লোকেরা কত ঘন ঘন খেয়াল করা, কাজের প্রশংসা, প্রশংসা, প্রশংসা এবং প্রত্যেকের দ্বারা সম্মানিত হতে চায়। এই ইচ্ছাটি অন্যের মতামতের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ধ্রুবক প্রয়োজন হিসাবে বিকশিত হয়, নিজেকে, নিজের মূল্য এবং আত্ম-সম্মান সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে যায়।
আপনি যদি থামেন, ভাবুন এবং দেখুন যে আপনি প্রতিদিন কী কী ক্রিয়া করেন এবং একই সময়ে আপনি কী সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে আপনি নিজের অবমূল্যায়ন এবং নিজের প্রতি সম্পূর্ণ অসম্মানের চিহ্ন দেখতে পাচ্ছেন। কীভাবে এবং কীভাবে তারা নিজেকে প্রকাশ করতে পারে?
আত্মমর্যাদা ও স্ব-মূল্য হ্রাসের লক্ষণ
আপনি যেখানে কাজ করতে চান না সেখানে আপনি কাজ করেন এবং এমন কিছু করেন যা আপনি কখনও কখনও মনে রাখতে চান না।
আপনি এমন একজনের সাথে বন্ধু যা আপনার নিকটতম বন্ধু হিসাবে নয়, তবে কিছু অর্জন বা কিছু পাওয়ার সুযোগ হিসাবে আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আপনার কাজটি করেন কারণ আপনার "দরকার"। এবং আপনি আপনার সত্যের বাসনাগুলি ভুলে "অবশ্যই," "অবশ্যই," "অবশ্যই" অবস্থার মাধ্যমে অন্যান্য সমস্ত ক্রিয়াও সম্পাদন করেন।
নিজের প্রতি সম্পূর্ণ সম্মানের অভাবের সাথে আপনি যখন কাজ করেন বা কোনও ক্রিয়া করেন তখন আপনি নিজের আত্মাকে ভুলে যান। আপনি এটি কেবল প্রশংসা, প্রশংসা, প্রচার করার জন্যই করেন।
আপনি যদি নিজেকে সম্মান না করেন তবে আপনি সর্বদা অন্যের জন্য সমস্ত প্রশংসা বা স্বীকৃতি প্রত্যাশা করবেন। আপনার লক্ষ্য হ'ল দয়া করে, সবার জন্য ভাল করা, অন্যের ভালবাসা অর্জনের জন্য সময়ে উদ্বেগ প্রকাশ করা।
যখন আপনি নিজেকে সম্মান করেন না, আপনি আপনার চারপাশের প্রত্যেককেই আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করতে, আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে, যখন আপনি এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করেন তখন পরামর্শও দেন। আপনার চারপাশের সবাই জানেন যে আপনার কীভাবে বাঁচতে হবে, কোথায় কাজ করতে হবে, কার সাথে দেখা করতে হবে, কোথায় ছুটিতে যেতে হবে, কার সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে হবে। যারা তাদের মূল্য এবং স্ব-সম্মানিত লোকদের মনে রাখে তারা অন্যকে তাদের জন্য কিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেয় না।
একটি স্ব-সম্মানজনক ব্যক্তি তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন না যারা ক্রমাগত হস্তক্ষেপ, বিশ্বাসঘাতকতা, ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যে তাদের পরিবেশ ব্যবহার করে। যারা আপনার কাছে অপ্রীতিকর এবং যারা আপনাকে সম্মান করে না তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা আপনার নিজের জন্য অসম্মানের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।
"না" বলতে অক্ষমতা, আপনার নিজের চেহারা, চিত্র, স্বাস্থ্য, দক্ষতা, আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে নিজেকে নিয়ে একটি নেতিবাচক মনোভাব, নিজেকে কারও সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে তুলনা করা - এগুলিও আপনি নিজের অবমূল্যায়নের লক্ষণ।
সমাধান
আপনার নিজের মানটি হারিয়ে গেলে কী করবেন এবং আপনি স্ব-শ্রদ্ধার কথা মনে রাখবেন না?
একজন বিশেষজ্ঞ যিনি একজন ব্যক্তির লুকানো সম্ভাব্যতা প্রকাশ করতে জানেন, জানেন তার শক্তিগুলি আবিষ্কার করুন, আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন এবং আত্ম-ভালবাসা আপনাকে আপনার নিজের অভ্যন্তর বিশ্বের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে। মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ নিন বা এমন একটি প্রশিক্ষণ সেশনে যান যেখানে আপনি অভ্যন্তরীণ ব্লক, দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণের ধরণগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন। কখনও কখনও কোনও দলের সাথে কাজ করা ভাল, আপনার সমস্যাগুলি দেখা এবং কিছু সমস্যা সমাধান করা সহজ।
আত্ম-সম্মান শৈশবে হারিয়ে যেতে পারে, যখন পিতা-মাতা খুব রক্ষণশীল, আপনার প্রতি অসহিষ্ণু ছিলেন, নির্ধারিত সমস্ত কাজ সমাপ্ত করার দাবি করেছিলেন, দুর্বল অভিনয় বা আচরণের জন্য তিরস্কার ও শাস্তি দেওয়া হয়েছিল। এই ক্ষেত্রে, আপনার অভ্যাস, ভয় এবং মনোভাবগুলি মোকাবেলা করার জন্য এটি নিজেরাই নিশ্চিত হয়ে কাজ করবে না। প্রায়শই, এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী কাজ যা বিশেষজ্ঞ এবং আপনার মধ্যে আপনার ধৈর্য এবং বিশ্বাসের প্রয়োজন। তবে যদি আপনি নিজেকে নিজের বিশ্বাস পরিবর্তন করতে শুরু করেন তবে খুব শীঘ্রই আপনি অন্যের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি খুঁজে পাবেন এবং নিজের এবং নিজের শক্তির মধ্যে অন্তর্বিশ্বাসের উপস্থিতি, যার অর্থ আপনার নিজের মূল্য এবং সম্মানও বৃদ্ধি পাবে এবং জীবন হয়ে উঠবে উজ্জ্বল, আনন্দদায়ক, পরিপূরণকারী এবং পূর্ণকারী wonderful দুর্দান্ত ঘটনা।
তবে স্ব-মুল্য বৃদ্ধির জন্য কি স্বতন্ত্রভাবে পরিস্থিতিটি কমপক্ষে কিছুটা পরিবর্তন করা সম্ভব? নিঃসন্দেহে তবে এর জন্য আপনাকে কঠোর এবং কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, নিজের উপর কাজ করতে হবে, স্ব-বিকাশ এবং স্ব-উন্নতিতে জড়িত থাকতে হবে। প্রথমে আপনার নিজের, আপনার জীবন এবং আপনার পরিবেশের দিকে নজর দেওয়া উচিত।চারপাশে কী ভুল এবং ভুল তা বোঝার জন্য, যার জন্য জরুরি এবং বৈশ্বিক পরিবর্তন প্রয়োজন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নিজের প্রতি শ্রদ্ধা ফিরে পেতে নিজের উপর কাজ করার জন্য আপনাকে আরামের অঞ্চল ছাড়িয়ে যেতে হবে, বিষাক্ত সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে এবং গুরুতর পদক্ষেপ নিতে হবে। যদি আপনার ভিতরে পরিবর্তনের জন্য সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা না থাকে তবে সময় নষ্ট হবে এবং জীবনে পরিবর্তন ঘটবে না।
নিজের জন্য স্ব-মূল্য হ্রাসের প্রধান লক্ষণগুলি চিহ্নিত করে, ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন, ধাপে ধাপে তাদের থেকে দূরে সরে যান, এগুলি থেকে মুক্তি পান। মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য পড়ুন, ইন্টারনেটে শিক্ষামূলক ভিডিওগুলি দেখুন, যে উপায়গুলি আপনার জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হবে তা সন্ধান করুন। কারণ এ জাতীয় সমস্যার কোনও বিকল্প এবং দ্রুত সমাধান নেই। আপনি যদি অস্বীকার করতে না জানেন তবে কেন এটি হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে "না" বলতে শিখুন। প্রতিটি উপদ্রব মাধ্যমে এইভাবে কাজ। এবং ভুলবেন না: আপনার নিজের সংশোধন করার জন্য যথেষ্ট শক্তি না থাকলে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।
