২
আরাম করার চেষ্টা কর. আপনার মুহুর্তের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখের পেশীগুলি যতটা সম্ভব শিথিল করুন, আপনার ঠোঁট এবং চিবুকের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনার চোখ খুলুন, আবার আয়নাতে দেখুন এবং কী হয়েছে তা দেখুন এবং আপনি কী অনুভব করছেন এবং ঠিক কী অনুভব করছেন তা নির্ধারণ করুন।
ধাপ 3
প্রতিদিন মুখের কয়েকটি পেশী গোষ্ঠীর প্রশিক্ষণ দিন, প্রক্রিয়াটি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এটি অ্যানাটমি পুনরাবৃত্তি করা ভাল be
পদক্ষেপ 4
ঠোঁট এবং ভ্রুগুলির নড়াচড়া করে কাজ শুরু করুন - এগুলি মুখের সবচেয়ে বহিরাগত অংশ, তারপরে গালে হাড় এবং কপালে কাজ করুন। আপনি নিজের জন্য বেছে নেওয়া প্রতিটি অনুশীলনটি ওয়ার্ম-আপের মাধ্যমে নিশ্চিত করে নিন: আপনার মুখটি আপনার হাত দিয়ে নষ্ট করুন, আপনার পেশীগুলি পাশাপাশি থেকে পাশের দিকে সরিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 5
এবং নিচের প্রশ্নগুলির সততার সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিজের মুখটি শিথিল করেছেন? আপনি মুখের পেশী এবং তাদের "ওজন" অনুভব করেছেন? যদি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে মুখের ভাবগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রায় আপনার পকেটে রয়েছে। এটা অনুশীলন সম্পর্কে!
