প্রতিটি ব্যক্তির একটি মুহুর্ত থাকতে পারে যখন সে এক জায়গায় বা একসাথে বেশ কয়েকটিতে তার জীবন পরিবর্তন করতে চায়। আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে এটি বেশ সম্ভব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বর্তমান পরিস্থিতিতে বিশেষত আপনার কী উপযুক্ত নয় এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা ভেবে দেখুন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনি কী অনুপস্থিত এবং কী কী থাকতে চান, কীভাবে বাঁচবেন এবং কীভাবে অনুভব করবেন তা লিখুন। গুরুত্বের ক্ষেত্রে বিভিন্ন ক্ষেত্রে কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনগুলি সংখ্যায়িত করুন, আপনার অগ্রাধিকারগুলি নির্দেশ করুন।
ধাপ ২
এই মুহুর্তে আপনার জন্য সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক এবং গুরুত্বপূর্ণ ইচ্ছাটি চয়ন করুন এবং এতে কী রয়েছে তার আরও বিশদে লিখুন। আপনার ইচ্ছাটি ইতিমধ্যে সত্য হয়ে গেছে বলে আপনি যদি ভাবেন তবে কোন চিত্র, ছবিটি মনে আসে? এই ছবির সাথে যুক্ত লক্ষ্যটি কেমন শোনাবে তা ভেবে দেখুন।
ধাপ 3
লক্ষ্য বিবেচনা করুন। চিন্তা করুন এবং লিখুন কোন পদক্ষেপগুলি আপনাকে এই লক্ষ্যের নিকটে নিয়ে আসবে - এগুলি কার্যাদি হবে। আপনি প্রথমে কোন কাজগুলিতে কাজ করবেন তা এখন সিদ্ধান্ত নিন। প্রতিদিন এর জন্য কমপক্ষে কিছুটা সময় আলাদা করে রাখার চেষ্টা করুন এবং যদি সম্ভব হয় তবে আরও কিছু করুন। যাইহোক, আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করে এবং আপনার লক্ষ্যটি ধীরে ধীরে এগিয়ে আসছে সে উপলব্ধি আরও ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন চান, আপনি একবারে কয়েকটি লক্ষ্য নিয়ে প্রতিদিন (বা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার) কাজ করতে পারেন। এই ধরনের কঠোর পরিবর্তনগুলি চাপজনক হতে পারে: কিছু লোক এটি পছন্দ করে, আবার কেউ কেউ আরও ধীরে ধীরে এবং মৃদু পরিবর্তন পছন্দ করে।
পদক্ষেপ 5
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে একটি অভ্যাস এবং নতুন জীবনযাপনের রুট নিতে 21 দিন সময় লাগে, না আরও 40 দিন। এমনকি যদি প্রথমদিকে, উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন প্রতিদিনের রুটিন বা দৈনিক ক্রীড়াগুলির জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় (প্রাথমিকভাবে মনস্তাত্ত্বিক), তবে এই সময়ের পরে তারা মর্যাদার জন্য গ্রহণ করা হয় এবং আনন্দ দেয়।
পদক্ষেপ 6
এটিও ঘটে যে কোনও ব্যক্তি সত্যই কোনও বাস্তব পরিবর্তন চান না - তার একটি ভাল পরিবার, একটি প্রিয় কাজ রয়েছে। সম্ভবত তাঁর কেবল নতুন অভিজ্ঞতা এবং বৈচিত্র্যের অভাব রয়েছে এবং সাধারণ জীবনযাত্রাটি রুটিন এবং বিরক্তিকর বলে মনে হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে দৃশ্যাবলী এবং নতুন ইমপ্রেশন পরিবর্তনের ব্যবস্থা করতে চেষ্টা করতে পারেন। আপনি শিথিল করতে কোথাও যেতে পারেন, আপনি একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন বা আপনি যা চেয়েছিলেন এমন কিছু করতে পারেন। আপনি প্রতিদিনের জিনিসগুলি একটি নতুন উপায়ে করার চেষ্টা করতে পারেন: একটি নতুন রুটে কাজ করতে হাঁটতে বা যাত্রা শুরু করতে, অস্বাভাবিক খাবারগুলি রান্না করতে, সাধারণ আগ্রহী ব্যক্তিদের সভায় যোগ দিতে, পোশাক এবং পোশাকের স্টাইল পরিবর্তন করে। সম্ভবত আপনি নিজেকে কিছু ধরণের কাঠামোর সাথে রাখার বা সমাজের কিছু ধরণের স্টেরিওটাইপ অনুযায়ী জীবনযাপন করতে অভ্যস্ত এবং আপনাকে নিজেকে আরও বেশি স্বাধীনতা এবং আরও বেশি আনন্দ দিতে হবে যাতে আনন্দিত হতে পারে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারে।
