প্রতিটি মানুষের জীবনে ক্ষতি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে ঘটে থাকে। সমস্ত মানুষ মরণশীল এই সত্যের কারণে, হায়, প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনকালে প্রিয়জনকে হারায়। যাইহোক, ভাগ্য কখনও কখনও পৃথিবীতে বসবাসকারী লোকদের সাথে কম নিষ্ঠুর আচরণ করে ats দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত ধরণের আঘাত বা অন্যান্য সমস্যাগুলিও ঘটে। এই পৃথিবী, এবং আপনি জানেন যে এটি আমাদের দ্বারা উদ্ভাবিত হয়নি। তবে কখনও কখনও ভাগ্যের ঘা নেওয়া অসম্ভব মনে হয় …
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি কোনও কাছের মানুষ থাকে, এমন কেউ আছে যে সময়ে কঠিন সময়ে ঘুরতে হবে, এটি করুন। খুব কমপক্ষে, এমন কাউকে কল করুন যাকে আপনি মনে করেন আপনার কথা শুনতে এবং বুঝতে পারে।
ধাপ ২
যদি এমন কোনও ব্যক্তি না থাকে এবং আপনার দুর্ভাগ্য pourেলে দেওয়ার মতো কেউ না থাকে, তবে নিজের মধ্যে আবেগকে রাখবেন না। এই ক্ষেত্রে না হয়. জমে থাকা দুঃখের অনুভূতিগুলি ছুঁড়ে ফেলা ভাল। এটি অবিলম্বে সহজ হয়ে উঠবে। যদি কথা বলার মতো কারও কাছে না থাকে তবে এর জন্য একটি নির্জীব বস্তু চয়ন করুন যা আপনার মধ্যে ইতিবাচক আবেগকে উস্কে দেয়। আপনার আত্মাকে এই বিষয়টিতে outালাও।
ধাপ 3
যদি কথা বলতে সহায়তা না করে, বিশেষত একটি নির্জীব বস্তুর সাথে, একটি খালি কাগজ এবং একটি কলম পান। আপনি এই মুহুর্তে কী ভাবছেন, কী ভাবছেন তা লিখুন। আপনার আবেগ এবং কল্পনা প্রকাশ করুন। আপনার বিবৃতিতে লজ্জা পাবেন না। আপনি লেখা শেষ করার পরে, কাগজটি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে জ্বাল দিন। তার সাথে কমপক্ষে কিছু নেতিবাচক আবেগ প্রেরণ করুন।
পদক্ষেপ 4
কান্নাকাটি করার পরে, শালীনতা নিন এবং ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এই পরিস্থিতিতে বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5
তবে তার পরে, আবার বন্যার মতো দুঃখজনক আবেগের কাছে নিজেকে ডুবে থাকার চেষ্টা করবেন না। এটি শান্ত হওয়ার এবং বেঁচে থাকার সময়। যদি এটি সময়মতো না করা হয়, তবে দীর্ঘায়িত হতাশার উপস্থিতি দেখা দিতে পারে যা থেকে বেরিয়ে আসা আরও অনেক কঠিন!
পদক্ষেপ 6
বিশেষ করে একটি অন্ধকার গোধূলি ঘরে এক জায়গায় বসে থাকবেন না। আপনি একেবারে কিছু করতে না চাইলেও ব্যবসা করার চেষ্টা করুন এবং সবকিছুই হাতছাড়া হয়ে যায়। অঙ্গীকারগুলি আরও সহজে এবং দ্রুত ভাগ্যের ঘা স্বীকার ও সহ্য করতে সহায়তা করবে। এই ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক পুনর্বাসন কাজ সম্পর্কে।
পদক্ষেপ 7
এক উপায় বা অন্যভাবে, আপনাকে এখনও জীবনে ভাগ্যের ঘা নিতে হবে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নৈতিকভাবে পুনর্বাসনের জন্য আপনার জীবনের প্রয়োজন। তিনিই একজন সাধারণ জীবনযাত্রায় ফিরে আসতে সহায়তা করবেন।
