আমরা প্রত্যেকে আমাদের জীবনে অন্তত একবার নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম। প্রায়শই, এটি চেতনা এবং দৃ determination় সংকল্পের প্রয়োজনীয় শক্তি, এটি সর্বদা কেবল একটি সামান্য স্বাধীনতার মতো মনে হয় - এবং আমরা আমাদের নিজের মতো করে পুনর্নির্মাণ করব! কিন্তু বিশ্ব সর্বদা আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি মান্য করে না, যেখানেই আমরা চারদিকে এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যা আমাদের মুক্ত মনে করতে দেয় না। পরিস্থিতির চাপে নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করা অসম্ভব।
প্রয়োজনীয়
- - কলম
- - কাগজ
- - ফোন স্যুইচড
- - ইন্টারনেটের অভাব
নির্দেশনা
ধাপ 1
এক সপ্তাহ নির্ধারণ করুন যার সময় কেউ এবং কিছুই আপনাকে বিরক্ত করবে না। আপনি নিজের মধ্যে যে পরিবর্তন করতে চান তা লিখুন। প্রায়শই, লোকেরা নিজের মধ্যে যা পরিবর্তন করতে চায় সেগুলি তাদের ভিতরে থাকে এবং বাইরে নয়, কারণ এটি আপনার অভ্যন্তরে রয়েছে যে কারণগুলি আপনাকে অনুভব করার মতো করে তোলে।
ধাপ ২
একটি কলম এবং কাগজ নিন। প্রতিদিন এবং প্রতি ঘন্টা আপনি নিজের সাথে একা কাটানোর পরিকল্পনা করুন। আপনার সর্বদা কিসের অভাব আছে, আপনি কী করতে চান? আপনি যদি এটিকে এখনই আকার দিতে না পারেন তবে পরিবর্তনের সপ্তাহটি স্থগিত করুন যতক্ষণ না আপনি স্পষ্টভাবে নিজের ইচ্ছাকে প্রকাশ করতে পারেন।
ধাপ 3
সপ্তাহের প্রতিদিনের প্রথম দিকে উঠুন, সেরা সময়টি সকাল সকাল সাড়ে সাতটায়। উঠার পরে, কিছু তরল পান করুন এবং আপনার সকালের অনুশীলন শুরু করুন। সকালে সহ দিনে দুই থেকে তিনবার, আপনার খেলাধুলা বা সহিষ্ণুতা অনুশীলন করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাকি সময়টি আপনার বিকাশে ব্যয় করুন। যুক্তি এবং কল্পনা বিকাশ করতে কাজগুলি ব্যবহার করুন। শরীরের অনুশীলনের সাথে ব্যয় করা সময় চিন্তাভাবনার বিকাশ করা উচিত।
পদক্ষেপ 5
সংযম করে খাবেন এবং সন্ধ্যা এগারোটার চেয়ে পরে বিছানায় যান। অনমনীয় নয় এমন একটি ডায়েট ব্যবহার করা সবচেয়ে পছন্দনীয়, তবে আত্মশৃঙ্খলা বিকাশ করে।
