আপনার চোখের শত্রুদের জানা দরকার! এবং তাঁর সম্পর্কে যথাসাধ্য জানুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অত্যধিক পানীয় পান শুরু করছেন তবে কেন এটি হচ্ছে তা ভেবে দেখুন। প্রায়শই লোকেরা অজুহাত এবং অজুহাত খুঁজে পায় find আত্ম-সান্ত্বনা থেকে দূরে, সত্যের মুখোমুখি হওয়া - এবং সময়মতো থামানো ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ক্লান্ত, অত্যধিক পরিশ্রম ইত্যাদির সময় মদ্যপান করবেন না
অনেকে বলেন অ্যালকোহল স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে। তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সঠিকভাবে করা হয় না। কেবলমাত্র ছোট ডোজ (40 মিলি ওয়াইন বা মার্টিনি বা 20-30 মিলি ভোডকা বা ব্র্যান্ডি) সত্যই শিথিল করতে সহায়তা করে। বাকিগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে: হয় আরও ক্লান্তি পড়বে, বা রাষ্ট্র "অত্যধিক উন্নতি করবে" - উচ্ছ্বাসের বিন্দুতে, আপনি যখন স্বর্গ থেকে পৃথিবীতে ফিরে আসবেন তখন হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তোমার এটা দরকার?
ধাপ ২
আপনার কাজের সক্ষমতা বাড়াতে পান করবেন না।
কিছু নিশ্চিত: আপনি যদি এটি পান করেন তবে আপনি আরও ভাল মনে করেন। তবে এই ধরণের উপলব্ধিটি বিষয়গত যে বিষয়টি বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে প্রমাণ করেছেন। তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে মাতাল ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক এবং মোটর বিক্রিয়াগুলির গতি কখনও কখনও বৃদ্ধি পায়, কেবলমাত্র এই প্রতিক্রিয়াগুলি নিজেরাই প্রায়শই ভুল। যে, কাজটি দ্রুত সম্পন্ন হয়, তবে ত্রুটি সহ!
ধাপ 3
অ্যালকোহল উষ্ণ এবং এমনকি সর্দি-কাশির আচরণ করে এমনটি দিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দিন না।
ঠান্ডা হয়ে গেলে আপনি প্রায় 50 গ্রাম ভোডকা বা ব্র্যান্ডি দ্বারা সংরক্ষণ করা হবে। এগুলি রক্তনালীগুলি পৃথক করে এবং দেহে রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে। পরবর্তী অ্যালকোহল ডোজ ক্ষতিকারক: শরীর আবার "শীতল" হতে শুরু করে। অসুস্থতা হিসাবে … অ্যালকোহল অবশ্যই প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে না - এই সময়। ডিগ্রি নেতিবাচকভাবে গলা ব্যথা প্রভাবিত করে - এটি দুটি। যদিও সামান্য mulled ওয়াইন অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে সত্যিই উপকার করবে।
পদক্ষেপ 4
"আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য" অ্যালকোহল পান করবেন না।
অ্যালকোহল সত্যিই ক্ষুধা জাগ্রত করে, তবে একই সময়ে এটি খালি পেটের শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ করবে। হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়বে, যা গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে। দাম খুব বেশি …
পদক্ষেপ 5
দৃ strong় পানীয় দিয়ে চাপ উপশম করার চেষ্টা করবেন না।
অ্যালকোহল রক্তনালীগুলি dilates। কেবল একই সময়ে, ডিগ্রি সহ পানীয়গুলি হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে, যাতে এটি "সাবানের জন্য একটি সারাদিনের আদান প্রদান" হয়।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন বিয়ারও অ্যালকোহল।
বিয়ার, যা অনেকে সহজেই লিটারে পান করতে পারেন, তা নিরীহ নয়! এটিতে ডিগ্রি রয়েছে, এটি আসক্তি - বিয়ার মদ্যপান, প্রথমে দুর্ভেদ্য। বিয়ার সোডা নয় এবং এটি লিভার, কিডনি এবং হার্টের পক্ষে খারাপ হতে পারে।
পদক্ষেপ 7
সচেতন হন যে এমনকি মানের অ্যালকোহল নিরাপদ নয়।
যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের দেহে একটি বিষাক্ত প্রভাব রয়েছে, কারণ ইথাইল অ্যালকোহলের ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল এসিটালডিহাইড।
