যে ব্যক্তি জীবনকে উপভোগ করে তা নিঃসন্দেহে অনেক বেশি আকর্ষণীয়ভাবে জীবনযাপন করে, যা ঘটছে সে সম্পর্কে সর্বদা অসন্তুষ্ট বা কেবল উদাসীন, তার চিন্তায় নিমগ্ন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে বাস্তবে পরিবর্তন করতে কখনই দেরি করবেন না, তাই ভ্রান্তি এবং হাসি থামান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যিনি এখন থাকেন তিনি জীবন উপভোগ করতে জানেন। অতএব, নিয়মিত পরিকল্পনা এবং কল্পনা করা, ভবিষ্যতের জন্য জীবন বন্ধ করা বন্ধ করুন। চারদিকে একবার দেখুন, তাজা বাতাস শ্বাস নিন, নিজেকে এখানে এবং এখন ঘিরে সময় এবং স্থানের মধ্যে নিজেকে অনুভব করুন। আপনি এই মুহুর্তে বাস করেন এবং আপনার এতে আনন্দ করা উচিত।
ধাপ ২
সহজ মুহূর্তগুলির প্রশংসা করুন। আপনি যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে করেন এমন কাজগুলি করুন, যেমন প্রাতঃরাশ খাওয়ার মতো আরও মন দিয়ে করুন এবং নতুন জিনিস আনতে ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনার দিনের একটি দুর্দান্ত শুরু হতে পারে, যা আপনাকে ইতিবাচক এবং আনন্দময় মানসিকতা দেবে। রঙিন ন্যাপকিনের সাহায্যে টেবিলটি সাজান, মজাদার মুখের আকারে স্ক্র্যাম্বলড ডিম রান্না করুন, আপনার পছন্দসই সংগীতটি চালু করুন। আপনি সাধারণ জিনিসগুলিতে সৌন্দর্য এবং বিশেষত্ব দেখলে আপনি সেগুলি উপভোগ করতে শিখবেন।
ধাপ 3
বাচ্চাদের এবং কীভাবে তারা সত্যিকার অর্থে জীবন উপভোগ করতে জানে তা নিবিড়ভাবে দেখুন। তারা প্রায় সমস্ত কিছুর সাথে সন্তুষ্ট: বাইরের যে কোনও আবহাওয়া, কারণ শীতকালে আপনি স্নোম্যান তৈরি করতে পারেন, এবং শরত্কালে, বৃষ্টিতে, আপনি পুডলগুলিতে ছড়িয়ে দিতে পারেন; লোকের হাসি, পড়ন্ত পাতা এবং পার্কে একটি চলমান কুকুর। এগুলি এ থেকে আসে যে তারা খোলামেলা এবং সমস্যায় বোঝা নয়, শিশুরা পরিষ্কার। তাদের সাথে খেলুন, তাদের চোখের মাধ্যমে বিশ্ব দেখুন, এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি অনেক আকর্ষণীয় জিনিস দেখতে পাবেন।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে অন্ততপক্ষে একটি ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন যা এটির খুব ভেবে চিন্তার পরেও অবশ্যই আপনাকে আনন্দ এনে দেবে। কাজের ক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে জিনিসগুলি ভুল হয়ে গেলে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা পছন্দ করেন তা করা আপনার বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ কোনও কিছুর একটি অংশের মতো হওয়া উচিত, এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনাকে নতুন প্রাণশক্তি দেবে।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে ভালবাসুন, নিজেকে উপভোগ করুন, নিজের দেহটি, আপনার দক্ষতাগুলি, অবশেষে, এই গ্রহে এখন বেঁচে থাকার সুখ আপনার কাছে আছে fact নিজেকে প্রশংসা করুন, নিজেকে দয়া করে। নেতিবাচক আবেগ এবং ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে নিজের এবং বিশ্বের প্রতি ভালবাসা বিকাশে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
প্রতিটি ক্ষেত্রে ইতিবাচক জিনিসগুলি সন্ধান করুন। যদি কোনও অপ্রীতিকর পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে উজ্জ্বল দিকটি দেখার চেষ্টা করুন এবং এটি উপভোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রিয়জন কোনও গাড়ী দুর্ঘটনায় পড়ে থাকে তবে আপনি বিচলিত হন, তবে আন্তরিকভাবে খুশির চেষ্টা করুন যে আপনার প্রিয় ব্যক্তিটি এখনও বেঁচে আছেন।
পদক্ষেপ 7
আপনার লক্ষ্য, ইচ্ছা এবং স্বপ্ন রয়েছে, তাই থামবেন না এবং তাদের দিকে যান। তবে এটি এমনভাবে করুন যাতে অর্জনের প্রক্রিয়াটি নিজেই আনন্দদায়ক এবং মূল্যবান হয় এবং আপনি যখন পরবর্তী অলিম্পাসে আসেন, তখন আপনার পিছনে উত্তাল অন্ধকার দিন থাকবে না, তবে উদযাপনের দিনটির মতোই উজ্জ্বল এবং রোদে থাকবে ।
