এটি লোকেদের কাছে মনে হয় যে সবাই সুখ পায় না - হঠাৎ ঘটে যায়, বেশি দিন স্থায়ী হয় না। তবে একই সাথে, খুব কম লোকই মনে করেন যে সুখ নিজের উপর নির্ভর করে। আপনার জীবনকে আরও আনন্দময় এবং সুখী করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
যা জীবনকে আরও ভাল করে তোলে
- সুখের পাশাপাশি, বিষয়গত সুস্থতা এবং সমৃদ্ধির ধারণাও রয়েছে। আপনার অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে, আপনার যা আছে তা প্রশংসা করতে হবে, আনন্দদায়ক ছোট ছোট জিনিস এবং আনন্দ উপভোগ করুন এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
- উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করুন যা সুখকে বাড়িয়ে তোলে: কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন, ক্ষমা ও ক্ষমা প্রার্থনা করুন, ভাল ঘটনা লিখুন, নিজের শক্তি বিকাশ করুন, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং অসুবিধাগুলি মোকাবেলার কৌশল শিখুন।
অন্য কথায়, প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং যদি আপনি নিজের উদ্বেগগুলি নিজেই মোকাবেলা করতে না পারেন তবে সর্বদা পেশাদারের দিকে যাওয়ার সুযোগ থাকে।
সাইকোথেরাপি
প্রথম নজরে, এটি একটি বিজয়ী ধারণা: সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সংযোগ করা জীবনের রুচি ফিরিয়ে আনবে বা আপনাকে একটি নতুন পথে নিয়ে যাবে। আপনার কখন সাহায্যের দরকার? এটি শোক হতে পারে, যার পরে আরোগ্য লাভের কোনও উপায় নেই, বা কেবল জীবন বয়ে চলেছে এমন অনুভূতি।
তারা নিজের ভয় বা অবিচ্ছিন্ন উদাসীনতা, অংশীদারের সাথে এক সম্পর্কের চাপ, সম্পর্কহীন সন্তানের সাথে, কাজের ক্ষেত্রেও সন্তুষ্ট হতে পারে না। যাইহোক, শেষ পর্যন্ত সত্য বলতে, কোনও থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া সহজ নয়, বিশেষত প্রথমবার। পরামর্শ নেওয়ার অর্থ আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলতে সম্মত হওয়া, আপনার জীবনের অন্তরঙ্গ দিকগুলি প্রকাশ করা, আপনি এখন পর্যন্ত কারও সাথে ভাগ করে নি এমন চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়া। এটি একটি সাহসী কাজ এবং এটি করার জন্য আপনাকে আপনার সন্দেহগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে। তবে এটি অবশ্যই করা উচিত। একজন সাইকোথেরাপিস্ট মায়া কাটিয়ে উঠতে, মানসিক ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে এবং মেমরির গভীরতা থেকে বেদনাদায়ক স্মৃতি বের করতে সহায়তা করবে।
