কীভাবে শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা গঠিত ব্যক্তিত্বের নয়, বিশেষত কৈশোরে একটি ব্যক্তিত্ব, যেখানে এখনও সম্পূর্ণরূপে রচিত হয় না এমন মানসিক চাপকে কীভাবে এড়ানো এবং প্রতিরোধ করা যায় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
কৈশোরে, বোঝা বাড়ে: শিশুরা অতিরিক্ত ক্লাস, উপদেষ্টা, বিভাগ এবং চেনাশোনাগুলিতে উপস্থিত হয়। এ কারণে স্কুল পাঠ্যক্রমের পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ, বাবা-মায়েরা বাচ্চার আগ্রাসী আচরণ, তার অলসতা এবং বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে অভিযোগ নিয়ে একজন ডাক্তারের কাছে ফিরে যান। একটি নিয়ম হিসাবে পরীক্ষাটি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা প্রকাশ করে না।
মানসিক চাপের ভার বাড়ার সাথে কিশোরটি হতাশাজনক অবস্থায় পড়ে। তার পিতামাতার চাপের মুখে তিনি অতিরিক্ত ক্লাসে যোগ দেন এবং তাদের প্রাচীনদের প্রয়োজনের প্রতি তাদের আস্থা ভাগ করে নিচ্ছেন না। প্রায়শই কিশোর জীবনের আরও উচ্চাকাঙ্ক্ষার সাথে পড়াশোনা যুক্ত করে না। অতএব, তিনি প্রতিরোধ করতে শুরু করেন, নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করেন, সহানুভূতি চান, বা উদাসীনতা এবং উদাসীনতার মুখোশ দিয়ে নিজেকে বিরক্তি থেকে বিরত করেন। তথ্য এবং দাবিগুলির বর্ধিত পরিমাণের ফলে আরও দায়িত্বশীল শিশুরা ব্যর্থতা, খারাপ গ্রেড, শাস্তির ভয় বোধ করে। একটি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মানসিক চাপ, নিজের উপর চাপ সামলাতে না পেরে মূ.় অবস্থায় পড়ে।
মানসিক শিথিলতার জন্য অটোজেনস প্রশিক্ষণের ব্যবহার উচ্চ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়, নিউরোটিক ব্যাধি, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
স্ব-জ্ঞান, অন্তঃকরণ, অন্যের উপর দোষ চাপানোর ক্ষমতা না, বরং তাদের ভুল বুঝতে এবং আবেগকে নিজের হাতে নিয়ন্ত্রণে নিতে - কিশোর-কিশোরীদের অটো প্রশিক্ষণে জড়িত হওয়ার অনেকগুলি কারণ। শ্রেণীর একটি দক্ষ কাঠামো, স্বতন্ত্র পদ্ধতির পছন্দ, একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানের সাথে পদ্ধতিটি পুরোপুরি কার্যকরভাবে কাজ করে।
