একজন ব্যক্তি এতটাই নির্মিত হয় যে তিনি তার নিজের উপলব্ধির প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখেন। যে কোনও পরিস্থিতিতে, ইভেন্টে তিনি একটি লেবেল ঝুলিয়ে রাখেন, যার নামটি ঘটছে তার প্রতি তার মনোভাবের উপর নির্ভর করে। স্টেরিওটাইপগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বিশ্বের বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনার চারপাশের লোকদের প্রত্যেককে তারা কারা হয় তা গ্রহণ করতে শিখুন। যখন কোনও ব্যক্তির পক্ষে প্রস্তুত হয় তখন পরিবর্তিত হওয়ার অধিকারটি স্বীকৃতি দিন। আপনার নিজের উদ্যোগে, অন্যকে পরামর্শ দেবেন না, কারণ এটি সর্বদা মনে হয় যে আপনি নিজের মতামত চাপিয়ে দিতে চান এবং একটি অনুরূপ প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করেছেন।
ধাপ ২
নিজেকে যেকোন প্রত্যাশা থেকে মুক্ত করার চেষ্টা করুন, জীবনকে যেমন এখন ঠিক তেমনভাবে গ্রহণ করুন। যতক্ষণ না কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট প্রত্যাশা থাকে, ততক্ষণে তাকে অনিবার্যভাবে হতাশার মুখোমুখি হতে হবে। যখন কোনও প্রত্যাশা থাকে না এবং এমন কিছু ঘটে যা আপনার পক্ষে খুব বেশি মানায় না, আপনি শান্তভাবে তা গ্রহণ করতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি যা চান তা আপনার কাছে থাকতে পারে না।
ধাপ 3
অর্জিত জ্বালা "সঞ্চয়" করার অভ্যাস থেকে মুক্তি পান, আপনার সাথে যে সমস্যাটি হয়েছিল তা মনে রেখে। সমস্যা এবং সংকটকে একটি পার্থক্যের চ্যালেঞ্জ এবং সুযোগ হিসাবে ভাবেন। সমস্যাগুলি ব্যক্তি নিজে তৈরি করে, তাকে কী ভাগ করা উচিত তা আঁকড়ে ধরে, পরিবর্তনের ভয় অনুভব করে। জীবন নিজের কাছে ফিরে আসার জন্য কেবল নতুন এবং নতুন সম্ভাবনা সরবরাহ করে। সর্বোপরি, আপনাকে সুখী করার জন্য যা কিছু প্রয়োজন তা আপনার ভিতরে। প্রতিটি মানুষ নিজেকে যতটা খুশি মনে হয় তত খুশি।
পদক্ষেপ 4
প্রতিটি মুহুর্ত যথাসম্ভব পুরোপুরিভাবে বেঁচে থাকুন, বর্তমান থাকুন। ভুতুড়ে বাসনা অনুসরণ করার জন্য, আপনি আকর্ষণীয়, গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করতে পারেন যা আপনাকে নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে ভাবিয়ে তুলবে। দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে একটি আকর্ষণীয় জায়গায় খুঁজে পেয়েছেন (ভ্রমণে, ছুটিতে, অথবা কেবল একটি শরতের পার্কে যার মধ্য দিয়ে আপনার প্রতিদিনের যাত্রা কাজ থেকে যায়) এই মুহুর্তটি আপনার মাথা দিয়ে ডুবে যায়, বর্তমান মুহুর্তে দ্রবীভূত হওয়ার চেষ্টা করুন। পুরোপুরি জীবনযাপন শুরু করার একমাত্র উপায় এটি।
পদক্ষেপ 5
আপনার মনোভাবের পরিস্থিতি সচেতনভাবে পরিবর্তনের চেষ্টা করুন যা আপনার পথে ঘটে। অ্যালান কোহেন তাঁর ডিপ ব্রেথিং বইটিতে শিশু মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষার বর্ণনা দিয়েছেন। তারা একটি বাচ্চাকে নতুন খেলনাতে ভরা ঘরে নিয়ে আসে এবং নেতিবাচক আচরণ করে। একটি খেলনা থেকে অন্য খেলায় দ্রুত সরে গিয়ে তিনি ফিরে এসে বললেন যে তিনি বিরক্ত এবং উদ্বেগহীন ছিলেন। শিক্ষাবিদরা দ্বিতীয় সন্তানের ইতিবাচক এবং ইতিবাচক আশাবাদী হিসাবে বর্ণনা করেছিলেন। তাকে মেঝেতে শুয়ে থাকা ঘোড়ার গোবরের বিশাল গাদা দিয়ে একটি ঘরে নিয়ে যাওয়া, মনোবিজ্ঞানীরা অবাক হয়ে তাঁর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করলেন: শিশুটি সুখে হাসছিল। তিনি কী সম্পর্কে এতটা খুশি তা জানতে চাইলে ছেলেটি ব্যাখ্যা করেছিল: "কোথাও কোথাও একটা পনি আছে!" আপনি যখন নিজেকে কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন, তখন নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে ভালটি সর্বদা কোথাও খুব কাছাকাছি থাকে, আপনাকে কেবল এটি দেখতে এবং অনুভব করতে হবে।
