যোগাযোগ মানুষের অন্যতম প্রয়োজন is এই অঞ্চলে অনেকেই সমস্যায় পড়ছেন। এই সমস্যার কারণগুলি বেশ বৈচিত্র্যময় এবং অন্যের সাথে যোগাযোগ শুরু করার জন্য আপনার নিজের অক্ষমতা বা এটি করতে অনীহা প্রকাশ করার কারণটি খুঁজে বের করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবচেয়ে সাধারণ মানব ফোবিয়াসগুলির মধ্যে একটি হ'ল একটি অপরিচিত ব্যক্তির কাছে খোলার ভয়। যে লোকেরা এতে প্রবণ তারা সাধারণত লজ্জা, লজ্জাজনক এবং সুরক্ষিত হিসাবে পরিচিত। এই ভয় হয় আপনার চরিত্রের একটি জন্মগত বৈশিষ্ট্য বা অর্জিত বৈশিষ্ট্য হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনার দেহের প্রতিরক্ষামূলক মানসিক প্রতিক্রিয়া আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে পুরোপুরি প্রকাশ করতে দেয় না, তাদের ভিতরে "লক" করে। সময়ের সাথে সাথে, এইরকম বন্ধ ব্যক্তির মানসিক সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে get যাইহোক, মনোবিজ্ঞানী এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষণের সহায়তায় এই ব্যাধিটি বেশ সফলভাবে কাটিয়ে উঠেছে।
ধাপ ২
দ্বিতীয় কারণ যে কোনও ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয় না তা হ'ল লোকের উদ্দেশ্য এবং মেজাজ বোঝার অভাব। একজন ব্যক্তি যখন অজ্ঞাতনামা বচসা শুনতে পেয়ে হারিয়ে যায় এবং যোগাযোগ এড়ানো শুরু করে। মনোবিজ্ঞানীরা এ জাতীয় রোগীদের মুখের ভাব, অঙ্গভঙ্গি, অন্যান্য লোকের আচরণের সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে এবং তাদেরকে সমাজের বিভিন্ন প্রতিনিধির বিশেষত্বের প্রতি সহনশীল হতে শেখাতে সহায়তা করেন।
ধাপ 3
কিছু ক্ষেত্রে যোগাযোগের বিষয়ে অনীহা প্রকাশের কারণটি হ'ল নিউরোস্টেনিয়া। যদি কোনও ব্যক্তি কঠোর এবং কঠোর পরিশ্রম করে এবং কিছু সমস্যা তাকে নিঃশেষ করে দেয় তবে সে দুর্বলতা এবং বিরক্তিকর অবস্থায় আসে। এই সিনড্রোমের প্রধান চিকিত্সা হল 3-4 সপ্তাহের জন্য যথাযথ বিশ্রাম। এই সময়ে, কোথাও যেতে, পরিবেশ পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তবে যদি নিউরোস্টেনিয়ার কারণ অভ্যন্তরীণ মানসিক সংঘাতের মধ্যে থাকে তবে এই জাতীয় ব্যক্তির একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনার যোগাযোগের সমস্যাগুলি ভয় বা অসুস্থতার কারণে না হয় তবে মনোবিদদের কাছ থেকে কিছু পরামর্শ শোনার চেষ্টা করুন। স্বার্থপর হবেন না এবং কথোপকথনে নিয়মিত উদ্যোগ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আক্রমণাত্মক যোগাযোগ কথোপকথককে কথা বলার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে, তবে তারা আপনার কথাও শুনবে না। যোগাযোগটি কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই কথোপকথনের নয়, একটি কথোপকথনের রূপ নিতে হবে। অন্য ব্যক্তিকে তাদের মতামত স্বর করতে এবং মনোযোগ সহকারে শুনতে উত্সাহিত করুন। প্রয়োজন মতো কথোপকথনে জড়িত থাকুন, তবে ব্যক্তিটি চুপ থাকলেও বাক্যটির মাঝখানে বাধা দেবেন না। তার পরিবর্তে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না - এটি তাকে আপত্তিজনক বা বিভ্রান্ত করতে পারে।
