হতাশা মানসিক অবসন্ন অবস্থা। হতাশার মধ্যে, সংবেদনশীল অবস্থা নেতিবাচক হয়। এই হতাশা এবং উদাসীনতা মধ্যে পার্থক্য। উদাসীনতার সাথে, আবেগগুলি কেবল ম্লান হয়ে যায়। এই রাজ্য গুলিয়ে ফেলা অসম্ভব impossible
প্রয়োজনীয়
- - পরীক্ষা "মানসিক চাপের স্কেল";
- - এমএমপিআই পরীক্ষা;
- - দ্বন্দ্বের ক্ষেত্র অধ্যয়ন করার জন্য প্রক্ষেপণীয় কৌশল techniques
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনি একবার খারাপ মেজাজে জেগে উঠেছিলেন, কী কী সমস্যাগুলি হয়েছে তা পুরোপুরি ভাল করে জেনেছেন, যদি এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনার কোন ধরণের কাজ করতে হয় তা বুঝতে এবং কাজটির অসুবিধা বুঝতে পেরে বিছানা থেকে উঠে সেগুলি সমাধান করা শুরু করে, তাহলে এটা হতাশার বিষয় নয় … হতাশা হ'ল স্পষ্ট লক্ষণ সহ একটি মনোবিজ্ঞানমূলক অবস্থা।
ধাপ ২
সবার আগে, সংবেদনশীল অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। আবেগ আছে, কিন্তু তারা নেতিবাচক সুরে আঁকা হয়, সম্ভাবনাগুলি হতাশাজনক হিসাবে দেখা হয়, আত্ম-সম্মানকে অবমূল্যায়ন করা হয়। এটি কেবল খারাপ মেজাজই নয়, মেজাজের সাধারণ পটভূমিতে নেতিবাচক হ্রাস।
ধাপ 3
মনে রাখবেন যে হতাশা খুব কমই শুদ্ধ is লক্ষণগুলির মধ্যে আবেশগুলির উপাদান থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জীবনের কিছু অপ্রীতিকর পর্বের ধ্রুব স্মৃতি, অন্ধকার "প্রস্তাবনা" যা রোগীকে আক্ষেপ করে। আত্মহত্যার সম্পর্কে উদ্রেককারী চিন্তাভাবনা বিশেষত বিপজ্জনক।
পদক্ষেপ 4
হতাশা প্রায়শই স্থির উদ্বেগের সাথে থাকে। আপনি খেয়াল করতে পারেন উদ্বেগ কখনও কখনও ভয় মধ্যে সংহত হয়। এটি আপনার চাকরি হারানোর ভয়, দারিদ্র্যের ভয়, জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য ভয় (আপনার নিজের এবং নিজের আত্মীয় উভয়ই) হতে পারে।
পদক্ষেপ 5
হতাশার গভীরতার দিকে মনোযোগ দিন। এখানে বিকল্পগুলি "কেবলমাত্র খারাপ মেজাজ" থেকে মোটর এবং বক্তৃতা প্রতিবন্ধকতা, ক্ষুধা হ্রাস এবং রঙ ধারণার ক্ষতি সহ গুরুতর ফর্ম পর্যন্ত সম্ভব। হতাশাজনক অবস্থার গভীরতা নির্ধারণ করতে, আপনি মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "ডিপ্রেশন স্কেল", যার ফলাফলগুলি খুব সঠিক।
পদক্ষেপ 6
হতাশার অধ্যয়নরত, আপনি অবশ্যই এই বিষয়টির দিকে অবশ্যই মনোযোগ দিন যে তারা সকলেই অন্তঃসত্ত্বা এবং মনোবিজ্ঞানগুলিতে বিভক্ত। অন্তঃসত্ত্বা হতাশা কোনও বাহ্যিক কারণ ছাড়াই ঘটে। এগুলি যথেষ্ট গভীরতায় পৌঁছতে পারে এবং সোমেটিক লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্তঃসত্ত্বা হতাশা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং শুষ্ক মুখ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। কখনও কখনও এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনগুলি চক্রীয় হয় (দ্বিবিঘ্নীয় নিম্নচাপ), যখন ডিপ্রেশনাল পর্বটি উত্তেজনা এবং উল্লাসের একটি পর্ব দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
পদক্ষেপ 7
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন বিভিন্ন রোগের কারণে হয়, যার মধ্যে মানসিক (সাইক্লোথিমিয়া, ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল সাইকোসিস, সিজোফ্রেনিয়া) এবং সোম্যাটিক (উদাহরণস্বরূপ, হেপাটাইটিস) উভয়ই হতে পারে। এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন বিষাক্ত পদার্থ, ড্রাগের এক্সপোজার, ট্রমাজনিত মস্তিষ্কের আঘাত এবং মস্তিষ্কের ভাস্কুলার রোগগুলির সাথে (বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সহ) বিষক্রিয়াজনিত কারণে হতে পারে can
পদক্ষেপ 8
সাইকোজেনিক হতাশা তীব্র আঘাতজনিত পরিস্থিতির (প্রতিক্রিয়াশীল হতাশা) বা হতাশার ক্ষেত্রে পটভূমির বিপরীতে দেখা দেয়। হতাশা এমন একটি অবস্থা যেখানে কোনও ব্যক্তি ব্যক্তিগত মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য অর্জনের আশা হারায়। মানসিক অবসন্নতায়, হতাশার অবস্থায় দীর্ঘকাল অবস্থান, উদ্বেগজনক প্রত্যাশার পরিস্থিতি, একটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব, নিউরোটিক হতাশার বিকাশ ঘটে।
পদক্ষেপ 9
তীব্র প্রতিক্রিয়াশীল অবস্থার হতাশার প্রায়শই দুর্যোগের ওষুধে সম্মুখীন হয়। এটি জানা যায় যে এই জাতীয় অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী নিউরোটিক হতাশায় পরিণত হতে পারে। নিউরোটিক হতাশা প্রকৃত পরিস্থিতি এবং একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত প্রয়োজনের মধ্যে বিরোধের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। স্নায়বিক হতাশা দূরে যায় যদি সংঘাতটি শেষ হয়ে যায় বা তার মানসিক তাত্পর্য হারাতে পারে।
পদক্ষেপ 10
হতাশা সনাক্তকরণ এবং নির্ণয়ের ক্ষেত্রে, সংঘাত পরিস্থিতি এবং সংঘাতের ক্ষেত্রটি সনাক্ত এবং অধ্যয়ন করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যদি রোগী দাবি করেন যে হতাশার কোনও কারণ নেই, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি সত্যই অনুপস্থিত। নিউরোজেসের সাথে, দ্বন্দ্বের পরিস্থিতির অবচেতন দমন প্রায়শই ঘটে, এটি ব্যক্তিত্বের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া এবং আপনার এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 11
সুপ্ত (লার্ভা) হতাশার ঘটনাটি নির্ণয়ে বিশেষ অসুবিধা সৃষ্টি করে। একই সময়ে, রোগী হাসতে পারে, রসিকতা করতে পারে, সংস্থার প্রাণ হতে পারে। তার সুস্থতার বিষয়ে অভিযোগগুলি প্রকাশ করা হয় না, উদাহরণস্বরূপ: "এটি কেবলমাত্র আমার মাথা ব্যথা করে …" তবে একটি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাটি প্রকাশ করতে পারে যে তার বিষণ্নতা রয়েছে, উদ্বেগজনক গভীরতায় পৌঁছেছে।
