কখনও কখনও প্রতিষ্ঠিত জীবনযাত্রা সত্যিকারের ফাঁদে পরিণত হয়। আপনার জীবনে পুরানো এবং গভীরভাবে আবদ্ধ অভ্যাসগুলি এটিকে নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার পক্ষে কঠিন করে তোলে। জীবনযাত্রা যখন আসক্তি হয়, তবে আপনি বুঝতে পারেন যে এই জাতীয় পরিস্থিতি ভালোর দিকে পরিচালিত করবে না, আপনি সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কঠোর পরিবর্তন শুরু করার আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন যে আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনাকে কী উপযুক্ত করে না। ভবিষ্যতে সাধারণ জীবনযাত্রার কোন বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে সবচেয়ে অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে? এক টুকরো কাগজ নিয়ে সব লিখে রাখাই ভাল। প্রথমে, আপনি যা থেকে অসন্তুষ্ট হন তা লিখুন। তারপরে সাধারণভাবে সমস্ত কিছু লিখুন যা আপনার বর্তমান জীবনযাত্রার জন্য আদর্শ। এটি ঘটে যায় যে প্রতিদিনের জীবনের কিছু অংশ যা আপনাকে সন্তুষ্ট করে তোলে অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এবং কখনও কখনও সাধারণ-দর্শনীয় ক্রিয়াকলাপগুলি যদি আপনি দৃষ্টিভঙ্গিতে দেখে থাকেন তবে আপনাকে খুব অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ ২
এখন, প্রতিটি সমস্যার পাশে, এর সমাধানটি লিখুন। তবে এখানে সবকিছু সুস্পষ্ট হতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাড়িটি একটি জগাখিচুড়ি এবং এটি সম্পর্কে আপনার কিছু করা দরকার, তবে প্রথম সিদ্ধান্তটি যা মনে আসে তা হ'ল আরও প্রায়ই পরিষ্কার করা। তবে আপনি কেন আগে এতবার করেননি? কখনও কখনও একটি সমস্যা অন্যটি লুকায়। আপনার ঘন ঘন মেঝে ঝাপটায় পিঠে ব্যথা হতে পারে। তারপরে আপনাকে একটি আরামদায়ক এমওপ কিনতে হবে যার সাহায্যে আপনার বাঁক নেওয়ার দরকার নেই। বা এমনকি গৃহকর্মী ভাড়াও করুন: তার পরিষেবাগুলি এত ব্যয়বহুল নয়।
ধাপ 3
যদি কিছু সমস্যা এখনও অ দ্রবণীয় মনে হয়, তবে তাদের উপাদানগুলিতে পচে যাওয়ার চেষ্টা করা দরকারী। এখানে এটি পরিণত হতে পারে যে একটি বড় সমস্যা, যদি অনেকগুলি ছোট ছোট হয়ে যায় তবে এটি বেশ পরিচালনাযোগ্য। অথবা আপনি সমস্যার মূল খুঁজে পেতে পারেন যা সমাধান করা সহজ নাও হতে পারে তবে এটি এখনও সম্ভব। আপনি কমপক্ষে জানেন যে কোন দিকটি গ্রহণ করবেন। কিছু সমস্যার সমাধান অবিলম্বে মাথায় না আসে: জীবনে, সবসময় সবসময় সহজ হয় না।
পদক্ষেপ 4
আপনার পুরো জীবনযাত্রাকে একদিনের মধ্যে পরিবর্তন করতে আপনার সময় দিন। সপ্তাহে একবারের চেয়ে বেশি একটি নতুন অভ্যাস চালু করা ভাল। এবং মনে রাখবেন যে কোনও ব্যক্তির অভ্যাস গঠনে দীর্ঘ সময় লাগে, সাধারণত 21 থেকে 40 দিন পর্যন্ত। একটি সঠিক জীবনযাত্রায় এমন অভ্যাস থাকতে হবে যা একসাথে আপনার জীবনকে সুখী এবং আরামদায়ক করে তোলে এবং আপনার জীবনকে সূক্ষ্ম করে তোলে।
পদক্ষেপ 5
আপনার পোশাক থেকে কোনও পুরানো আইটেম ফেলে দেওয়াও সহায়ক। এই সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনাকে নিজের দিকে এক নতুন উপায়ে এবং সেইজন্য পুরো জীবনযাত্রায় দেখতে দেবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার প্রতিদিনের রুটিনের জন্য সময় তৈরি করুন। সাধারণত এটি আপনার জীবনযাত্রার ভিত্তি। আপনি যদি খুব ধীরে ধীরে জিনিসগুলি করার বা খুব বেশি সময়ের জন্য এগুলি বন্ধ করার অভ্যাসে থাকেন তবে এটি অনেক ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য একটি দুর্বল ভিত্তি তৈরি করে। আপনার একসাথে নিজেকে টানতে হবে। সময় ব্যবস্থাপনায় এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 7
আপনার স্বাস্থ্য এবং আকৃতিতে খুব মনযোগ দেওয়ার জন্য আপনি যদি ইতিমধ্যে পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করেন তবে এটি অত্যন্ত কার্যকর extremely খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খেলুন। একটি জিম, একটি রান, বা কমপক্ষে একটি দৈনিক সংক্ষিপ্ত পদচারণা আপনাকে সুর দেবে এবং আপনার মনকে সতেজ করবে।
