একজন অনিরাপদ ব্যক্তি দুঃখের সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেলেন যখন তিনি সফল এবং বিখ্যাত ব্যক্তিদের কথা ভাবেন। অবশ্যই, কারণ তারা এত দৃ strong়, আত্ম-আত্মবিশ্বাসী, সুন্দর, তারা সর্বদা সফল হয়। তবে বাস্তবে, প্রত্যেকে, এমনকি সবচেয়ে সফল, তার জীবনে অন্তত একবার তার নিজের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করেছিল। এবং এটা ঠিক আছে। আমরা সকলেই সন্দেহ এবং ত্রুটি করার অধিকার রাখি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রধান জিনিস ব্যর্থতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয় না। আপনি যদি অতীতের ব্যর্থতার কারণে কিছু করতে ভয় পান তবে আপনি আবার ব্যর্থ হলে কী হতে পারে তা মাথায় একটি ছবি চালান। আপনি জানতে পেরে অবাক হবেন যে ব্যর্থতা এবং মিসটি মারাত্মক নয়।
ধাপ ২
ভাল চিন্তা করুন, ইতিমধ্যে ঘটেছে এমন একটি ইভেন্ট হিসাবে আপনার বিজয়টি কল্পনা করুন। মনে রাখবেন, চিন্তা বাস্তবায়িত হবে।
ধাপ 3
নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। নিজেকে কখনই অন্য মানুষের সাথে তুলনা করবেন না। নিজের ভিতরে, আপনি সর্বদা "আমি এবং তারা, বা তারা আমার চেয়ে আরও ভাল" নামে একই দৃশ্য খেলেন?
মনে রাখবেন: গতকাল নিজের চেয়ে আপনি আজ কী ভাল সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই ভাবতে হবে।
পদক্ষেপ 4
এমনকি সমস্ত ক্ষেত্রে ইতিবাচক সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 5
ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, সেগুলি অর্জন করুন এবং আসল আনন্দ উপভোগ করুন, নিজের প্রশংসা করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি কথোপকথনের সময় অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন বোধ করেন, কথোপকথনের প্রতি মনোনিবেশ করুন, তার আবেগময় অবস্থার দিকে, তার প্রতি আরও মনোযোগী হন। সর্বদা চোখের যোগাযোগ করুন এবং নরম এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 7
যতটা সম্ভব লোকের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমে খুব কঠিন হবে তবে তারপরে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আপনি সত্যই কথোপকথনটি উপভোগ করবেন।
পদক্ষেপ 8
নিরাপত্তাহীনতার মোকাবেলায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নিয়মিততা এবং ধৈর্য patience দ্রুত জয় আশা করবেন না। নিজেকে আরও সহনশীল করুন, সবকিছুতে ইতিবাচক সন্ধান করুন এবং নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না।
