অন্যান্য মানুষের মতামত, ক্রিয়া, জীবনযাত্রার সহিষ্ণুতা এমন একটি গুণ যা জন্ম থেকেই দেওয়া হয় না। শৈশবকাল থেকে যদি পারিবারিক শিক্ষার ভিত্তিতে তা স্থির না করা হয় তবে আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকেরা খুব কঠিন সময় কাটাবেন। তবে, আপনি নিজেরাই সহনশীলতা বিকাশ করতে পারেন, এটির জন্য একটি উচ্চ স্তরের স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং নিজের আত্মায় সামঞ্জস্য খুঁজে পাওয়ার দক্ষতা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের অসহিষ্ণুতার কারণগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। সমালোচনা ও নিন্দা করার প্রয়াসে মানুষ প্রায়শই তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং একমাত্র সঠিক এবং সম্ভাব্য হিসাবে অভিনয় করার ধারণাটি দ্বারা চালিত হয়। কেউ কেউ বার বাড়াতে এবং এমন কোনও কিছু গ্রহণ করতে অস্বীকার করে যা তাদের উচ্চ মানের সাথে মেলে না। শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতিগুলি অন্যকে তারা কারা হয় তা গ্রহণ করাও কঠিন করে তোলে। নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের থেকে পৃথক পৃথক মতামতের অস্তিত্বের সাথে আপনাকে সঠিকভাবে আসতে বাধা দেয় তা বোঝার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে দেখুন, তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির উদ্দেশ্যগুলি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির জীবন পরিস্থিতি গ্রহণ করার পরে সম্ভবত তারা আরও স্পষ্ট এবং আপনার নিকটবর্তী হয়ে উঠবে। সহানুভূতি এবং সহানুভূতির ক্ষমতা আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। অন্যের কাছে আরও ঘৃণ্য হোন - অন্যান্য লোকের কথা ও কাজগুলি আপনার জীবনে মারাত্মক প্রভাব ফেলবে এমন সম্ভাবনা কম, এবং তাই তাদের উপর আবেগিক সম্পদ ব্যয় করার কোনও মানে হয় না। এমনকি সবচেয়ে অপ্রীতিকর ক্রিয়াকলাপগুলি সর্বদা আপনাকে ক্ষতি করার উদ্দেশ্যে নয় এবং অনেক কিছু নির্দিষ্ট পরিমাণে মজার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ধাপ 3
সহনশীলতার প্রধান উপাদান হ'ল গ্রহণ এবং ক্ষমা করার ক্ষমতা, সংযম, আচরণের নমনীয়তা। অন্যের প্রতি সদয় হন, যারা আপনাকে বিরক্ত করে এবং প্রত্যাখ্যান করেন তাদের মধ্যে ভাল কিছু সন্ধান করুন। অন্যরা এটি ভুলে গেলেও, কেবলমাত্র একটি শব্দ দিয়ে চিরকালের জন্য আপত্তি করা বা তাড়ানোর পক্ষে কত সহজ তা মনে রাখবেন। আপনার নিজের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিকে সংযত করতে শিখুন, যথাসম্ভব সঠিকভাবে নিজের মতামতটি প্রকাশ করুন।
পদক্ষেপ 4
এটিকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন যে পৃথিবীটি আপনার চেয়ে বেশি জটিল এবং বিস্তৃত এবং প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব মতামতের অধিকারী। এটি আপনাকে ভদ্রতার বাইরেও অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি সমর্থন করতে বাধ্য করে না, তবে এটিকে সম্মান করা কোনও সভ্য ব্যক্তির কর্তব্য। আপনার মতো একই অধিকারের সাথে অন্য ব্যক্তিকে প্রাথমিকভাবে সমকক্ষ হিসাবে ভাবেন।
