নেতিবাচক আবেগ আমাদের জীবন ধ্বংস। অনেকে অন্য মানুষকে ঘৃণা করে তাদের জীবনযাপন করেন। তারা রেগে যায়, ঘৃণা করে এবং প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করে।
1. অনুভূতি যেতে দেওয়া।
অবশ্যই, শক্তিশালী আবেগগুলি নেতিবাচক পরিস্থিতির সঠিকভাবে চিকিত্সার পথে আসে get যখন অনুভূতিগুলি অভিভূত হয়, যুক্তিযুক্তভাবে কী ঘটছে তা দেখা মুশকিল। অতএব, প্রথম কাজটি হ'ল বর্তমান ইভেন্ট থেকে আবেগকে আলাদা করা। বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি আপনার সাথে নয়, আপনার পরিচিতজনের সাথে ঘটেছে।
২) যা ঘটছে তার কার্যকারণ সম্পর্ক দেখুন।
আমাদের বিশ্বের প্রতিটি বিষয় একে অপরের সাথে সংযুক্ত, তবে এই সংযোগগুলি সনাক্ত করা কঠিন। আপনি অপরাধীকে দোষী করার জন্য জড়িত হওয়া উচিত নয়, তবে আপনার আচরণ সম্পর্কে ভাবেন।
যদি আপনার সাথে নিষ্ঠুর আচরণ করা হয়, তবে সম্ভবত আপনি অবচেতনভাবে একজন শিকারের মতো বোধ করেছেন?
যদি কোনও প্রিয়জন আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তবে তারা কি সেই মুহুর্তগুলিতে অন্ধ দৃষ্টি ঘুরিয়েছিল যা ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য ছিল?
আপনি যদি ব্যর্থ হন তবে সম্ভবত আপনি নিজের ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী নন?
৩. শিকার হওয়া বন্ধ করুন Stop
কেউ শিকার হতে পছন্দ করেন না, কারণ অনেকের কাছে এর অর্থ দুর্বলতা এবং আরও তাদের ব্যর্থতায় আটকে যাওয়া। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি ভুল করেছেন, তবে একই সময়ে, কেউ আপনাকে শিকার হিসাবে বিবেচনা করার অধিকার দেয় না। একই চিন্তার অধিকারী কোনও ব্যক্তি যদি আপনার জায়গায় থাকে তবে তারও একই পরিস্থিতি ঘটবে।
৪. উন্নয়নের জন্য সুযোগগুলি সন্ধান করুন।
কোনও নির্দিষ্ট সভা বা পরিস্থিতি আপনাকে কী শিখিয়েছিল সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। আপনি আজ প্রেম, দয়া, প্রজ্ঞা, করুণা এবং অন্যান্য অনেক উপকারী গুণাবলী শিখতে পারেন।
5. ধন্যবাদ জানাতে।
একেবারে শেষ পর্যায়ে, প্রতিভাশালী অভিজ্ঞতার জন্য প্রাক্তন নির্যাতনকারীকে ধন্যবাদ জানানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আন্তরিকভাবে এবং কৃতজ্ঞতার সাথে করা উচিত। আপনি যদি পূর্ববর্তী পয়েন্টগুলি সফলভাবে পাস করে থাকেন তবে পঞ্চমটি সহজ এবং সহজ হবে simple
আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রতিটি ব্যক্তি আমাদের শিক্ষক হওয়ার জন্য আমাদের জীবনে আসে। আমরা জ্ঞান, শক্তি, ধৈর্য শেখানো হয়। অপরিচিত ব্যক্তির সাথে আমাদের আত্মার যোগাযোগ সর্বোচ্চ স্তরে হয়। যদি আমরা সভার উদ্দেশ্য বুঝতে পারি, তবে আমরা কেবল ক্ষমা করতে শিখব না, তবে আমরা আধ্যাত্মিক শক্তি অর্জন করে কয়েকগুণ শক্তিশালীও হয়ে উঠব। এটি বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে, তবে যা ঘটছে তার কারণ এবং পরিণতিগুলি দেখে আপনি অনেকগুলি নিদর্শন দেখতে পাচ্ছেন যা চিরকালের জন্য জীবনকে বদলে দেবে এবং অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা থেকে আপনাকে মুক্ত করবে।
