আত্মসম্মান 2024, নভেম্বর

কখনও কখনও লোকেরা একই জিনিস নিয়ে এত কঠোর পরিশ্রম করে যে কিছু সময়ের পরে অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, কোনও সংস্থার জন্য একটি গুরুতর প্রকল্পে কাজ করা এবং অন্যান্য বিষয়গুলি আপনার মনকে পূর্ণ করতে পারে। লোডের সাথে মোকাবিলা করা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এইরকম পরিস্থিতিতে আপনার মাথা সতেজ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার মনোযোগ স্যুইচ করুন। একটি বিষয়ে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম অনিবার্যভাবে অন্যান্য

ঘুম আমাদের প্রত্যেকের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি এতই নাজুক যে কোনও অভিজ্ঞতা, উদ্বেগ বা অসুস্থতা সহজেই এটিকে বিরক্ত করতে পারে। তারপরে শরীর বিশ্রামের প্রয়োজনীয় অংশ গ্রহণ বন্ধ করে দেয়, যা অবিলম্বে একজন ব্যক্তির জীবনকে প্রভাবিত করে। আপনার মাথা সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করতে হবে মূলত, অস্থির ঘুমের কারণগুলি মানুষের মাথার মধ্যে লুকিয়ে থাকে বা বরং চিন্তাভাবনায় থাকে। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, শিশুরা স্কুলে ব্যর্থ হচ্ছে, কম মজুরি, বেশি ভাড়া - প্রতিদিন চিন্তা করার হাজারো কা

ভাল স্মৃতি, সংগঠন এবং সাফল্য একই চেইনের যৌক্তিক লিঙ্ক। উচ্চতর ফলাফল অর্জন করার জন্য, এবং কেবল দৈনন্দিন জীবনে, প্রায়শই একবারে অনেকগুলি বিষয় মনে রাখা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, তাদের কিছু ভুলে যায় - এবং এগুলি যদি তুচ্ছ জিনিস হয় তবে এটি ভাল, কারণ এটি ঘটে যে জন্মদিন, ইভেন্ট এবং কেবল স্মরণীয় তারিখের মতো গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি ভুলে যায়। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন। এতে পুরো শস্যযুক্ত যতগুলি সম্ভব খাবার থাকা উচিত। এগুলি বিভিন্ন সিরিয়াল, ফ্লেক্স, গম

টিভি সিরিজ এবং ফিল্মগুলিতে শার্লক হোমস বা গোয়েন্দা সন্ন্যাসীর কাজ দেখে আপনি অনিচ্ছাকৃতই বিরক্ত হন: “আচ্ছা, তারা কীভাবে সমস্ত বিষয় লক্ষ্য করে সমাধান করতে পারে? আর আমার কী হবে? " কিন্তু কিছুইনা. মাইন্ডফুলেন্সকে পেশীগুলির মতোই প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। আরও প্রচেষ্টা মানে ভাল ফলাফল better প্রয়োজনীয় ফ্রি সময় এবং ইচ্ছা নির্দেশনা ধাপ 1 শ্রবণ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পর্যবেক্ষণের বিকাশের উপর ক্লাস শুরু করা ভাল। হ্যাঁ, হ্যাঁ, দৃষ্টি থেকে নয়, শ্রবণ থেকে। আ

নিঃসঙ্গতা সাধারণত একটি নেতিবাচক অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যে ব্যক্তির পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই তার হতাশা, নিপীড়ন এবং ভয়ের কৃতিত্ব রয়েছে। আপনার নিজের একাকীত্ব থেকে বাঁচতে আপনাকে তার সংঘটিত হওয়ার কারণটি মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনার ফ্রি সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 কিছু লোকের জন্য নিঃসঙ্গতা নেতিবাচক আবেগের সাথে আসে, অন্যরা এটিকে আরও শান্তভাবে অনুভব করে এবং কখনও কখনও তারা স্বাধীনতার এই অবস্থা বিবেচনা করে এর জন্য প্রচেষ্টা কর

আপনি একেবারে একা থাকতে পারেন, এমনকি যদি আপনি মানুষের ভিড়ে বা পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব দ্বারা ঘিরে থাকেন by তবে নিঃসঙ্গতা বিভিন্ন লোক পৃথকভাবে উপলব্ধি করতে পারে। এটি কিছুকে সীমাবদ্ধ করে, তাদেরকে দুঃখের দিকে চালিত করে, অস্বস্তি দেয়, যখন এটি অন্যকে একটি বড় শহরের খাঁটি ছন্দে থামিয়ে দেয় এবং তাদের পুরোপুরি হিসাবে নিজেকে উপলব্ধি করতে, তাদের উপস্থিতি, তাদের লক্ষ্য, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি মনে রাখার অনুমতি দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 অনেক মহান ব্যক্তি - লেখক, শিল্পী, বিজ্

অনুভূতিগুলি একটি পরিবর্তনযোগ্য বিভাগ। আজ আমরা আবেগের সাথে কোনও কিছু কামনা করছি, কাল আমরা এটিকে হুক বা কুটিল দ্বারা এড়াতে চেষ্টা করব। বিষয় যখন কোনও মহিলার অনুভূতিতে আসে তখন জটিল হয়ে ওঠে। আপনার নির্বাচিত ব্যক্তির আগ্রহ ফিরে পেতে কী করবেন? প্রয়োজনীয় তার সাথে থাকার এক জ্বলন্ত ইচ্ছা, ফ্রি সময়, একটি গাড়ি, অর্থ, কল্পনা। নির্দেশনা ধাপ 1 কাউকে খুশি করতে বা আকর্ষণীয় হওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে নিজের জন্য আকর্ষণীয় হতে হবে। অতএব, প্রথম কাজটি হ'ল নতুন কিছু করা

হায়, আমাদের প্রতিবেশীদের জন্য আনন্দ করার ক্ষমতা মানবিক গুণাবলীর তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়। হঠাৎ ধনী এবং পাতলা বন্ধু কীভাবে ঘৃণা করবেন না সে সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে হঠাৎ কোনও বন্ধু নিজেকে একটি অত্যাশ্চর্য পোষের অবস্থানে পেয়ে গেলে এমনকি সবচেয়ে বেশি সহানুভূতিশীল মহিলারাও আবেগময় মূর্খায় পড়ে যান। এখানে, অভিজ্ঞতার দক্ষতা প্রতিস্থাপন করে হিংসা, প্রতারণা এবং অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট পরিমাণে অপরাধবোধ। সর্বোপরি, শিক্ষিত এবং ভাল লোকদের প্রতিবেশীর সাফল্য

যোগাযোগ একটি ব্যক্তির জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতা আপনাকে এমন জটিল সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে যা কখনও কখনও একা মোকাবেলা করা যায় না। আন্তঃব্যক্তিগত (সরাসরি) যোগাযোগ দুই বা ততোধিক লোকের মধ্যে আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ ঘটে। এটি আপনাকে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়। এ কারণেই এই ধরণের যোগাযোগকে সরাসরিও বলা হয়। প্রতিটি অংশগ্রহণকারী অন্যের সাথে মিথস্ক্রিয়া প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে সক্ষম। এই মি

অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করা মানব বিকাশের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত কোয়া নয়। যোগাযোগের প্রক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ, জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা বিনিময় হয় এবং বিভিন্ন আলোচনার ফলস্বরূপ, বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের নতুন উপায় উন্মুক্ত হয়। যোগাযোগ ব্যতীত জীবন কল্পনা করা শক্ত। অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলার সুযোগ, তাদের সাথে তথ্যের আদান-প্রদান কেবল বিশ্বকে আরও বৈচিত্র্যময় করে তোলে না, তবে এটি একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক, মানসিক এবং নৈতিক বিকাশেরও গ্যারান্টি। যোগাযোগ ছাড়া আধুনিক সমাজ কল

বিরক্তি হ'ল কঠোর অনুভূতি যা একজন ব্যক্তিকে ধ্বংসাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। সময়ের সাথে নেতিবাচক শক্তি এবং বিভিন্ন রোগের "স্টোরহাউস" না হওয়ার জন্য এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন। এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নিজের মধ্যে অসন্তুষ্টি জমে থাকা উচিত নয়, দুর্দান্ত নয়, যেমন তারা বলে, সম্পদ। তবে এ জাতীয় অনুভূতির থাকার জায়গা রয়েছে এবং এড়ানো উচিত নয়, কারণ এটি বিভিন্ন অসুস্থতা এবং হতাশার কারণ হতে পারে। অসন্তুষ্টি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পাঁচটি জনপ্রিয় উপায় র

অনেক মহিলা পুরুষ জয় করার স্বপ্ন দেখেন। সত্য, বেশিরভাগেরই সমস্ত পুরুষকে নয়, কেবল একজন একক, প্রিয় মানুষকে জয় করতে হবে। তাঁর হয়ে বিশ্বের সেরা মহিলা হয়ে উঠুন। এটি সহজেই অর্জন করা যায় তবে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। একটি সমৃদ্ধ অন্তর্জগত তৈরি করুন সেরা মহিলা সুন্দর হতে হবে না। অন্যথায়, যার পক্ষে এটি সামর্থ্যবান প্রত্যেকেরই প্লাস্টিক সার্জারি হয়েছিল। এবং বিশ্বে অনেক আদর্শ মহিলা প্রতিনিধি থাকবেন। বিশ্বের সেরা মহিলার অন্তর্সৌন্দর্যে সুন্দর হওয়া উচিত, এটিই তাকে অন

একজন ব্যক্তির কী সুখী হওয়া দরকার তার প্রশ্নের একটি দ্ব্যর্থহীন উত্তর দেওয়া কঠিন। এটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র, যদিও গবেষকরা বেশিরভাগ মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি প্রধান কারণগুলি তুলে ধরতে একাধিকবার চেষ্টা করেছেন। তাদের মতে, কোনও ব্যক্তির চাহিদা সন্তুষ্ট করা তাকে সুখের অবস্থার নিকটে নিয়ে আসে। নিজের প্রয়োজন সন্তুষ্টি হিসাবে সুখ সুখ একটি বরং বিষয়গত ধারণা। প্রায়শই, একজন ব্যক্তির অখুশি বোধ হয় যখন তার কিছু প্রয়োজন হয় যা তার সত্যই প্রয়োজন হয় বা যা সে নিজের জন্য

নেতিবাচক কারণগুলির (স্ট্রেসার) প্রভাবে পড়ে একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে সম্পূর্ণ নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন। সবার স্ট্রেসের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া আছে। কেউ হাল ছেড়ে দিয়ে হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে, অন্যরা আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করছে। আপনি কি চাপ প্রতিরোধী?

ত্রিশ বছর আগে একজন ইঞ্জিনিয়ারের পুত্র এবং একজন নার্স দ্য টার্মিনেটরের মাধ্যমে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন। আজ জেমস ক্যামেরন বিশ্বের অন্যতম সফল চলচ্চিত্র নির্মাতা। তাঁর "টাইটানিক" এবং "অবতার" একসাথে বক্স অফিসে আয় করেছেন প্রায় পাঁচ বিলিয়ন ডলার। যৌক্তিক স্তরে এনএলপি মডেলিং বুঝতে এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে জেমস ক্যামেরনকে খ্যাতির অলিম্পাসে উন্নীত করে এমন চিন্তাভাবনা ও আচরণের ধরণগুলি পুনরুত্পাদন করতে সহায়তা করে। লক্ষ্য নির্ধারণে অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা। প্রাথ

বস্তুগত সুবিধাগুলির পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্য কোনও ব্যক্তির জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার জীবনকে আরও উন্নত ও সুরেলা করা কঠিন নয়, যদিও আপনাকে এটিতে বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করতে হবে। নেতিবাচক নয় প্রথমে আপনাকে ঘিরে নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পান। বিরক্তিকর লোকদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করুন যারা আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে। "

প্রেম চিরন্তন নয়, এবং যখন এটি বোঝা যায় যে এটি চলে গেছে, আপনার কিছু পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। অন্যথায়, ফলাফল শূন্যতা খুব ইতিবাচক অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। ভালবাসা মানুষকে এক করে দেয়, তবে প্রায়শই এটি ঘটে। যাইহোক, একটি বিবর্ণ অনুভূতি পুনরজ্জীবিত হতে পারে, কেবলমাত্র এর জন্য আপনার প্রিয়জনকে অপরিচিতে পরিণত না করা পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া পদক্ষেপ নিতে হবে এবং সাম্প্রতিক প্রেম ঘৃণা দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হবে না। পুরানো অনুভূতি ফিরে যদি প্রেম চলে যায় তবে এর অর্

একজন বিদ্বেষপূর্ণ ব্যক্তির কাছে কঠিন এবং বিশ্রী পরিস্থিতিগুলি ঘুরে দেখার ক্ষমতা যেমন রয়েছে তেমনি কোনও দক্ষতা আরও দক্ষ ও দ্রুততার সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা রয়েছে। আসল বিষয়টি হ'ল অতিরিক্ত গাম্ভীর্যতা অনেকগুলি সমস্যা সমাধানে হস্তক্ষেপ করে, যখন একটি মায়াময় অনুভূতি সাহায্য করে। নির্দেশনা ধাপ 1 যে ব্যক্তির রসিকতা oursেলে দেয় এবং মজাদার ব্যক্তিত্ব থেকে জোরে হাসে তার মধ্যে পার্থক্য করা মূল্যবান। একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির সৃজনশীল মানসিকতা থাকে এবং তিনি হাস্যকর হাসিত

আপনার সিদ্ধান্তের প্রতি জোর দেওয়ার ক্ষমতা হ'ল আপনার অধিকারগুলির জ্ঞান, আপনার ধারণার জন্য লড়াই করার এবং যুক্তিযুক্তভাবে তাদের প্রমাণ করার ক্ষমতা। আধুনিক বিশ্বে আপনার দৃষ্টিকোণটি রক্ষা করা বেশ কঠিন। তবে জেদ করার ক্ষমতা আপনাকে পছন্দসই ফলাফলগুলি দেবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার সিদ্ধান্তটি রক্ষার জন্য আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে:

তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় অনেক লোক একটি অপ্রীতিকর ঘটনার মুখোমুখি হন - আতঙ্কের আক্রমণ। প্রথমটি বুঝতে হবে প্যানিক আক্রমণ কোনও রোগ নয় এবং জীবন হুমকিস্বরূপ নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আতঙ্কিত আক্রমণগুলির সাথে বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার সময় আপনি কয়েকটি সেশনে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারবেন তা শিখতে পারেন। নিবন্ধটি প্রকাশের সময় আতঙ্কিত হামলার অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি অপসারণ করার জন্য কী পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত সে বিষয়ে আলোকপাত করবে। ধাপ ২ কিছু লোক আতঙ্কিত আক্রমণের উদ্ভাসকে এক

হাস্যরসের অনুভূতি হ'ল সাফল্যের একটি শক্তিশালী উপাদান, উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময়। এটি ব্যক্তির স্ব-বাস্তবায়িত করার ক্ষমতাতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এবং যদিও, দুর্ভাগ্যক্রমে, এই দক্ষতা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত নয়, এটি নিজের মধ্যে এটি বিকাশ করা সম্ভব। নির্দেশনা ধাপ 1 হাস্যরসের অনুভূতি অর্জনে, সবার আগে, আপনার নিজের সাথে রসিকতা শিখতে হবে এবং এমন কিছু সন্ধান করতে হবে, এমনকি সবচেয়ে নেতিবাচক পরিস্থিতিতেও, যা দিয়ে আপনি আশাবাদ নিয়ে হাসতে পারেন। তাই নিজেকে খুব গুর

একজন ভাল শ্রোতা কীভাবে নিজের উপর জয়লাভ করতে জানেন, তিনি মানুষের দৃষ্টিতে খুব আকর্ষণীয় বলে মনে করেন। এই গুরুত্বপূর্ণ গুণটি আপনাকে সাফল্যের সাথে আলোচনা করতে, সংঘাতগুলি এড়াতে এবং অনেক সমস্যা সমাধানের অনুমতি দেয়। আপনি এই ভূমিকায় সফল হন কিনা তা জানতে আপনার শোনার ক্ষমতা বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। নির্দেশনা ধাপ 1 বেশিরভাগ লোক কথোপকথনে অংশ নেয় এবং তারা কেবল শব্দগুলি উচ্চারণ করে না, বরং অঙ্গভঙ্গি এবং উদ্দীপনা দিয়ে তথ্যও সরবরাহ করে information কেবল নীরব থাকা নয়, একটি

সৌন্দর্য তৈরিতে উত্সর্গীকৃত লোকেরা সৃজনশীল সংকট কাটিয়ে উঠতে অনেকগুলি উপায় জানেন। অনুপ্রেরণার সন্ধান কোথায় করা উচিত তার সেরা পরামর্শটি এটির জন্য অপেক্ষা করা নয়, বরং নিজের অনুসন্ধানে যাওয়া। প্রকৃতিতে নির্মাতারা যদি সাহায্যের জন্য প্রকৃতির দিকে না ফিরেন তবে শিল্পের কতটি বিশ্বকর্ম হারাতে পারে তা ভেবে ভীতিজনক

কখনও কখনও লোকেরা তাদের সম্বোধন শুনে খুশি হয়: "চরিত্রযুক্ত ব্যক্তি", "দৃ strong় ব্যক্তিত্ব", "ব্যক্তিত্ব ব্যক্ত করেছেন expressed" এটি প্রায়শই অল্প বয়স্ক লোকেরা শুনতে পেত যাঁরা এখনও পেশাদারভাবে নিজেকে উপলব্ধি করতে পারেন নি, বা প্রবীণরা যারা মধ্যযুগীয় সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - যারা চরিত্রটি খুঁজে পেতে চান। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে, "

শৈশব থেকেই কোনও ব্যক্তির চরিত্র গঠন শুরু হয়। তারপরেই বাস্তবতার প্রতি আচরণ ও মনোভাবের প্রাথমিক উপায়টি আকার নিতে শুরু করে। চরিত্র গঠনে সহজ ধরণের শ্রমের ক্রিয়াকলাপ অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়। সাধারণ কার্যভার এবং দায়িত্ব পূরণ করে, শিশু মূল্য অর্পণ, শ্রদ্ধা, ভালবাসা কাজ এবং অর্পিত কার্যটির জন্য দায়িত্ব বোধ করতে শেখে। তবে কেবল কাজই চরিত্র গঠনে প্রভাবিত করে না। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি বিশ্বদর্শন এবং আদর্শের গঠন চরিত্র শিক্ষার পূর্বশর্ত। একজন ব্যক্তির নৈতিকতা জীবন, জীবনের

পুরো জীবন জুড়ে, কোনও ব্যক্তি মনে হয় পাথর থেকে নিজেকে নিচু করে চলেছে - একজন ভাস্করের মতো, নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করে। চরিত্রটি এককভাবে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে না। একজন বিবেকবান ব্যক্তি "একটি অভ্যাস বপন করুন, একটি চরিত্র কাটাবেন"

এক অন্ধকার অন্ধকার ব্যক্তি যিনি কেবল তার অভিযোগটি করেন তা তার চারপাশের ব্যক্তির পক্ষে আকর্ষণীয় নয়। লোকেরা অবচেতনভাবে প্রফুল্ল আলোর প্রতি আকৃষ্ট হয়, যারা কীভাবে রসিকতা এবং উত্সাহিত করতে জানে, রসিকতা করতে পারে। তারা সর্বদা স্বাগত অতিথি, অন্য দলের অংশগ্রহণকারীরা তাদের চারপাশে জড়ো হন, তাদের ভক্তদের কোনও অভাব নেই। যেমন একটি মজার মানুষ হয়ে উঠতে আপনাকে কীভাবে রসিকতা করতে হয় তা শিখতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 হাসি মানসিক চাপ ও হতাশা থেকে মুক্তি দেয় এবং মজার হওয়া সহজ

স্ট্রেস, কাজের চাপ, বাড়ির কাজ - সব কিছু স্নোবোল। এবং টিভি নেতিবাচক খবর দিয়ে ক্রাশ হয়। এবং ব্যক্তি বিরক্তিকর, আক্রমণাত্মক বা বিপরীতভাবে, চকচকে হয়ে যায়, ছোট ছোট উপর ভেঙে যায় এবং তারপরে সে নিজেই নিজেকে ক্ষণিকের দুর্বলতার জন্য তিরস্কার করে। স্ব-নির্যাতন আবারও চাপের দিকে নিয়ে যায়। কীভাবে এই দুষ্টচক্রটি ভেঙে যায়?

"এটিকে সহজ রাখুন, এবং লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে" এই বাক্যাংশটি বরং জরাজীর্ণ এবং এভাবে শৈশব থেকেই প্রতিটি ব্যক্তির কাছে পরিচিত। তবে এই নিয়মটি নিজে অনুসরণ করার চেয়ে পরামর্শ দেওয়া অনেক সহজ। এই লালিত সরলতা অর্জন করার জন্য কী করা দরকার?

কিছু লোকের জীবন কেবল এমনভাবে তৈরি করা কারণ এটি বেশ কঠিন হতে পারে। আপনি যদি নিখুঁতভাবে পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা বুঝতে পারেন, নিজের জন্য সমস্যাগুলির কল্পনা করা বন্ধ করুন, মহাবিশ্বের প্রাথমিক আইনগুলির সাথে আকৃষ্ট হন এবং নিজের কথা শুনুন, জীবন অবিশ্বাস্যরূপে আনন্দদায়ক এবং বেশ বোঝা যায়। পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন আপনার চারপাশের বিশ্বকে সঠিকভাবে নেভিগেট করতে এবং সঠিকভাবে আপনার পথ খুঁজে পেতে, কখনও কখনও আপনাকে প্রতিদিনের তাড়াহুড়া থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে হয় এবং বাইরের দ

সমস্যার প্রতি অত্যধিক ঘনত্ব, আপনার মাথা দিয়ে স্ট্রেসে নিমজ্জন, খুব বিনয়ী এবং গুরুত্বহীন কিছু বিষয় সম্পর্কে ধ্রুবক চিন্তাভাবনা - এটি সমস্ত মনোবলের অবনতির দিকে পরিচালিত করে, মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। সমস্যা এবং দৈনন্দিন অসুবিধাগুলির সাথে আরও সহজে সম্পর্কিত কীভাবে শিখবেন?

উদাসীন মানুষকে অনেকে হৃদয়হীন বলে মনে করেন। তবে উদাসীনতা নিরপেক্ষ হতে সাহায্য করে, আবেগের কবলে না পড়ে বিষয়গুলি বিচার করতে এবং নিজেকে একজন ব্যক্তির চারপাশে ঘিরে থাকা বড় বড় সংখ্যক মানুষের সমস্যাতেও বোঝা না করে। উদাসীন হওয়া এতটা কঠিন নয়। কোনও সিনেমা দেখার কল্পনা করুন আপনার চারপাশের ঘটনাগুলিকে খুব গুরুত্ব না দেওয়ার চেষ্টা করুন। বিবেচনা করুন যে এই সমস্ত প্রক্রিয়া কোনও ধরণের ফিচার ফিল্মের স্ক্রিপ্টের অংশ। ভাবুন যে আপনার পুরো জীবন একটি চলচ্চিত্র। আপনি যদি বিশ্বে

আধুনিক সমাজে প্রায়শই সামাজিক ফোবিয়ার মতো ঘটনা ঘটে থাকে - মানুষের মধ্যে থাকার ভয়, যোগাযোগ করা, অন্যের চোখে বোকা, মজার, হাস্যকর দেখার ভয়। মনোবিজ্ঞানীরা এই রোগটিকে বেশ মারাত্মক বলে মনে করেন, যেহেতু এটি কোনও ব্যক্তিকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে দেয় না এবং সমাজের একটি পূর্ণাঙ্গ সদস্য হতে দেয় না। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনার অবস্থাটি সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করুন। আপনাকে মজাদার শোনার জন্য যে ভাবনাগুলি ভয় করে তোলে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। সম্ভবত আপনি নিজেকে বহুমুখী প

আপনি এবং আপনার বন্ধু একই বছর একটি মিউজিক স্কুলে পড়াশোনা শুরু করেছিলেন। কিন্তু পরীক্ষার আগে তিনি শান্ত ছিলেন, প্রায় খেলাধুলায়, তাকে ক্লাসগুলি সহজেই দেওয়া হয়েছিল। আপনি সারাদিন মুখস্থ স্কেল এবং এটিউডগুলি স্মরণে রেখেছিলেন, কিন্তু আপনি এখনও ক্লাসরুমের দরজার বাইরে কাঁপলেন, আপনার পালাটির জন্য অপেক্ষা করেছিলেন, এবং ভুলগুলি চালিয়ে যান, যার ফলে শিক্ষকরা দুঃখিত হন। "

চিন্তা ছাড়া চেতনা নেই। ধরা পড়ার বাক্য অনুসারে, একজন ব্যক্তি মনে করেন, তাই, তিনি বিদ্যমান। দেখা যাচ্ছে যে চিন্তাভাবনা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে এমন একটি ক্রিয়া যা সঠিক বা অন্যায়ভাবে সম্পাদন করা যেতে পারে। আপনি সঠিক চিন্তাভাবনার ভিত্তি তৈরি করে এমন কয়েকটি পয়েন্ট অনুসরণ করে দীর্ঘ সময় অনুশীলন করলে আপনি সঠিকভাবে চিন্তা করতে শিখতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আবেগের কথা ভুলে যান। আবেগগুলি আপনার মনের জন্য একটি অস্থিতিশীল উপাদান। একাধিকবার আপনি শুনেছেন এবং আপনি নিজেই এমন

আমেরিকান গ্রেচেন ক্রাফট রুবিন পুরোপুরি জীবন, নিজের সাথে সুখ এবং সম্প্রীতির বিষয়ে বেশ কয়েকটি বেচাকেনা বইয়ের লেখক। সুখ সম্পর্কে তার বইয়ের মূল থিসগুলি দেখুন এবং সম্ভবত আপনি একটি নতুন অনুপ্রেরণা আবিষ্কার করবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 গ্রেচেন রুবিনের বই "

অনেক লোক, এমনকি যৌবনেও, কীভাবে জীবনে নিজেকে খুঁজে পাওয়া যায় এবং কী করা উচিত তা পুরোপুরি বুঝতে পারে না। এটি বিশেষত প্রায়শই ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে প্রেম না করা ব্যবসা করতে বাধ্য হয়। পুরোপুরি হতাশ না হওয়ার জন্য, আপনার জীবনকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সহজ টিপস ব্যবহার করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের সাথে শুরু করুন এবং আপনার শৈশব মনে রাখুন, আপনি যে খুব প্রিয় বা খুব দীর্ঘ সময় ছিল না। প্রায়শই, অল্প বয়সে গঠন করা ইচ্ছা এবং স্বপ

প্রতিটি মানুষ জীবন থেকে যা খুশি তা পেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার নিজের জন্য সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে, তাদের অর্জনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকতে এবং অন্যের সমর্থনও তালিকাভুক্ত করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন need নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার চারপাশের লোকদের কথা শুনতে শিখুন। এটি পেশাদারি এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে উভয়ই আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করবে। বেশিরভাগ মানুষের সমস্যা হ'ল তারা সর্বদা নিজেরাই আচরণ করতে অভ্যস্ত হয়, অন্যের দিকে ফিরে তাকাতে হয় না এবং বাইরে

আমাদের প্রত্যেকে অন্তত একবার এমন পরিস্থিতিতে পড়েছিল যখন খারাপ কিছু নিয়ে চিন্তাভাবনা জীবনযাপন এবং জীবন উপভোগের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। তারা ক্রমাগত সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতিতে ফিরে আসে এবং অন্ধকার রঙের কোনও কিছু কল্পনা করা থেকে নিজেকে আটকাতে অসম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, খারাপ চিন্তার প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা মূল্যবান, কারণ এটি জীবন যাপনে এবং সেই সুযোগ এবং ভাগ্যের উপহার যা আমাদের জন্য ভাগ্য আমাদের উপস্থাপন করে তাতে বাধা দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 সমস্যা টার সমাধান কর

একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি, একজন ব্যক্তি নেতিবাচক চিন্তায় নিজেকে ক্লান্ত করে খুব বেদনাদায়কভাবে এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। যদি পরিস্থিতিটি সত্যিই কঠিন হয় তবে অভিজ্ঞতাগুলি আক্ষরিক অর্থে আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে বা কোনও র‌্যাশ করার জন্য বাধ্য করতে পারে। হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় থাকার কারণে একজন ব্যক্তি নিজেকে কষ্টভোগের চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত করে আনন্দিত হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজেকে চিন্তা থেকে মুক্ত করা কি সম্ভব?