এখন আরও বেশি লোকেরা বুঝতে পারে যে জীবনে পর্যায়ক্রমে উত্থিত সমস্ত ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি তাদের নিজেরাই মোকাবেলা করা যায় না। কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর পারিবারিক কোন্দল, হতাশার ক্ষেত্রে কখনও কখনও পেশাদার মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ প্রয়োজন হয়। তবে, এই জাতীয় বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার মতো প্রচুর শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান সত্ত্বেও, একজন সত্যিকারের যোগ্য ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া সহজ নয় not কিভাবে এই কাজ করা যেতে পারে?
প্রয়োজনীয়
- - কম্পিউটার;
- - ইন্টারনেট অ্যাক্সেস;
- - আপনার শহরে প্রতিষ্ঠানের ডিরেক্টরি;
- - টেলিফোন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার কী জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী প্রয়োজন তা স্থির করুন। সাধারণত একজন মনোবিজ্ঞানী কিছু নির্দিষ্ট সমস্যাগুলিতে বিশেষজ্ঞ হন, উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক সম্পর্ক, কৈশোরবস্তু মনোবিজ্ঞান। আপনার লক্ষ্যগুলি বুঝতে, আপনি আরও ভাল একটি বিশেষজ্ঞ চয়ন করতে পারেন।
ধাপ ২
আপনার স্কুল বা সংস্থার যদি একটি ফুলটাইম সাইকোলজিস্ট থাকে তবে তার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এটি সাধারণত ব্যক্তিগত সফরের মাধ্যমে করা যেতে পারে। নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি স্কুল মনোবিজ্ঞানী হয় তবে দর্শনটি নিখরচায় থাকবে।
ধাপ 3
আপনার যদি জরুরি পরামর্শের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, তীব্র চাপ, মাদকাসক্তি বা আত্মহত্যা সম্পর্কে, হেল্পলাইনে কল করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য সময় নষ্ট না করে অবিলম্বে প্রাথমিক পরামর্শ পাবেন consultation ফেডারাল এবং আঞ্চলিক উভয় সংখ্যা রয়েছে যা আপনি জরুরি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য কল করতে পারেন। মস্কোতে এই জাতীয় পরিষেবার একটি উদাহরণ হ'ল ফ্রি ক্রাইসিস হেল্পলাইন, মস্কোর অভ্যন্তরে টোল ফ্রি কল, 988-44-34 নম্বর the একই নম্বর দ্বারা আপনি কোনও মনোবিদের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি কোনও পরামর্শের সাথে অপেক্ষা করতে পারেন সেই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ বাছাই সম্পর্কে সিরিয়াস হন। আপনার শহরে প্রতিষ্ঠানের ডিরেক্টরি ব্যবহার করে আপনার জন্য সঠিক বিশেষজ্ঞের একজন মনোবিজ্ঞানী সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই বেসরকারী স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে কাজ করেন। ইন্টারনেটে নির্বাচিত বিশেষজ্ঞের পর্যালোচনাগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। এই জাতীয় তথ্য সাধারণত থিম্যাটিক সাইকোলজিকাল ফোরামগুলিতে দেওয়া হয়। আপনি ইন্টারনেট থেকে প্রাপ্ত তথ্যের উপর পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারবেন না, তবে অন্তত আপনি নির্বাচিত বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে সাধারণ তথ্য পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
চূড়ান্তভাবে সিদ্ধান্তটি নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, একজন মনোবিজ্ঞানীকে কল করুন বা কোনও মেডিকেল সেন্টারে বা ব্যক্তিগতভাবে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা কেন্দ্রে আসুন। এই উপায়ে আপনি উপযুক্ত সময়ে এমন পরামর্শের সময় নির্ধারণ করতে পারেন। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি দর্শনটি এমনভাবে নির্ধারণ করুন যাতে পরামর্শের পরে আপনার কিছুটা সময় বাকী থাকে - আপনার পরিকল্পনার তুলনায় এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।
