ধাপে বাচ্চাদের সাথে বেড়ে ওঠা বাচ্চারা প্রায়শই তাদের মায়ের নতুন স্বামীকে ক্ষমা করতে পারে না। বাবা না হওয়ার জন্য তারা তাকে ক্ষমা করতে পারে না, তারা তার পরিবারকে ধ্বংস করার জন্য বা প্রিয়জনে ব্যর্থ হওয়ার জন্য তাকে দোষ দেয়। কখনও কখনও তারা এমন শাস্তির জন্য তাদের ঘৃণা করে যা সহজেই তাদের বাবার কাছে ক্ষমা হয়। তবে আপনি চিরকালের জন্য আপনার হৃদয়ে কোনও অপরাধ রাখতে পারবেন না - এটি আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক।
ক্ষমার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন
আপনার নিজের জন্য ক্ষমার প্রয়োজন তা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। নেতিবাচক আবেগকে পাশে রেখে আপনি নিজের আত্মাকে বিষিয়ে তোলেন। অসন্তুষ্টি এবং রাগ অনেক শক্তি, শক্তি এবং স্নায়ু কেড়ে নেয়, আপনাকে সুখী মানুষ হতে বাধা দেয়। তদুপরি, যেহেতু তাদের সৎ বাবার লক্ষ্য, তাই আমরা পরিবারের সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলতে পারি, এইরকম মনোভাব দ্বারা প্ররোচিত হয়েছি।
আপনার মায়ের পক্ষে আপনার এবং তাঁর প্রিয় ব্যক্তির মধ্যে ছেঁড়া হওয়া কীভাবে বেদনাজনক হতে পারে তা ভেবে দেখুন। বাচ্চারা তাদের সৎ বাবার মধ্যে একটি বাস্তব দানব দেখতে পারে, তবে প্রায়শই সে প্রকৃতপক্ষে প্রেমের যোগ্য হতে দেখা যায়।
আপনার সৎ বাবাকে ক্ষমা করছেন, আপনার অভিজ্ঞতার উচ্চতা থেকে বিচার করুন। পরিবার সম্পর্কে আপনার ধারণার সাথে জড়িত অভিযোগগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। বাচ্চারা মাঝে মধ্যে পরিবার ভেঙে যাওয়ার জন্য তাদের সৎপিতা বাবাকে দোষারোপ করে, এমনকি মা যদি নতুন লোককে বেছে নিয়েছিলেন তবে তাদের বাবা না ছাড়লেও। আসলে কী সমস্যাগুলি ছিল এবং কী ছিল এবং আপনার সৎ বাবার কোনও প্রিয়জনকে দেখতে চান না, কোনটি নিয়ে এসেছেন তা ভেবে দেখুন। তবে একই সময়ে, নিজেকে কোনওভাবেই দোষ দেবেন না: আপনার অনুভূতিগুলি আন্তরিক ছিল এবং এখন আপনাকে তাদের ছেড়ে দেওয়া দরকার।
কীভাবে নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাবেন
একটি ধ্যান অনুশীলন চেষ্টা করুন। আরামে শুয়ে থাকুন, চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি আপনার জন্য খুব মনোরম জায়গায় রয়েছেন। তারপরে কল্পনা করুন যে আপনার সৎপিতাও এখানে আছেন এবং তিনি আপনার ক্ষমা চেয়েছেন। তাকে যে সমস্ত জিনিসের জন্য ক্ষমা চাইতে হবে সে সম্পর্কে ভাবুন এবং তিনি কীভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন তা কল্পনা করুন। তারপরে বলুন যে আপনি সমস্ত কিছু ক্ষমা করেছেন এবং নেতিবাচক আবেগকে ছেড়ে দিন।
এই অনুশীলনটি পুরানো অভিযোগগুলি বন্ধ করতে এবং একটি নতুন পাতা থেকে জীবন শুরু করতে সহায়তা করে। এটি বিশেষভাবে কার্যকর যদি আপনি খুব কমই আপনার সৎ বাবার সাথে কথা বলে থাকেন বা তাকে মোটেও দেখেন।
যদি ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনাকে সহায়তা না করে, তবে অন্য একটি বিকল্প চেষ্টা করুন। আপনার সৎ বাবাকে একটি চিঠি লিখুন যাতে আপনি তার সমস্ত অপমান, তার সমস্ত খারাপ কাজের কথা বলতে পারেন। প্রকাশে লজ্জা পাবেন না - সব মিলিয়ে আপনি নিজের জন্য একটি চিঠি লিখছেন writing আপনার অনুভূতিগুলি কাগজে Pালুন, নিজের সাথে আন্তরিক এবং সৎ হোন, আপনার বিরক্তি প্রকাশ করুন, আপনাকে কী চিন্তায় ফেলেছে বা আপনাকে রাগিয়ে তুলেছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী লিখুন।
পরের দিন, আপনার সৎ বাবার একটি দ্বিতীয় চিঠি লিখুন। এটিতে আপনি বিরক্তি নিয়ে কথা বলতে পারেন, তবে এবার নেতিবাচক সংবেদনগুলি কম থাকবে এবং আপনার কথায় সহানুভূতি প্রকাশ পাবে। বাবা না থাকলে আপনার পক্ষে কতটা কঠিন ছিল তা নিয়ে কথা বলুন, আপনার পরিবারের সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন, শৈশবকালীন ভয় সম্পর্কে। প্রথম চিঠির পরে, এটি করা সহজ হবে, যেহেতু রাগ কিছুটা কমতে হবে। তৃতীয় দিন, আপনার শেষ চিঠি লিখুন। এতে আপনার সৎ বাবাকে বলুন যে আপনি তাকে সমস্ত কিছুর জন্য ক্ষমা করেছেন এবং আর মন্দ রাখবেন না। আন্তরিক হও.
