প্রিয়জনের হারানোর অভিজ্ঞতা হ'ল একজন ব্যক্তির একটি বিশেষ মানসিক অবস্থা, যা শুরু এবং নির্দিষ্ট সময়কালে শেষ হয়। এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে প্রাচীন কাল থেকে রাশিয়ায় একটি প্রবাদ ছিল "ঝামেলা নির্যাতন করবে, কষ্ট শিখবে।" মানসিক যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে একজন ব্যক্তি বুদ্ধিমান হন। প্রধান জিনিস হ'ল মানসিক ক্ষত থেকে বেঁচে থাকতে পারা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ক্ষতির হাত থেকে ক্ষতটি এখনও তাজা এবং একজন ব্যক্তি আঘাত থেকে এখনও সেরে উঠেনি, তার পুরো সত্তা নেতিবাচক আবেগগুলিকে গ্রহণ করে। যা ঘটেছিল তাতে পুরো শরীর প্রতিক্রিয়া জানায়, তাই পিঠে ব্যথা, পেটে ব্যথা, দুর্বলতা এবং এমনকি শ্বাসরোধ হওয়া দেখা দিতে পারে, চাপ বাড়ানো সম্ভব। এই সমস্ত নিজেই অতিক্রান্ত হবে, কিন্তু আপাতত শরীরের জন্য একটু সাহায্য দরকার। এই সময়কালে, ভেষজ বড়ি বা ভেষজ সংগ্রহের মতো শোষকগুলি গ্রহণ করুন। 3 থেকে 14 দিন স্থায়ী মানসিক সংকটের তীব্র সময়ে, তারা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
নিজের মধ্যে ফিরে আসবেন না এবং আপনার বন্ধুদের বা নিকটতম লোকদের কল করবেন না। আপনি যদি নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেন এবং কেউ আপনার জন্য দুঃখ বোধ করতে চান তবে এটিকে নিজের কাছে স্বীকার করতে দ্বিধা করবেন না। সত্যিকারের বন্ধুরা অবশ্যই উদ্ধার করতে আসবে এবং সান্ত্বনার সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পাবে।
ধাপ 3
আবেগকে পিছনে রাখবেন না, সেগুলি নিজের মধ্যে জমা করবেন না। নিজেকে আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে কাঁদতে অনুমতি দিন। এমনকি তাদের অনেকগুলি থাকলেও অশ্রুগুলি ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার উপর যে দুঃখ পড়েছে তার জন্য অজুহাত বোধ করবেন না এবং সক্রিয়ভাবে জীবনযাপন চালিয়ে যান। হাল ছেড়ে দিবেন না এবং কাজ চালিয়ে যাবেন না। এটি দু: খিত চিন্তাগুলি থেকে বিভ্রান্ত করবে এবং দিনটি কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করবে, এবং ঘরে নয়, দ্রুত "বাই" উড়ে যাবে। সুতরাং অন্য একটি দিন কেটে যাবে, তারপরে এক সপ্তাহ, এক মাস - সময় নিরাময় হবে।
পদক্ষেপ 5
অপরাধীর সন্ধান করবেন না এবং যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না। এমনকি কারও উপর আপনার ক্রোধ.েলে দেওয়া, এটি আপনার আত্মাকে কোনও সহজ করে না। এটি একেবারে কিছুই দেবে না এবং ব্যক্তিটিকে ফিরিয়ে দেবে না। বাস্তবে যা ঘটেছিল তা মেনে নেওয়া দরকার, যা দিয়ে কিছুই করা যায় না।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন জীবন চলতে থাকে এবং আপনার চারপাশে এমন লোক রয়েছে যারা সম্ভবত আপনার মতো খারাপ বোধ করে। তাদের আপনার খুব দরকার। তাদের সহায়তা করুন, আপনার প্রিয় মানুষদের একই দুঃখের মধ্যে ফেলে যাবেন না that
পদক্ষেপ 7
বিদেহী ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন, ফটো বা হোম ভিডিও দেখুন। এই ব্যক্তিকে চিনি এমন লোকেরা ঘিরে এটি করা ভাল। দুঃখের ভারে নেমে যাবেন না। এবং অস্কার উইল্ড যে কথাগুলি বলেছিলেন তা মনে রাখবেন: "আমাদের কাছে যা কঠিন পরীক্ষা বলে মনে হয়, কখনও কখনও বাস্তবে এটি একটি গোপন সুবিধা""
