খুব মৃদু চরিত্র, উদ্যোগের অভাব দু: খজনক পরিণতি ঘটাতে পারে - প্রত্যেকের কাছে উপার্জন এবং নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ না করা, আপনি আপনার জীবনের কোনও ক্ষেত্রে অগ্রগতি করতে পারবেন না। এটি থেকে রক্ষা পেতে কখনও কখনও গঠনমূলক ক্রোধ বোধ করা সহায়ক হতে পারে যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চাপ দেয়।
প্রয়োজনীয়
- - দিনলিপি;
- - কলম;
- - ফটো সহ পত্রিকা;
- - কাঁচি;
- - কাগজ;
- - আঠালো;
- - পিন ধাক্কা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
গঠনমূলক রাগ কি? প্রথমত, এটি নিজের উপর ক্রোধ - কারও অযোগ্যতা, কিছু অর্জনে অক্ষমতা, সঠিক সময়ে সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করা। এই ধরনের ক্রোধ আপনাকে কর্মের দিকে ঠেলে দেয়, আপনাকে নিজেকে বলে দেয় - "আমি পারি! আমি সফল হব!" এটি অবশ্যই এর সুবিধা its
ধাপ ২
বিশ্লেষণ করুন কেন আপনি গঠনমূলক রাগ চাষ করতে চান? আপনার জীবনে কী মিস করছেন? আপনি কি মনে করেন যে আপনি একজন বহিরাগত, আপনি নিজের পেশাদার বা ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে কিছু অর্জন করেন নি? এই প্রশ্নের নিজেকে সৎভাবে উত্তর দিন: আপনার ব্যর্থতার কারণগুলি কী? সম্ভবত আপনার আত্ম-সম্মান কম আছে বা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে এবং তাদের পরিণতির জন্য দায়ী হতে ভয় পান?
ধাপ 3
নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এগুলি অস্পষ্ট এবং বিমূর্ত হওয়া উচিত নয়, যেমন: উদাহরণস্বরূপ: "আমি ধনী ব্যক্তি হতে চাই", তবে আরও নির্দিষ্ট হতে হবে উদাহরণস্বরূপ: "কোনও কোম্পানির পরিচালকের পদ নিন" বা "আরও ভাল বেতনের কাজ পান" ইত্যাদি। । লক্ষ্য অর্জনে আপনার সমস্ত ইচ্ছাকে বিনিয়োগ করুন - এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর আবেগ, স্বাস্থ্যকর ক্রোধ বিকাশ করতে দেয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিন। আপনার ক্রিয়াকে যথাযথভাবে প্রেরণা দিন। আপনার সহকর্মী এবং বন্ধুদের অর্জনগুলি প্রায়শই নিজের সাথে তুলনা করুন। সক্রিয়ভাবে অন্যের সাথে প্রতিযোগিতার মনোভাব বিকাশ করুন, প্যাসিভিটি এবং অলসতা আপনার উপর প্রভাব বিস্তার করতে দেবেন না। মনে রাখবেন যে প্রতিদ্বন্দ্বিতা কেবল গঠনমূলক হওয়া উচিত - আপনি অন্য ব্যক্তির পক্ষে একটি গর্ত খনন করবেন না, আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে তাদের সাফল্য কামনা করা ভাল, তবে যদি এগিয়ে না হন তবে চেষ্টা করুন কমপক্ষে নেতাদের পাশে ।
পদক্ষেপ 5
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখুন, এতে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কী করেছেন তাতে লিখুন এবং আপনাকে কী পিছনে ফেলেছিল, আপনার প্রতিরোধে অবদান রাখার বিষয়টিও নির্দেশ করে। চালাকি করবেন না, পরিস্থিতি এবং আপনার সমস্যার জন্য দোষী অন্যান্য ব্যক্তিদের উল্লেখ করে কেবল নিজের মধ্যে নিজের ব্যর্থতার কারণ অনুসন্ধান করুন। প্রতিটি এন্ট্রি একটি নির্দিষ্ট উপসংহারের সাথে শেষ করুন যা আপনাকে সমস্যার সমাধানের আরও কাছে যেতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার নিজের আত্মসম্মানকে উন্নত করার জন্য কাজ করুন: আপনার জ্ঞান এবং দক্ষতা উন্নত করুন, আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করুন, আপনার পছন্দের শখটি সন্ধান করুন, আপনার মন এবং শরীরের সাথে মিল রাখার জন্য অনুশীলন করুন। উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত লোকেরা গঠনমূলক ক্রোধ বোধ করে এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনে এগিয়ে যায় to
পদক্ষেপ 7
আপনার লক্ষ্যগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি যদি আপনার উপর পর্যাপ্ত প্রভাব না ফেলে থাকে তবে আপনার জীবনে এখনও যা নেই তা ম্যাগাজিনগুলি থেকে ফটোগ্রাফ কেটে একটি কোলাজ তৈরি করুন, তবে আপনি অবশ্যই পেতে চান। ছবিগুলিকে একটি বড় কাগজের কাগজে পেস্ট করুন এবং সেগুলি দেয়ালে ঝুলিয়ে দিন, যাতে আপনার নিকটতম উজ্জ্বল ভবিষ্যতের চিত্রটি সর্বদা আপনার চোখের সামনে থাকে।
পদক্ষেপ 8
ধনী এবং বিখ্যাত ব্যক্তিদের সাফল্যের গল্পগুলি পড়ুন, তাদের প্রজ্ঞাটি শিখুন, জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। কালো হিংসা দ্বারা প্রভাবিত না হওয়ার চেষ্টা করুন, বরং গঠনমূলক ক্রোধ, উত্তেজনা, নিজের ভবিষ্যতের স্বার্থে আপনাকে পরাস্ত করার জন্য চাপ দিন।
পদক্ষেপ 9
মনে রাখবেন যে গঠনমূলক রাগ হুবহু উত্তেজনা, ইতিবাচক প্রতিদ্বন্দ্বিতা, রাগ নয়, অসুস্থ ইচ্ছা, হিংসা এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ। অতএব, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি জীবন-নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। সামনে তাকাতে নির্দ্বিধায়, আপনার লক্ষ্যে যান, সম্ভাব্য ব্যর্থতার ক্ষেত্রে হাল ছাড়বেন না এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন!
