শীত দুঃখ হওয়ার সময় নয়। বিপরীতে, আপনি এই সময়কাল বিশেষ করা প্রয়োজন। প্রায়শই তাজা বাতাসে থাকুন, আকর্ষণীয় জিনিস করুন এবং আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া মনোরম ছোট্ট জিনিসগুলি উপভোগ করুন।
জাগো আগে
প্রায়শই, শীতের উদাসীনতা সূর্যের আলোর অভাবের সাথে যুক্ত। সকালে হাঁটা নিস্তেজ অবস্থা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। তাজা বাতাসে কমপক্ষে 30 মিনিট সময় ব্যয় করুন। সকাল 6 টা থেকে সকাল 10 টা পর্যন্ত আরও সরানোর চেষ্টা করুন।
বন্ধুরা
আপনার পছন্দ মতো ব্যক্তির সাথে চ্যাট করা স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়। আরও প্রায়ই বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন, একটি আনন্দদায়ক বিনোদন আপনার traditionতিহ্য হয়ে উঠুক।
লক্ষ্য
নিজের জন্য একটি সাধারণ লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন, যেমন আপনি দীর্ঘকাল বন্ধ রেখেছিলেন এমন কোনও বই পড়া। আপনি একবার কোনও সাধারণ কাজটি সম্পন্ন করার পরে, আপনি এই কাজটি সম্পূর্ণ করতে পেরে আনন্দ অনুভব করবেন। তারপরে আরও একটি যথেষ্ট লক্ষ্য নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, ইংরেজি শিখুন বা কোনও ধরণের খেলা খেলুন। আপনি এখন এটি করতেও প্রস্তুত।
আলিঙ্গন
আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করুন। এই সাধারণ অঙ্গভঙ্গি আপনাকে চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
শখ
আপনি যা পছন্দ করেন তা করার সময় না থাকলে তাদের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে আধ ঘন্টা রেখে দিন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে জীবনটি উজ্জ্বল রঙ নিয়েছে।
সহায়তা
নিঃস্বার্থে সাহায্য করতে পারে এমন কাউকে সহায়তা করুন সর্বদা কেবল ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে
ঝামেলা
অপ্রীতিকর ছোট ছোট জিনিস ছেড়ে দেবেন না এবং অতীতের ভুলগুলির জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না। যা ঘটেছিল তা থেকে কেবল সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান।
সঠিক খাও
আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করেন তবে আপনি শারীরিকভাবে এবং তাই মানসিকভাবে সর্বদা ভাল বোধ করবেন।
জটিল মামলা
ব্যাক বার্নারে অপ্রীতিকর কাজ রাখবেন না। এখনই এটি করুন, এবং তারপরে আপনাকে এগিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে আপনার কাছে কিছুই থাকবে না।
দায়িত্ব
অসুবিধাগুলি থেকে ভয় পাবেন না, সর্বদা দায়িত্বশীল এবং যুক্তিসঙ্গত হন।
