জীবন যদি ধূসর এবং নিস্তেজ হয় এবং একের পর এক ব্যর্থতা ঘটে থাকে তবে এখনই আশাবাদ শেখার সময়। ইভেন্টগুলি, লোকেরা, পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা এবং এই নির্দেশনাটি উদ্ধারে আসবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ইভেন্ট এবং ক্রিয়াগুলির ইতিবাচক দিকটি দেখার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন উপায়ে, আশাবাদ হল পেশাদারদের দিকে ফোকাস দেওয়ার এবং বেনিফিটগুলি সন্ধান করার ক্ষমতা। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে আমরা ইতিবাচক বা নেতিবাচক চিন্তা করি না কেন আমরা একই পরিমাণ শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করি। তাহলে, সুবিধাগুলিতে কেন্দ্রীভূত করে কেন নিজেকে আর একটি আনন্দদায়ক মুহূর্ত দেবেন না?
ধাপ ২
আকর্ষণীয় এবং ইতিবাচক লোকের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদেরকে ইতিবাচক আবেগের সাথে চার্জ করুন। কীভাবে ব্যর্থতার প্রতিক্রিয়া জানানো যায়, চিন্তাভাবনার উপায়টি পর্যবেক্ষণ করতে আশাবাদীদের কাছ থেকে শিখুন। আপনার চারপাশের লোকেরা যত বেশি আনন্দ উপভোগ করছে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে ইতিবাচক তত দ্রুত।
ধাপ 3
কোনও কিছুর জন্য নিজেকে বকাঝকা করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি নিজের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ পর্যবেক্ষণ করেন তবে দেখতে পাবেন আপনি প্রায়শই নিজের সাথে অসন্তুষ্ট হন। হতাশবাদীরা মাঝে মাঝে খুব বেশি দৃ strong় অভিব্যক্তি ব্যবহার করে এবং তাদের ঠিকানায় দিনে বহুবার শব্দ শপথ করে। এর অর্থ এই নয় যে, নেতিবাচক মূল্যায়ন বাদ দিয়ে আপনি "এলোমেলোভাবে" সমস্ত কিছু করতে পারেন এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হন না। কেবল উদ্দেশ্যমূলক হোন এবং অভ্যন্তরীণ পাঠ্যটি ফিল্টার করুন। নিজেকে আবার বকাঝকা করার মতো মনে হলে থামুন stop
পদক্ষেপ 4
উপহারের মতো ব্যর্থতার আচরণ করুন। এটি কার্যকর হয়নি - এটি কোনও ব্যাপার নয়, আরও ভাল, আপনার জন্য আরও উপযুক্ত, আপনার জীবনে আসবে। কিছু সময়ের পরে, আপনি নিজে ভাগ্যকে ধন্যবাদ জানাতে পারবেন যে সবকিছু ঠিক এইভাবে ঘটেছে, অন্যথায় নয়।
পদক্ষেপ 5
বিরক্তিকর গান এবং সংগীত শুনতে এড়িয়ে চলুন। নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখুন, কৌতুক দেখুন এবং উপাখ্যানগুলি পড়ুন। সর্বাধিক অপ্রত্যাশিত জায়গাগুলিতে ক্রমাগত এগুলি ঘোরানোর জন্য অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে মজার নোট পোস্ট করুন। আপনার পছন্দ মতো উপাখ্যানটি একটি কার্ডে লিখুন এবং এটি আপনার পকেটে রাখুন যাতে আপনি পরে কোনও কোনও সফল সন্ধানে আনন্দ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
অন্যান্য লোকদের আনন্দ আনুন: উপহার দিন, রসিকতা করুন, হাসি দিন। লোকেরা আপনার সাথে যোগাযোগের স্বাচ্ছন্দ্যে অভ্যস্ত হয়ে পড়বে এবং তাদের উপস্থিতি উপভোগ করতে শুরু করবে। এবং তারপরে ইতিমধ্যে ইতিবাচক আবেগগুলির বিনিময় কাজ করবে, কারণ তারা যেমন বলে, "একটি হাত হাত ধোয়"। যদি কোনও ব্যক্তি সুখে হাসছে, তবে সে ফিরে হাসি ছাড়া সাহায্য করতে পারে না।
