যে কোনও কঠিন কাজ করতে বা নিজেকে পুরোপুরি কাজে ডুবিয়ে রাখতে আমাদের মস্তিষ্কের সমস্ত সংস্থান ব্যবহার করা প্রায়শই প্রয়োজন। এগুলি উভয় ক্রিয়া হতে পারে যার ফলাফল অর্জনে সম্পূর্ণ ঘনত্ব প্রয়োজন এবং যান্ত্রিক ক্রিয়া যা ঘূর্ণায়মানভাবে পুনরাবৃত্তি হয়। এটি যেমন হয় তা হ'ল, এক্ষেত্রে আমাদের ঘনত্বের সমস্ত সংস্থান প্রয়োজন একটি ট্রেস ছাড়াই।
প্রয়োজনীয়
- - কলম
- - কাগজ
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। আপনার ফোন, রেডিও এবং টিভি বন্ধ করুন। নিজেকে বাড়ির ভিতরে বিচ্ছিন্ন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না। এটি একটি সিদ্ধান্তক কারণ, লজিকাল যন্ত্রপাতিটিকে অন্য কোনও কিছুর সাথে পুনরায় পরিচিত করার ক্ষেত্রে আপনি সময় এবং সংস্থান উভয়কে মানসিক সংস্থান হিসাবে ব্যয় করেন।
ধাপ ২
সুর ও মনোনিবেশ করতে যা আপনাকে সহায়তা করে তা ব্যবহার করুন। এমন একটি অনুষ্ঠান সম্পাদন করুন যা আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। এটি সবার জন্য নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে - এটি এক কাপ কফি, এক মগ চা, বা সিগারেট হতে পারে। যাই হোক না কেন, এই সময়ের মধ্যে, আপনার চিন্তাগুলি বিক্ষিপ্ততা এবং বিরক্তি থেকে পরিষ্কার করা উচিত।
ধাপ 3
হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করুন। কাজ শেষ করার জন্য একটি লিখিত পরিকল্পনা করুন। প্রতিটি পয়েন্ট পৃথক এবং অন্যদের থেকে পৃথক হওয়া উচিত, কোন লিঙ্ক থাকা উচিত।
পদক্ষেপ 4
টাস্ক হিসাবে প্রতিটি আইটেম ব্যবহার করে এই তালিকা অনুসরণ করুন। আপনি পরবর্তী কাজের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে অতিবেগের ক্ষেত্রে ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করতে নিজেকে পাঁচ থেকে দশ মিনিটের শিথিল করতে দিন। অন্যান্য বিভ্রান্তির জন্য এই সময়টি ব্যবহার করবেন না এবং বিভ্রান্ত হবেন না।
