আরও অনেক লোক রয়েছে যারা কমপ্লেক্স দ্বারা বিষাক্ত হয়েছিলেন এটি প্রথম নজরে দেখে মনে হয়। তাদের অংশীদার, কাজের জায়গা এবং আয়ের জন্য খুব বেশি দাবি করা নয়, তারা ধূসর ইঁদুরের ভূমিকায় সন্তুষ্ট। এবং খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে এই কুখ্যাত চিত্রটির পিছনে একটি উজ্জ্বল, আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব লুকানো যেতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার কমপ্লেক্সগুলি কোথা থেকে এসেছে তা বিশ্লেষণ করুন। এটি উভয়ই স্বতন্ত্রভাবে এবং একটি সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তায় করা যেতে পারে। আপনার সহপাঠীরা দ্বারা প্রতারিত হওয়ার কারণে বা আপনার পিতামাতার কারণে যারা আপনার সাফল্যের সাথে সর্বদা অসন্তুষ্ট হন এই কারণেই সম্ভবত আপনি তাদের এগুলি পেয়েছেন। এই ব্যক্তিরা কেন একবারে আপনার সাথে এইরকম আচরণ করেছিল তা চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সহপাঠীরা আপনাকে শিঙা ঠোঁট থাকার কারণে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার মা, যাকে ছোটবেলায় নাচের ক্লাস ছেড়ে যেতে হয়েছিল, তিনি আপনার সাহায্যের সাথে তার স্বপ্নটি বাস্তবায়নের চেষ্টা করেছিলেন এবং প্রতিটি ব্যর্থতার জন্য আপনাকে নির্মমভাবে তিরস্কার করেছিলেন।
ধাপ ২
এই মুহুর্তে যখন আপনার মোটা ঠোঁট সেক্সি হয়ে উঠেছে এবং আপনার গর্বের বিষয় হয়ে উঠেছে, তখন তাদের অভিযোগগুলি আপনার পক্ষে ন্যায়সঙ্গত কিনা তা নিয়ে ভাবুন এবং আপনি কোনও ডিস্কোতে স্বাগত অতিথি।
ধাপ 3
কাগজের টুকরোতে আপনার প্রতিভা, দক্ষতা এবং ইতিবাচক গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন। আপনার প্রিয়জনকে এটি পরিপূরক করতে বলুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার সাথে ক্রমাগত সমালোচনা করা এবং ত্রুটি খুঁজে পাওয়া লোকদের সাথে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করুন। এটি যদি কোনও আপেক্ষিক হয় তবে তার সাথে যোগাযোগ সর্বনিম্নে কমিয়ে দিন। যদি আপনার বস আপনার সাথে দোষ খুঁজে পান তবে চাকরি পরিবর্তন করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 5
সমাজে উচ্চতর স্থান গ্রহণ আপনাকে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য আপনার একটি নতুন চাকরি খুঁজে পেতে বা পদোন্নতির চাইতে যেতে পারে - এটি করতে দ্বিধা বোধ করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার পছন্দ না কারও সাথে কখনও সম্পর্ক শুরু করবেন না। "অন্য কেউ যেভাবেই আমাকে লোভ করবে না" এই বাক্যাংশটি আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। তদুপরি, আপনি যখন এই নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি সম্পর্কগুলি থেকে মুক্তি পাবেন তখন আপনার আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি পাবে।
পদক্ষেপ 7
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু করতে পারবেন না, এমন দক্ষতা এবং দক্ষতা অর্জন করুন যা আপনাকে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়িয়ে তুলবে। রান্নার ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, স্কাইডাইভ করুন এবং লোককে প্রাথমিক চিকিত্সা দিতে শিখুন। এটি আপনাকে নিজের প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে এবং কমপ্লেক্সগুলি অতিক্রম করতে সহায়তা করবে।
