নিঃসঙ্গতা একজন ব্যক্তির জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়কাল যেখানে মজা, ভালবাসা এবং সুখের কোনও স্থান নেই। যখন নিঃসঙ্গ ব্যক্তি প্রেমিকদের দেখেন, তখন এই মুহুর্তে তিনি খুব দূরে কোথাও যেতে চান, যেখানে এই সমস্ত কিছুই নেই, বা কেবল নিজের সাথে একা থাকতে চান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন ব্যক্তি যখন নিজেরাই একা থাকতে চান তখন একাকীত্বের প্রয়োজন। এই সময়কালে, তিনি অতীত সম্পর্কে চিন্তা করেন, বর্তমান এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করেন। তবে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য একা থাকতে পারবেন না, তা না হলে এটি সাইকোসোমেটিক রোগ হতে পারে। যারা একাকীত্ব থেকে আনন্দ এবং ভালবাসায় ভরপুর জীবনে যেতে চান তাদের প্রথমে নিজেকে ভালবাসতে উত্সাহ দেওয়া হয়।
ধাপ ২
একদিন কাজের পরে ঘরে ফেরা, নিজেকে একটু আনন্দ অস্বীকার করবেন না। আপনার পছন্দের ফুলের কমপক্ষে একটি ছোট গুচ্ছ নিজেকে কিনুন, কারণ তারা বলে যে ফুল আপনাকে উত্সাহিত করে। ফুলের দোকানের খুব আভা যে কোনও ব্যক্তিকে আনন্দিত করবে।
ধাপ 3
আপনার ছোট্ট স্বপ্নকে সত্য করে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে সবসময় নিজের জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে না এবং আপনি প্রেক্ষাগৃহে বা সিনেমায় যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন। আপনার নিজেকে আটকাতে হবে না এবং খালি অ্যাপার্টমেন্টে বসার দরকার নেই, তবে বিপরীতে, টিকিট কিনে ভাল ছবি বা নাটকের অভিনয় দেখতে যেতে পারেন। আপনি ফিটনেস, যোগব্যায়াম বা জিম যেতে পারেন। অনুশীলন রক্তে টেস্টোস্টেরন এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
পদক্ষেপ 4
বিশ্বাস এবং সেরা জন্য আশা। আপনার সর্বদা বিশ্বাস করা দরকার যে একজন সাহাবী আপনার পাশে উপস্থিত হবে যিনি আপনাকে ভালবাসেন এবং আপনার যত্ন নেবেন। ইতিমধ্যে, আপনার বন্ধুরা বা সহকর্মীদের একত্র করুন এবং একটি ছোট্ট পার্টি করুন। সম্ভবত এটি আপনার অন্য অর্ধেকের সাথে দেখা করবে। শুধু ভাল জিনিস চিন্তা করুন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে স্বপ্নগুলি বাস্তবায়িত করার ক্ষমতা রাখে।
পদক্ষেপ 5
কেনাকাটা. নিজের জন্য একটু শপিং ট্রিপ নিন, কারণ শপিং করা একটি আনন্দ, এবং একটি নতুন ক্রয় আনন্দ আনবে bring মনোবিজ্ঞানীরা বেশিবার পাবলিক প্লেসে থাকার পরামর্শ দেন। আপনি জানেন না এমন লোকদের প্রতিফলন করা একজন অসুখী ব্যক্তি হিসাবে নিজের চিন্তাভাবনা সরিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার বাবা-মা এবং পরিবারের কথা ভুলে যাবেন না। যদি আপনার প্রিয়জনরা আপনার কাছাকাছি বাস করে, তবে সপ্তাহান্তে তাদের দেখার জন্য এটিই সেরা কারণ। তাদের সাথে বসুন, কিছু আকর্ষণীয় বা মজার গল্প মনে রাখবেন। যদি আপনি তাদের সাথে বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে কী কারণে আপনাকে একাকীত্বের দিকে নিয়ে যায় তার বিষয়ে কথা বলুন। অভিজ্ঞ পিতামাতার পরামর্শ প্রায়শই আপাতদৃষ্টিতে হতাশাব্যঞ্জক পরিস্থিতিতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 7
নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন। কোনও ক্ষেত্রেই অতীতের কথা চিন্তা করা উচিত নয়, তবে এগিয়ে যাওয়া দরকার। এটি করার জন্য, আপনি আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার পোশাকটি আপডেট করতে পারেন। আপনার আত্মমর্যাদাকে উন্নত করুন এবং তারপরে আপনার জীবন নতুন অর্থ গ্রহণ করবে এবং আপনার চারপাশের লোকদের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ভাল পরিবর্তিত হবে। নিজেকে একটি গ্লোবাল লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে আপনার প্রিয় ব্র্যান্ডের গাড়ি কেনা। এই ইচ্ছাটি বাস্তবায়নের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 8
ইন্টারনেট উন্মুক্ত করা এবং একাকীত্ব বোধ না করার অন্য উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার যদি কোনও সোশ্যাল নেটওয়ার্কে একটি পৃষ্ঠা এবং প্রচুর ভার্চুয়াল বন্ধু থাকে তবে তাদের সাথে চ্যাট করুন। কেবল দূরে সরে যাবেন না, তবে বাস্তব জীবন যাপন করুন।
পদক্ষেপ 9
প্রত্যেক ব্যক্তি জীবনের কোনও না কোনও সময়ে নিঃসঙ্গতার মধ্য দিয়ে যায়। নিজের জন্য কখনও দুঃখ বোধ করবেন না। নিঃসঙ্গতা আপনার পুরো জীবনের শেষ নয়, বিপরীতে, এটি একটি নতুন এবং সুখী জীবনের সময়ের শুরু।
