সহজ কথায় বলতে গেলে ব্লুজ হতাশার একটি অবস্থা। পরবর্তীকালে, হতাশার মধ্যে বিকাশ হতে পারে, যা আপনি সর্বদা নিজেরাই লড়াই করতে পারবেন না। অতএব, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্লুজগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খ্রিস্টান শিক্ষা দেয় যে নিরুৎসাহ একটি ভীষণ পাপ। এবং এটি বৃথা হয় না। সর্বোপরি, এটি হতাশার অনুভূতি যা আমাদের হাল ছেড়ে দেয়, জীবন থেকে আনন্দ পেতে বাধা দেয়, আপনাকে বন্ধুদের থেকে দূরে ঠেলে দেয় এবং আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে আমাদের একা রাখে। আপনার যদি সমস্যা হয় তবে এগুলিকে অন্যভাবে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্যে জাগো। জাগরণের প্রথম মিনিটে সমস্যাগুলি নিয়ে কখনই ভাবেন না। আপনার প্রিয় সংগীতটি আরও ভাল করুন, একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ তৈরি করুন, প্রিয়জনকে স্বাগতম greet
ধাপ 3
সকালে কিছুটা স্বার্থপরতা দেখান। এটি প্রয়োজন না হলে প্রিয়জনের কাছ থেকে ছোট অনুরোধের প্রতিক্রিয়া জানাবে না।
পদক্ষেপ 4
নেতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করা এবং অন্য লোকদের বিচার করার জন্য সময় নষ্ট করবেন না। এমনকি যদি কেউ আপনার সামনে দোষারোপ করে তবে তাদের ক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। নেতিবাচক চিন্তাগুলি কেবল আপনার মাথায় শিকড় আনবে এবং এটি দোষী ব্যক্তিকে আরও খারাপ করবে না।
পদক্ষেপ 5
আপনার জীবনে নেতিবাচকতা যুক্ত করবেন না। সংবাদ এবং হরর ফিল্মগুলি দেখবেন না। একটি পারিবারিক কৌতুক সিনেমা অন্তর্ভুক্ত ভাল।
পদক্ষেপ 6
সন্ধ্যায় হাঁটুন এবং কম্পিউটারে কম সময় ব্যয় করুন। বাস্তবে এবং ইন্টারনেট উভয়ই আপনার জীবনে নেতিবাচকতা এনেছেন এমন লোকদের থেকে মুক্তি পান।
পদক্ষেপ 7
যদি কোনও অপ্রীতিকর সভা আপনার জন্য অপেক্ষা করে থাকে তবে তা দ্রুত ধরে রাখা ভাল। নেতিবাচক ইভেন্টটি খুব বেশি সময়ের জন্য আপনাকে ভাবার দরকার হবে না, এবং ইভেন্টের সাথে সাথেই আপনি এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। আনন্দদায়ক সভাগুলির ক্ষেত্রে এটি একই রকম। বন্ধুদের দর্শন দেরি করবেন না। সেখানে আপনাকে ইতিবাচক আবেগ এবং ভাল মেজাজের সাথে চার্জ করা হবে।
