বেশিরভাগ লোকেরা বসন্তে সর্দি কাটায় experience সাধারণত চিকিত্সা অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ বা লোক প্রতিকার দিয়ে হয় with এবং খুব কম লোক মনে রাখে যে আমাদের মানসিকতা হিসাবে এই জাতীয় সংস্থান ব্যবহার করা সম্ভব। আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, বিশেষত বসন্তের আগমনের সাথে সাথে আপনার মানসিকতার কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবং আপনাকে traditionalতিহ্যবাহী থেরাপি ব্যবহার করতে হবে না।
বেশ কয়েক বছর ধরে ভাইরাল রোগ, সর্দি, ফ্লু সরাসরি মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত নয়। যাইহোক, গত শতাব্দীর শেষের দিকে, বিজ্ঞানে একটি বিশেষ দিকের আবির্ভাব ঘটে - সাইকোনুরোইউমুনোলজি (সাইকোইমিউনোলজি), যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং মানুষের মানসিকতার মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়ন করে।
অনাক্রম্যতা এবং মানসিকতার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন?
এটি জানা যায় যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা হতাশা দমন করতে সক্ষম। অতএব, আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় থাকায় নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়। অবিচ্ছিন্ন স্ট্রেস, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে অমীমাংসিত সমস্যা, দুর্বল ঘুম, অবসাদ, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, খারাপ অভ্যাস - এই সব স্ট্রেসের দিকে নিয়ে যায়। এই মুহুর্তে, রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাধা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, কোনও সংক্রমণ খুব দ্রুত শরীরে সক্রিয় হতে পারে।
পৃথকভাবে, এটি স্কুলছাত্রী এবং শিক্ষার্থীদের মধ্যে পরীক্ষা চলাকালীন যে চাপ সম্পর্কে বলা উচিত। তবে একটি বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে এই সময়ে প্রদর্শিত প্রতিটি চাপ অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে না।
গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে এই রোগটি তখনই ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে পড়েন, লড়াই করা বন্ধ করে দেন এবং উপায় খুঁজে বের করেন। স্ট্রেস থিওরির দৃষ্টিকোণ থেকে, এই জাতীয় আচরণটি স্ট্রেস স্টেটের তৃতীয় - সবচেয়ে বিপজ্জনক - পর্যায়ের সাথে সামঞ্জস্য হয়, যখন বিষয়টি প্যাসিভভাবে তার চারপাশের সমস্ত কিছু উপলব্ধি করে, ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অবশেষে হাল ছেড়ে দিতে প্রস্তুত হয়। তারপরে এই রোগটি সেট হয়ে যায়।
তবে, যদি কোনও ব্যক্তি অসুবিধা, এমনকি সবচেয়ে কঠিন এবং সমস্যার মুখোমুখি না হন তবে শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয় হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত স্ব-নিরাময় প্রোগ্রাম কাজ করা শুরু করে। উদাহরণগুলি চরম পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার জ্ঞাত মামলাগুলি যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যুদ্ধের সময়, বিশেষত, অবরোধী লেনিনগ্রাদে। এমন শক্তিশালী মানসিক চাপ সহ্য করা লোকেরা অসুস্থতা বিকাশ করেনি, তবে স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে নিরাময়ের ঘটনা রয়েছে।
অনাক্রম্যতা জন্য ভাল কি?
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিছু ক্ষেত্রে স্ট্রেস সত্যই প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। তবে আমরা এর স্বল্পমেয়াদী, তীব্র ফর্মের কথা বলছি, যখন সমস্ত শক্তির অভ্যন্তরীণ সংহতকরণ কেবল শরীরের পক্ষে উপকারী। যদি আপনি কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন এবং অল্প সময়ের মধ্যে এটি সফলভাবে কাটিয়ে উঠেন তবে অনাক্রম্যতা কেবল এ থেকে উপকৃত হয়। প্রধান বিষয় হ'ল সমাধান অনুসন্ধান করা এবং সঙ্কটজনিত পরিস্থিতিতে ডুবে যাওয়া নয়। অন্যথায়, তীব্র মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যাবে এবং তারপরে শরীর অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলিকে একত্রিত করা বন্ধ করবে।
ইতিবাচক আবেগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আনন্দ, হাসি, হাসি - এগুলি কেবল একটি ভাল মেজাজই নয়, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে।
নেপোলিয়নের সেনাবাহিনীর বিখ্যাত সার্জন জ্যান ল্যারি বলেছিলেন যে যারা যুদ্ধে বিজয়ী হয়েছিল তাদের মধ্যে যে কোনও ক্ষত খুব দ্রুত নিরাময় করে এবং শত্রুকে পরাস্ত করে প্রচুর আনন্দ অনুভব করে। বাচ্চাদের সাথে কাজ করা চিকিত্সকরা বারবার উল্লেখ করেছেন যে যে শিশুরা উচ্চ আত্মার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে আসে তারা চিকিত্সকের অফিসের সামনে মজা করে, হাসে, লাফিয়ে দৌড়ায় এবং অন্যের তুলনায় অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।
প্রতিরোধের জন্য অনুশীলন এবং টিপস
আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে বেশ কয়েকটি অনুশীলন করা যেতে পারে।
- আপনার কোষ কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং যুদ্ধ থেকে বিজয়ী হয় তা স্পষ্টভাবে কল্পনা করুন।আপনি কল্পনাও করতে পারেন যে আপনি একেবারে স্বাস্থ্যবান এবং শক্তির উত্সাহ অনুভব করতে পারেন, পর্বতমালা সরিয়ে নিতে সক্ষম। শান্ত অবস্থায় থাকা অবস্থায় প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি করুন এবং শীঘ্রই আপনার অনাক্রম্যতা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
- আন্তরিকভাবে হাসতে সময় নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। একটি মজার কমেডি মুভি দেখুন, মজার ছবি আঁকুন, এমন কিছু করুন যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে আনন্দিত করবে। হাসতে হাসতে দিনে কমপক্ষে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করুন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য অবশ্যই সুস্থ হয়ে উঠবে।
- আরাম করুন, ধ্যান করুন, শিথিল করুন। শরীর এবং অনাক্রম্যতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে "যুদ্ধের প্রস্তুতি" পুনরুদ্ধার মোডে চলে যায়, যখন আত্মা এবং দেহ উভয়ই শিথিল হয় এবং নতুন শক্তিতে ভরপুর থাকে।
- সবচেয়ে বেশি তুচ্ছ ঘটনা এমনকি আনন্দ করুন। ঘুম থেকে উঠে বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত। আরও প্রায়ই হাসুন, নিজের জন্য একটি ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করুন, কারণ এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমটি যে কোনও ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবে এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করবে। আপনার শরীরকে সহায়তা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অসুস্থ হবেন না, বিশেষত বসন্তে যখন আপনার শরীরকে মানসিক সহায়তার খুব প্রয়োজন হয়।
