- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
দীর্ঘদিন ধরে, ধ্যান চারদিকে রহস্যময় এবং রহস্যময় গুজব দ্বারা বেষ্টিত ছিল, কারণ ধ্যান অনুশীলন অনেক ধর্মের ভিত্তি। তবে, ধ্যান কেবল আত্মার জন্য নয়, একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
আমাদের দেহের অনেক রোগের উদ্ভব মাথায়। এই জাতীয় রোগগুলিকে সাইকোসোমেটিক বলা হয়। উদ্বেগের বর্ধিত স্তরের একজন ব্যক্তি, ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ সহ্য করে, অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। ধ্যানের অনুশীলন আপনাকে নিজেকে এবং আপনার আবেগকে জানার অনুমতি দেয়, কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে বাহ্যিক সমস্যা এবং চাপ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে। একজন ব্যক্তি কেবল তার ইতিবাচক মেজাজ এবং নেতিবাচকতার অনুপস্থিতিতে মনোনিবেশ করে তার চিন্তাভাবনা এবং চেতনা নিয়ন্ত্রণ করে।
ধ্যান চর্চায়, শ্বাস প্রশ্বাসের খুব গুরুত্ব রয়েছে। এটি গভীর, পরিমাপ করা উচিত। ধ্যানের সময় অক্সিজেন শরীরের প্রতিটি কোষ পূরণ করে, মস্তিষ্ককে তৃপ্ত করে। এটি আপনাকে হৃদস্পন্দনকে স্বাভাবিক করতে এবং দেহে গ্যাস এক্সচেঞ্জ উন্নত করতে দেয়।
ধ্যান কোনও ব্যক্তির কর্মক্ষমতা বাড়াতে, জ্ঞানীয় কার্যগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে। ধ্যান হ'ল মানব মস্তিষ্ক এবং চেতনা একটি দ্রুত রিচার্জ। এটি আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সঠিকভাবে স্থাপন করতে এবং প্রচুর পরিমাণে তথ্য প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করবে।
ধ্যান যোগাযোগে সাহায্য করে কারণ নিজের এবং আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি জানার সাথে সাথে আমরা অন্যান্য মানুষের আবেগ এবং অভিজ্ঞতার প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠি। যে ব্যক্তি ধ্যান অনুশীলন করে সে ঝগড়া এবং দ্বন্দ্বের সম্ভাবনা অনেক কম থাকে। তার চিন্তাভাবনা সর্বদা ইতিবাচক এবং সদয় হয় এবং তিনি এই চিন্তাগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করেন।
ধ্যান দেহ এবং মনের মধ্যকার বাধাগুলি ভেঙে ফেলতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে এবং নিজের সাথে সম্পূর্ণ সম্প্রীতি অর্জনে সহায়তা করবে।
