জীবনে, কেবল মজা, আনন্দই নয়, হতাশা, খারাপ মেজাজেরও যথেষ্ট কারণ রয়েছে। সেবায় সমস্যা হতে পারে। বন্ধুর সাথে মূর্খ, হাস্যকর ঝগড়া ঘটতে পারে। বা, কোনও কারণে, পরিবারে একটি উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক রয়েছে। এবং, অতিরিক্ত হিসাবে, উইন্ডোটির বাইরে একটি অবিরাম শরতের বৃষ্টি বয়ে যায়, আপনাকে অসুস্থতায় নিয়ে যায়। আচ্ছা, আপনি কীভাবে মন খারাপ করতে পারবেন না, হারবেন না। তবুও, অপেক্ষাকৃত সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে যার মাধ্যমে প্রায় কোনও ব্যক্তি খারাপ মেজাজ কাটিয়ে উঠতে পারে, ব্যাধি থেকে মুক্তি পান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, বোঝার চেষ্টা করুন: দুষ্ট ভাগ্য মোটেই আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র গ্রহণ করেনি। হ্যাঁ, আপনি এখনই খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন। কিন্তু আক্ষরিক অর্থে প্রতিটি পদক্ষেপে এমন লোক রয়েছে যারা এটিকে আরও বেশি কঠিন মনে করে। তাদের মধ্যে কিছুতে বাস্তব জীবনের ট্র্যাজেডি ছিল। এবং তারা অভিযোগ করে না, ভাগ্য সম্পর্কে ক্ষিপ্ত হয় না, তবে সাহসের সাথে এটি প্রতিহত করে। এটি মনে রাখবেন, এবং আপনি সম্ভবত লজ্জা পাবেন যে আপনি এতটা "লিঙ্গ"।
ধাপ ২
চার দেয়ালের মধ্যে বসবেন না - আপনার হতাশা এ থেকে দূরে সরে যাবে না। মজাদার সংস্থাগুলি প্রায়শই এমন জায়গায় যায় - কনসার্ট, পারফরম্যান্স, আর্ট প্রদর্শনী, বারগুলিতে। বন্ধুত্বপূর্ণ পার্টি, কর্পোরেট ইভেন্টগুলিকে অবহেলা করবেন না।
ধাপ 3
আপনার মত একই জিনিস সম্পর্কে উত্সাহী সমমনা লোক, এমন লোকদের সন্ধান করুন। ইন্টারনেটের যুগে এটি করা খুব সহজ। তাদের সাথে যোগাযোগ (এমনকি ভার্চুয়াল এমনকি) আপনাকে অনেক মনোরম মিনিট দেয়, আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে। এবং যদি আপনি বাস্তব জীবনে দেখা করতে পরিচালনা করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার শহরে একটি শখের ক্লাবটি খুঁজে পান - আরও ভাল!
পদক্ষেপ 4
সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে জাগতিক জিনিসগুলিতে আনন্দ পেতে শিখুন। পারিবারিক সমস্যা? এবং শেষ সময়টি কখন আপনি আপনার স্ত্রীকে আসল কারিগর হিসাবে ডেকে সুস্বাদু রান্নার জন্য আন্তরিকভাবে প্রশংসা করেছিলেন? নাকি আপনি এ নিয়ে ভাবেননি? ছোট শুরু করার চেষ্টা করুন: আপনার পরিবারে হাসুন, ভালো শব্দটির জন্য আফসোস করবেন না। দ্রুত এবং মনোরম পরিবর্তনগুলি কী ঘটবে তা আপনি নিজেই অবাক হবেন।
পদক্ষেপ 5
বাইরে প্রচুর সময় ব্যয় করুন। গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি? ঠিক আছে. জলরোধী জুতা রাখুন, একটি ছাতা নিন। গানের কথা মনে রাখবেন: "প্রকৃতির কোনও খারাপ আবহাওয়া নেই।"
পদক্ষেপ 6
বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে, যখন এই সমস্ত ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও, এই ব্যাধিটি কোনওভাবেই পিছপা হতে চায় না, তবে এটি একটি মানসিক বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে ক্ষতি করে না।
