যে ব্যক্তি নিজের আবেগগুলি মোকাবেলা করতে জানে সে অন্যের চেয়ে সুখী। তিনি তার চারপাশের বিশ্বকে উপভোগ করেন এবং এটিকে আরও ভাল ও দয়ালু করার চেষ্টা করেন। এই জাতীয় ব্যক্তি অন্য কারও দুর্ভাগ্য দ্বারা অতিক্রম করবে না এবং একটি কঠিন পরিস্থিতিতে এমনকি সহায়তা করতে সক্ষম হবে। এবং যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনার এটি বিশ্বাস করা উচিত নয়। লোকেরা নিজের মধ্যে যে কোনও দক্ষতা এবং অভ্যাস বিকাশ করতে সক্ষম, মূল জিনিসটি কেবল চান to
নির্দেশনা
ধাপ 1
যাই ঘটুক না কেন সিদ্ধান্তে ঝাঁপুন না। প্রথমে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে অভ্যস্ত হন এবং তারপরেই সিদ্ধান্ত নিন। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, যা ঘটেছে তার বিষয়ে খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া না করাই ভাল, তবে প্রথমে গভীর শ্বাস নিন এবং মানসিকভাবে আপনার মনের মধ্যে 10 টি গণনা করুন।
ধাপ ২
যদি এর পরে, আপনার এখনও আপনার মনোভাব প্রদর্শন করা দরকার, তবে এটি করা মূল্যবান। একই ক্ষেত্রে, রাগ ইতিমধ্যে অদৃশ্য হয়ে গেলে, বোকা কিছু না করার জন্য আপনি মানসিকভাবে নিজেকে অভিনন্দন জানাতে পারেন। ক্রোধ, বিদ্বেষের মতো, সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক মানবিক আবেগ। তবে ঘৃণার বিপরীতে, যা সময়ের সাথে সাথে উপস্থিত হয় এবং সাধারণত কম-বেশি উদ্দেশ্যমূলক ভিত্তি থাকে, তত্ক্ষণাত ক্ষোভ দেখা দেয়। যার কারণে তাদের পরিচালনা করা খুব কঠিন।
ধাপ 3
আতঙ্কিত হবেন না। আপনি যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারেন, মূল জিনিসটি কেবল জীবনে কী কার্যকর হতে পারে তা সন্ধান করার জন্য প্রাপ্ত তথ্যগুলিতে নিজেকে অভ্যস্ত করা। আপনি কোন বই পড়েন বা কী প্রোগ্রাম দেখেন, তার সাথে আপনি কী যোগাযোগ করেন তা বিবেচনাধীন নয়, জ্ঞানের পুরো প্রবাহ থেকে সর্বদা একটি অংশ যা জীবনে কাজে আসবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতিক্রিয়া জানানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি কোনও ব্যবসায়িক সভা হয় তবে উচ্চস্বরে হাসি এবং অতিরিক্ত আবেগ অনুচিত দেখায়, তবে ক্লাবে বা বন্ধুদের জন্য জন্মদিনের অনুষ্ঠানে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার সময়, বিচ্ছিন্নতা এবং অতিরিক্ত সংযম আপনার এবং আপনার চারপাশের উভয়েরই পক্ষে ভাল বিশ্রামের অন্তরায় হয়ে উঠবে will ।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে দ্রবীভূত হতে দেবেন না, হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তন, তান্ত্র বা তীব্রভাবে, অতিরিক্ত আগ্রাসন আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে প্রত্যাখ্যান এবং অনাগ্রহীতা বাদ দিয়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে না। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত মানুষের মধ্যে থাকে এবং কেবল নিজের সম্পর্কেই নয়, যারা কাছাকাছি রয়েছে তাদের সম্পর্কেও ভাবতে হবে। অতএব, আপনার মুখে একটি হাসি রাখার চেয়ে আনন্দময় পরিবেশ তৈরির চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই।
