আমরা ভুল পায়ে উঠেছি, আমি কিছুই চাই না, সবকিছু বিরক্তিকর, সবকিছু নিপীড়ক, বা ছোটখাটো সমস্যা আছে … খারাপ মেজাজের বিভিন্ন শিকড় থাকে। তবে, কী অপমানজনক, প্রায়শই কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই মেজাজটি স্ক্র্যাচ থেকে drops অবশ্যই, এই সমস্যার কোনও একক সমাধান নেই, তবে কেবল একটি বিষয় পরিষ্কার - আমাদের ছুটির ব্যবস্থা করা দরকার!
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে উত্সাহিত করতে, আপনাকে অলসতার ছুটির ব্যবস্থা করতে হবে। এক ঘন্টা, একদিন, এমনকি দু'দিনও কিছু করবেন না! সম্ভবত আপনি ক্লান্তি জমে আছে। পর্যাপ্ত ঘুম পান, আপনার ক্লান্ত হাত এবং সমস্ত ধরণের চিন্তাভাবনা দ্বারা ক্লান্ত একটি মাথাকে বিশ্রাম দিন।
ধাপ ২
খারাপ মেজাজ মোকাবেলার একটি দুর্দান্ত উপায় বেলির ছুটি হতে পারে। স্ট্রবেরি এবং চকোলেট সহ আইসক্রিমের একটি বিশাল বাটি আপনার জন্য ইতিবাচক একটি বড় ডোজ যুক্ত করবে।
ধাপ 3
যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রাণশক্তিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। একটি সাইকেল চালান, আপনার প্রিয় সংগীতে নাচুন। মনে রাখবেন, সম্ভবত, শিশু হিসাবে আপনি কোনওরকম খেলাধুলায় জড়িত ছিলেন। আবার শুরু করুন এবং আপনি জীবনীশক্তি একটি উত্সাহ বোধ করবে। মানসিক সমস্যাগুলি সহজেই পটভূমিতে ম্লান হয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে আপনি স্ক্যান্ডারিংয়ের ছুটির ব্যবস্থা করতে পারেন। প্রয়োজনীয় বা না এত ভাল ক্রয়ের মাধ্যমে কীভাবে উত্সাহিত করতে হয় তা সারা পৃথিবীর মহিলারা জানেন know আপনাকে দামি জুতা বা সোনার চেইন কিনতে হবে না। আপনি এক ডজন মনোরম ছোট্ট জিনিস কিনতে পারেন - আকাঙ্ক্ষা এবং দুঃখ আপনাকে ছেড়ে দেবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার সমস্ত দাদা-দাদীকে চিঠি লিখুন, আপনার বাবা-মা বা দীর্ঘ-ভুলে যাওয়া বন্ধুদের কল করুন, এতিমখানায় জিনিসগুলি নিয়ে যান। মানুষকে আপনার উষ্ণতা দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এবং এর একটি আশ্চর্যজনক সম্পত্তি রয়েছে - সর্বদা পাঁচগুণ ভলিউমে ফিরে আসা।
পদক্ষেপ 6
প্রতিটি ব্যক্তি অবশেষে কীভাবে খারাপ মেজাজ মোকাবেলা করতে পারে তা খুঁজে বের করে এবং তবুও সবার জন্য একটি গোপনীয়তা রয়েছে - একটি খারাপ মেজাজ প্রায়শই আমাদের চিন্তাভাবনার উপর নির্ভর করে। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি শান্তি এবং সাদৃশ্য খুঁজে পেতে পারেন।
