আত্মসম্মান 2024, নভেম্বর

এটি কেবল মনে হয় শৈশবকাল একটি উদ্বেল সময়। আসলে, বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম চাপজনক পরিস্থিতিতে পড়তে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও শিশু কিন্ডারগার্টেনে পড়া শুরু করে, প্রথমবার স্কুলে যায়, পরীক্ষা দেয়। পরিবারে সমস্যা, আত্মীয়স্বজনদের রোগ শিশুদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্যও মারাত্মক পরীক্ষায় পরিণত হতে পারে। পিতামাতার এটিকে স্মরণ করা এবং স্নায়বিক চাপ থেকে রক্ষা করার জন্য তাদের সন্তানের অবস্থা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা দরকার। স্নায়ু বাচ্চার স্নায়ুতন্ত্রকে নিষ্

আধুনিক বিশ্বে বিভিন্ন ধরণের হতাশা মানুষের ক্রমবর্ধমান সংখ্যাকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করেন যে সম্প্রতি একটি হতাশাগ্রস্থ রাষ্ট্রের একটি সুপ্ত রূপ, অজ্ঞানভাবে কোনও কিছু দ্বারা মুখোশযুক্ত, বিশেষত ব্যাপক আকার ধারণ করেছে। এই জাতীয় হতাশাকে মুখোশযুক্ত বা সুপ্ত বলা হয়। আপনি নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে এই সমস্যাটি কী কারণে সন্দেহ করতে পারেন?

আধুনিক জীবনের গতি প্রায়শই স্ট্রেসযুক্ত। কর্মক্ষেত্রে অশান্তি, পরিবারে ভুল বোঝাবুঝি, স্ট্রেস, বিশ্রামের অভাব এবং সূর্যের আলো - এই সমস্ত শরীরের সামগ্রিক চাপকে অবদান রাখে। সুতরাং এটি হতাশা বা অসুস্থতা থেকে দূরে নয়! প্রত্যেকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে পারে

নিজের মধ্যে অপরাধ রাখা খুব কঠিন, তবে সবাই এটিকে ক্ষমা করতে পারে না। আপনার শৈশব থেকেই ঠিক কীভাবে এটি করা যায় তা শেখানো হয়নি। তবে আপনি যদি ছাড়তে চান তবে পরিস্থিতিটি ভুলে যান, জীবনটি সর্বোত্তম উপায়ে পরিবর্তন হয়। কোনও ব্যক্তির মধ্যে বিরক্তি একজন ব্যক্তি অন্যের কাছে দাবি জমা করার জন্য অভ্যস্ত। যা ঘটছে তার জন্য প্রত্যেকেই কাউকে দোষারোপ করছেন:

বিশেষজ্ঞরা হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধিগুলি বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত করে: প্রতিটি মরসুমের উপর নির্ভর করে এমনকি স্নায়বিক ব্যাধিও রয়েছে। যাইহোক, শরত্কাল হতাশা তার বৈশিষ্ট্য এবং কাটিয়ে ওঠার পদ্ধতিতে সমস্ত ধরণের থেকে পৃথক। অনেক লোকের জন্য শরৎ কাটার সময়, কাজকর্মের ফলাফলগুলি সংক্ষেপ করে, তবে প্রকৃতির জন্য এটি বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করার সময়। প্রকৃতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপনকারী এক ব্যক্তি প্রচণ্ড গ্রীষ্মের পরে তার সমস্ত মন দিয়ে বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। এবং উদ্বেগ

মানুষ প্রায়শই অতীত ছেড়ে যেতে চায় না। সর্বোপরি, এই সময়ের মধ্যেই তারা ভাল লাগছিল। অনেক ঘটনা ছিল যা দিনগুলিকে অর্থ দিয়ে ভরিয়ে দেয়। এখন কেবল স্মৃতিতে এ জাতীয় সময়ে ফিরে আসা সম্ভব। এটি একজন ব্যক্তির জন্য ব্যথা নিয়ে আসে। নির্দেশনা ধাপ 1 ঘটনাগুলি যদি কোনও প্রিয়জনের ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়, তবে তাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি সফল হবে না। দোষীদের অনুসন্ধান করবেন না এবং তদুপরি, যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না। ভুল সংশোধন এবং স্ব-দোষ এখানে উপযুক্ত ন

অ্যান্টিস্ট্রেস খেলনাগুলি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং দীর্ঘ সময়ের দাবিতে আপনি তাদের সাথে কাউকে অবাক করবেন না। বালিশ থেকে শুরু করে স্ট্রেস এন্টি পেনস পর্যন্ত ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধক বালিশ থেকে শুরু করে আপনি বিভিন্ন ধরণের অপশন পেতে পারেন। তবে এ জাতীয় জিনিসকে ঘিরে কেন এমন আলোড়ন রয়েছে?

দু: খ, খারাপ মেজাজ, শক্তি হ্রাস - এই সমস্ত শরত্কাল হতাশার সূচনা নির্দেশ করে। এর সংঘটিত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখিয়েছেন যে এটি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা, কারণ শরত্কালে শরীর সৌর শক্তি এবং তাপের অভাবে ভোগে। একটি "নিস্তেজ সময়"

আমরা সকলেই underশ্বরের অধীনে চলি। এই জনপ্রিয় উক্তিটি বলা ভাল উপায় যে প্রতি পদক্ষেপে একজন ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করা খারাপ এবং ভাল উভয়ই মিথ্যা। এবং এখানে সামাজিক স্তর এবং মঙ্গল হিসাবে যেমন trifles কিছু যায় আসে না। আত্মীয়ের ক্ষতি সবার জন্য সমান তিক্ত এবং আর্থিক আঘাতটি সবার জন্যই বেদনাদায়ক, ক্ষতির পরিমাণটি অবশ্যই, আলাদা। সমস্যা সবসময় অপ্রত্যাশিতভাবে আসে, এবং মূল প্রশ্নটি কীভাবে এর জন্য প্রস্তুত হবে, যদি কিছু ইতিমধ্যে ঠিক করা না যায়?

বিবাহবিচ্ছেদ একটি মহিলার জীবনে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা, যা কমপক্ষে সম্ভাব্য ক্ষতি সহ বেঁচে থাকতে সক্ষম হতে হবে। হতাশার সমস্ত লক্ষণ উপস্থিত থাকলে জরুরি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। প্রয়োজনীয় - জিম বা পুলের সাবস্ক্রিপশন; - ধ্যানের জন্য সংগীত

বিচ্ছেদ জীবনের একটি কঠিন সময়। এটি অতিক্রম করা কঠিন, তবে কখনও কখনও এটি প্রয়োজন হয়। কয়েক বছরে, এগুলি এতটা বিশ্বব্যাপী বলে মনে হবে না, তবে ব্রেকআপের সাথে সাথেই ব্যথাটি অসহনীয় বলে মনে হচ্ছে। তবে আপনি যদি সামলাতে শিখেন, যদি আপনি হৃদয় হারা না করেন তবে অভিনয় করেন তবে সবকিছু সহজ হয়ে যাবে। সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ বিশ্বাস করে যে আর কিছু হবে না। আমাদের অবশ্যই পুরোপুরি বুঝতে হবে যে এটিই শেষ, কোনও কিছুই ফেরার কোনও সুযোগ থাকবে না। চূড়ান্ত গ্রহণযোগ্যতা আরও এগিয়ে যাওয়া সম্ভব

অনেক লোকের জন্য, টিভি তাদের অবসর সময় ব্যয় করার একমাত্র উপায়। তার সামনে বসে থাকার ইচ্ছা, নির্বোধভাবে চ্যানেলগুলি স্যুইচ করা, মাদকাসক্তির অনুরূপ। এই ই-মেইল বক্সটি কেবল অনেকের জন্যই খবরের উত্স হয় না, পাশাপাশি সেরা, কর্তৃত্বী বন্ধু যার সাথে আপনি মধ্যরাতের পরে ভালভাবে বসতে পারেন। তবে ঝাঁকুনি পর্দার সামনে এই গভীর রাত জড়ো হওয়াগুলি যতটা নির্দোষ বলে মনে হচ্ছে ততটা ক্ষতিহীন নয়। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছেন যে রাতে টিভি দেখা হতাশার দিকে পরিচালিত করে, যেহেত

আপনি কি দুর্ঘটনার পরে গাড়িতে উঠতে ভয় পান? দেরি না করে আপনার এই ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। অনেক উপায় আছে, সর্বাধিক কার্যকর এক মনোবিজ্ঞানী দেখা। দুর্ঘটনা ঘটে যাওয়া ব্যক্তির পক্ষে গাড়িতে ফিরে যাওয়া কঠিন। তাঁর সামনে একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয়, এটি কাটিয়ে উঠতে হবে। ভয় মোকাবেলা করতে হবে যতই কষ্টকর হোক না কেন, আপনার ভয়কে অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে হবে। অন্যথায়, আপনি কীভাবে কাজে যাবেন, আপনার বাচ্চাদের স্কুল এবং কিন্ডারগার্টেনে নিয়ে যাবেন, এবং গুরু

আমাদের মধ্যে অনেকে প্রকৃতির মেজাজে ডুবে যায় এবং শরত্কাল হতাশায় ডুবে যায়, ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত হন। আপনি যদি ক্রমবর্ধমানভাবে এই অবস্থায় পড়ে যান তবে আপনার কার্যকর ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। শরত্কালের হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে শপিং। সর্বোপরি, আপনার কেবল এমন কিছু কেনা দরকার যা নভেম্বরের শীতের দিনগুলিতে আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের আনন্দিত করবে। এর মধ্যে একটি জিনিস রঙিন ছাতা হওয়া উচিত। ধূসর ভরগুলির মধ্যে, আপনার ছাতাটি সবচেয়ে স্পষ্টভাবে ছাপ ছাড়বে। আপনি যদ

প্রতিটি মানুষের জীবনে হতাশা থাকে। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটে। তার স্বাভাবিক ঘুমের অভাব হতে পারে। কখনও কখনও সবাই শান্ত হতে জানে না। কাজ, অধ্যয়ন, পরিবার, শিশু, সমস্ত শিকার সময় মতো হতে পারে তবে আমাদের সবসময় পর্যাপ্ত শক্তি এবং প্রশান্তি থাকে না। আপনার আত্মার মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগের কারণে কখনও কখনও আপনি কিছু করতে চান না। অলসতা জেগে ওঠে এবং এর পিছনে রয়েছে সমস্ত কিছুর প্রতি উদাসীনতা। এবং আপনি নিজের আত্মাকে শান্ত ও শান্ত রাখতে নিজেকে কীভাবে সাহায্য করবেন তা আপনি জানেন না। সর্বোপরি, স

জীবন অত্যন্ত কঠিন এবং অনেক সময় পরিস্থিতিতে আমাদের দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে না। প্রতিদিন আমরা আমাদের পথে ছোট বা বড় প্রতিবন্ধকতাগুলির মুখোমুখি হই। তারা আমাদের সর্বদা উদ্বেগ ও উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। সুতরাং, উদ্বেগের এই স্তরটি হ্রাস করতে এবং শান্তি খুঁজে পেতে সম্ভাব্য সমস্ত উপায় ব্যবহার করুন। প্রয়োজনীয় শান্তি খুঁজে পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা নির্দেশনা ধাপ 1 শান্তির সন্ধানের মূল প্রতিকার হ'ল আপনার জীবনের চাপকে হ্রাস করা। এটি করার জন্য, আপনাকে যে কোনও পরিস্থিতিতে (এ

কখনও কখনও আপনি "সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে আসে" এই অভিব্যক্তিটি শুনতে পান তবে কীভাবে এটি ঘটে তা কল্পনা করা শক্ত। প্রকৃতপক্ষে, প্রায়শই রোগগুলি ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং এমনকি প্রোটোজোয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এবং তবুও, কোনও ব্যক্তির আবেগময় অবস্থা তার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। নির্দেশনা ধাপ 1 এই অভিব্যক্তিটি কয়েকশো বছর আগে হাজির হয়েছিল। পূর্বপুরুষরা নিশ্চিত হয়েছিলেন যে অনেকগুলি অসুস্থতার কারণ অবশ্যই খারাপ মেজাজ, অনুভূতি, স্ট্রেস। অবশ্যই, কিছু শর্তগুলি তব

হতাশাবাদ, অবিরাম দুঃখ, জীবনের আগ্রহ হ্রাস, বিরক্তি, অনিদ্রা, তন্দ্রা, মনোনিবেশে অক্ষমতা এগুলি হতাশাজনক অবস্থার লক্ষণ। এবং হতাশার দিকে পরিচালিত না করেই এটি মোকাবেলা করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে, যা চিকিত্সক এবং ওষুধের সাহায্যে মোকাবেলা করতে হবে। অ্যারোমাথেরাপি। হতাশার প্রথম লক্ষণে, প্রয়োজনীয় তেলগুলি কিনুন:

স্ট্রেস আধুনিক মানুষের বিশ্বস্ত সহচর। নার্ভাস টান আমাদের সাথে কাজ, বাড়িতে, সুপারমার্কেট এবং দোকানগুলিতে, রাস্তায় এবং এমনকি ছুটিতেও থাকে। অ্যালকোহল প্রায়শই স্ট্রেস মোকাবেলার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 মানসিক চাপের সময় লোকেরা কী কারণে মদ্যপান করে তা বোঝার জন্য আপনাকে "

হতাশা একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি নিজের সাথে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়া হারাতে থাকে। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই কেবল এই মানসিক অসুস্থতার নেতিবাচক দিকগুলিকে পরাভূত করতেই নয়, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতেও গঠিত উচিত। আপনাকে আবার শুনতে এবং নিজেকে বুঝতে শিখতে হবে। হতাশা চিকিত্সা এন্টিডিপ্রেসেন্টস এই অসুস্থতা মোকাবেলায় দুর্দান্ত সহায়তা, তবে একা ওষুধই যথেষ্ট নয়। এটি সংগ্রামের অতিরিক্ত পদ্ধতির অভাবের কারণে যা প্রচুর পরিমাণে লোক মাদক প্রত্যাহারে

প্রিয়জনের ক্ষতি জীবন বদলানো। তবে হতাশ হওয়ার দরকার নেই, এ জাতীয় শোক অবশ্যই অনুভব করতে হবে এবং পুনর্নির্মাণ করতে হবে। আত্মীয়স্বজনগুলি অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে এবং সঠিক ক্রিয়াকলাপগুলি ভোগার সময়কে ছোট করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ট্র্যাজেডি ঘটেছিল, কিছুই পরিবর্তন করা যায় না এবং আপনার বেঁচে থাকার দরকার। আপনি কাঁদতে পারেন, এই সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন তবে আপনার এটি বেশি দিন করা উচিত নয়। এগিয়ে যাওয়ার শক্তি সন্ধান করুন। কাজে থাকলে ফিরে আসুন, বা জীবনযা

আধুনিক বিশ্বে একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় যা চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। কীভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হবে এবং চাপ এড়াতে কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত? এটি নিবন্ধে আলোচনা করা হবে। মানসিক চাপ মোকাবেলায় কিছু নিয়ম এবং টিপস অনুসরণ করতে হবে। প্রথমত, আপনাকে উত্তেজনা প্রকাশ করতে হবে, শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করুন। এটি করতে, আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন, তাজা বাতাসে হাঁটুন। খারাপ সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন, সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ছ

ব্রেকআপ, ডিভোর্স এমন ঘটনা যা প্রচুর কষ্ট এবং মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়ে থাকে। নিজের উপর কাজ করা ধ্বংসাত্মক আবেগগুলির জন্য মনস্তাত্ত্বিক বাধা সৃষ্টি সহ অন্যান্য বিষয়গুলি সহ এগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। প্রয়োজনীয় - মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ

হতাশা, উদ্বেগ বা আতঙ্কের মধ্যে থাকা একজন ব্যক্তি সহানুভূতি এবং অন্যকে অন্যকে সমর্থন করার ইচ্ছা পোষণ করে। তবে তাদের পরামর্শ সবসময় কার্যকর হয় না, এবং আরও প্রায়ই - বিপরীতে, এটি ক্ষতিকারক। উপযুক্ত মনে হয় এমন অনেক শব্দই নেতিবাচক আবেগকে শক্তিশালী করে পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, কোন বাক্যাংশগুলি বিচলিত ব্যক্তিকে শান্ত করতে সক্ষম নয়?

যে কোনও যৌথ ক্ষেত্রে বিরোধ দেখা দেয়। তারা পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে, আত্মীয় এবং বন্ধুদের মধ্যে থাকে। এই ক্ষেত্রে, বিভিন্ন স্বার্থের সংঘাত ঘটে এবং এমন এক ধরণের সমাধানের সন্ধান করা প্রয়োজন যা এই পরিস্থিতিতে অনুকূল হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সংঘাত একটি বিতর্কিত ঘটনা। কখনও কখনও একে নেতিবাচক বলা যেতে পারে যদি অংশগ্রহণকারীরা একে অপরকে দোষ দেয়, ঝগড়া করে এবং সঠিক উপায় খুঁজে না পায়। এর ফলে সম্পর্ক, দাবি ও অভিযোগের অবনতি ঘটে। তবে কখনও কখনও এই পরিস্থিতি জিনিসগুলির দিকে নতুন

হতাশায় নিমগ্ন একজন ব্যক্তির ইভেন্টের বিকাশের জন্য দুটি বিকল্প থাকে: প্রথমটি এটির মধ্যে সম্পূর্ণ নিমজ্জন এবং ডুবে যাওয়া, দ্বিতীয়টি ধীরে ধীরে এ থেকে বেরিয়ে আসা। হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমার লেখকের সিস্টেমটি ছয়টি পর্যায় নিয়ে গঠিত, যার জন্য ন্যূনতম বিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা প্রয়োজন। হুট করে হঠাৎ "

তীব্র ক্রিয়াকলাপ, ধ্রুবক কর্মসংস্থান এবং জীবনের একটি পাগল গতির পরিস্থিতিতে, সময় এবং সঠিকভাবে শিথিল করতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আপনি বার্নআউট, অবিরাম ক্লান্তি সিন্ড্রোম, তীব্র চাপ এবং হতাশার দ্বারা পেরিয়ে যেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে অ্যালকোহল ব্যবহার সম্পর্কে ভুলে যান। মদ্যপান আপনাকে সত্যিকারের শিথিল করতে সহায়তা করবে না। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি শক্তিশালী হতাশাজনক। বর্ধিত চাপের পরিস্থিতিতে, তাদের ব্যবহার

বেঁচে থাকা খুব কঠিন যখন কোনও প্রিয়জন আপনাকে প্রতারণা করে এবং আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে। তবে জীবন চলতে হবে আপনার নিজেকে আরোগ্য করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। এবং এর জন্য অনেক কৌশল রয়েছে। নিজের জন্য সময় নিন সবার আগে নিজের যত্ন নেওয়া জরুরী। অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের অভাবে একটি বড় প্লাস রয়েছে - এখন আপনি নিজের উপর আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনার যা পর্যাপ্ত সময় নেই তা আপনি করতে পারেন। আপনি অন্য শহরে যেতে পারেন এবং বিভিন্ন দর্শনীয় স্থান ঘুরে দেখতে পারেন। যা

বনাল ক্লান্তি কেবল আমাদের শারীরিক শরীরকেই প্রভাবিত করে না, তা আমাদের বিরক্তিকর এবং অমনোযোগী করে তোলে। অভিজ্ঞ স্নায়ুবিজ্ঞানীরা কীভাবে শক্তি এবং মনের স্বচ্ছতা বজায় রাখতে পারেন তার গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নিতে প্রস্তুত। পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে ক্লান্ত হওয়া কোনও জীবিত প্রাণীর স্বাভাবিক অবস্থা। এবং যদি আপনি অ্যালার্ম বাজান না তবে এটি ক্রনিক হয়ে না ওঠে এবং জীবনের মান খারাপ না করে। কখনও কখনও এটি একটু ক্লান্ত হতে এমনকি আনন্দদায়ক। আরেকটি বিষয় হ'ল ইতোমধ্যে ভা

যে কোনও দুর্ঘটনা হ'ল মারাত্মক মানসিক চাপ যা সাহসী ব্যক্তির মধ্যে ভয় সৃষ্টি করতে পারে। একটি দুর্ঘটনা একটি ব্যক্তির মধ্যে দুর্বলতা এবং একইরকম পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি হওয়ার ভয় বোঝে। নির্দেশনা ধাপ 1 সমস্ত দুর্ঘটনার প্রায় 80% যথেষ্ট গুরুতর নয়, এর মধ্যে রয়েছে সামান্য সংঘর্ষ, কয়েক সেন্টিমিটারের সংকট এবং অন্যান্য বিরক্তিকর ছোট জিনিস little সাধারণত, এই জাতীয় দুর্ঘটনার পরে, আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা বেশ সহজ। ধাপ ২ গুরুতর দুর্ঘটনার পরে সমস্যাগুলি শুরু হয়

প্রিয় ব্যক্তির ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার সময়, একটি মোকাবিলার ব্যবস্থা সক্রিয় করা হয়, যা মনোবিজ্ঞানে "শোকের কাজ" নামে পরিচিত। ক্ষতিটি সফলভাবে সমস্ত ধাপ অতিক্রম করার পরে অভিজ্ঞ হিসাবে বিবেচিত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 শোকের সমস্ত পর্যায়ে, একেবারে স্বাভাবিক প্রক্রিয়া ঘটে। সময়মতো প্যাথলজিকাল কোর্সটি লক্ষ করার জন্য তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আপনাকে জানতে হবে। কখনও কখনও এক পর্যায়ে আটকে যাওয়ার সাথে সাথে শোক হয়। ধাপ ২ প্রথম পর্যায়ে শক, যা প্রায় 9 দি

হতাশা আজকাল সর্বাধিক জনপ্রিয় রোগ। তিনি বিথোভেন, ভ্যান গগ, হুগোর মতো প্রতিভাবান লোকদের ভোগ করেছেন। ব্লুজ ধন্যবাদ, বিশ্ব ক্লাসিক এবং চিত্রকলার মাস্টারপিস তৈরি হয়েছিল। তবে, আপনি দেখুন, এটিতে এখনও খুব কম মনোরম আছে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, পালঙ্কটি থেকে নামুন, টিভিটি বন্ধ করুন এবং বেড়াতে যান। যাই হোক না কেন আবহাওয়া

মানুষের জীবনে আস্থার অভাব রয়েছে। প্রায়শই এমন সময় আসে যখন আপনি নিজের দুঃখ ভাগ করে নিতে চান এবং বিনিময়ে সমর্থন এবং বোঝাপড়া পান। লোকেরা তাদের প্রিয়জনের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করা বন্ধ করে দিয়েছে, তাই হটলাইনগুলি আরও বেশি করে চাহিদা হয়ে উঠছে - বোঝার উত্স। এগুলি জরুরী পরিস্থিতিতে জনগণের সহায়তা দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। একজন বিশেষজ্ঞ একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সেরা সহকারী হেল্পলাইনগুলি বেশ কিছুদিন ধরে ছিল। আজ আপনি নিজের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং কেবল ফো

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিস্ট স্কট প্যাক তাঁর "বিভিন্ন প্রতিচ্ছবি" বইটিতে তাঁর জীবনের ছাত্র সময়কাল বর্ণনা করেছেন, যখন তিনি থেরাপি গ্রুপে যোগ দিয়েছিলেন। তখন তিনি মারাত্মক হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় ছিলেন এবং নিজের আবেগকে ছড়িয়ে দেওয়ার এবং নেতিবাচক শক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করার একটি উপায় খুঁজে পান। কার্ল গুস্তাভে জং বলেছেন যে স্নায়বিকের আচরণ এবং সুস্থ মানুষের আচরণের পার্থক্য করা খুব কঠিন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে "

প্রতিটি শব্দ একটি নির্দিষ্ট কম্পন বহন করে এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, যা মানুষের মনস্তত্বের উপর উপকারী প্রভাব রাখার পাশাপাশি সামগ্রিকভাবে মানবদেহকে শক্তিশালী করে, যা বিশ শতকের বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন। নির্দেশনা ধাপ 1 পানির শব্দগুলি একজন ব্যক্তির অবচেতন দ্বারা জীবনের উত্স হিসাবে উপলব্ধি করা হয়। এমনকি আমরা যখন পানির শব্দ শুনতে পাই তখনও তা আমাদের শান্ত করে এবং শিথিল করে। একটি স্রোতের বচসা, বৃষ্টির ফোঁটার শব্দ, পাহাড় থেকে নেমে আসা একটি জলপ্রপাতের স্ফুল

আর্থিক সঙ্কট একটি অপ্রীতিকর এবং খুব উদ্বেগজনক জিনিস। তবে, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, লোকেরা আর আর্থিক ক্ষতির মধ্যে পড়ে না, তবে মানসিক অভিজ্ঞতা এবং চাপ থেকে থাকে। অহেতুক ঝামেলা ছাড়াই কীভাবে আর্থিক সঙ্কট কাটিয়ে উঠবেন? প্রয়োজনীয় কাগজ পত্রক, কলম নির্দেশনা ধাপ 1 ভয়ের বাহ্যিক কারণগুলি সরান। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে মিডিয়া প্রায়ই আবেগময় চাপ তৈরি করে। অতএব, আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি আরও দেখার চেষ্টা করুন, মিডিয়ায় তারা কী বলে তা নয়। আপনাকে উত্সাহি

আধুনিক বিশ্বে একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে চাপ-উত্পাদক কারণ দ্বারা বেষ্টিত থাকে। কৌশল মোকাবেলা আপনাকে সচেতনতার সাথে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। মূল জিনিসটি এমন একটিটিকে বেছে নেওয়া যা আপনাকে সত্যিই সহায়তা করে। সমস্ত মোকাবিলার কৌশল দুটি বড় গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:

জল পৃথিবীর সর্বাধিক পরিচিত পদার্থ, যেখানে প্রাণ আছে সেখানে এটি পাওয়া যায়। তিনি হলেন সর্বজনীন এবং একই সাথে গ্রহ পৃথিবীর সবচেয়ে আশ্চর্য পদার্থ। জল শরীরকে নিরাময় করে, শক্তি দেয় এবং শক্তি জোগায়। আপনি বিরক্তিকর এবং উদ্বেগ বোধ করলে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজতম ও সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল পানির সাথে যোগাযোগ is নির্দেশনা ধাপ 1 যখন কোনও ব্যক্তি বিচলিত, নার্ভাস, দ্রুত, সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং কার্যকর উপায় তাকে সাহায্য করার জন্য তখন তাকে এক গ্লাস পান

এটি এমনটি ঘটে যা সবকিছু যেমন ঠিক তেমন পরিণত হয় না বা পরিকল্পনা অনুসারে হয় না। কখনও কখনও আমরা ব্যর্থ। এগুলি কী কারণে ঘটে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। 1. পরিষ্কার লক্ষ্য অভাব। যখন কোনও ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেন যে নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছানোর চেয়ে প্রবাহের সাথে যাওয়া আরও সহজ, যখন সে লক্ষ্য ছাড়াই বাঁচে এবং কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা না করে, তবে ব্যর্থতা সর্বত্র তার সাথে চলে আসবে। আপনি জীবন থেকে ঠিক কী চান তা বুঝতে এবং পরিষ্কারভাবে বুঝতে হবে। ২

পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, কখনও কখনও অতিরিক্ত: উদ্বিগ্ন: দীর্ঘ ব্যবসায়িক ভ্রমণ বা বিবাহবিচ্ছেদ কি মারাত্মক মানসিক আঘাতজনিত হয়ে উঠবে না যা নিজেকে যৌবনে অনুভব করবে? মানসিক ট্রমা কি ট্রমা কোনও ভয়াবহ পরিস্থিতি নয় যা কোনও ব্যক্তির (প্রাপ্তবয়স্ক বা তরুণ) জীবনে ঘটেছিল happened মানসিকতার জন্য এটি এর পরিণতি। এটি হ'ল যখন আমরা "