মৃত্যু একটি ভয়াবহ এবং অপরিবর্তনীয় ঘটনা, যাঁরা এর মুখোমুখি হয়েছিল তাদের হৃদয়ে বেদনা এবং বিশৃঙ্খলা এনেছে। এবং প্রিয়জনের মৃত্যু অনেকের জন্য একটি ধাক্কা, বিশেষত আত্মহত্যার মতো অযৌক্তিক মৃত্যু। কীভাবে প্রিয়জনের আত্মহত্যার হাত থেকে বাঁচতে হবে এবং আবার জীবন উপভোগ করতে শিখবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সাহায্য করার জন্য কিছুই করতে পারবেন না। লোকটি তার পছন্দটি করেছিল, সে যত ভয়ানক হোক না কেন। আপনার কোনও ক্রিয়াকলাপই কোনও প্রিয়জনকে জীবিত করে তুলবে না! তবে আপনি নিজেকে জীবন ফিরিয়ে আনতে পারেন, হাসি শিখতে এবং ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারেন। প্রথম পদক্ষেপ ক্ষমা। আপনার প্রিয়জনকে তিনি যে কাজটি করেছিলেন তার জন্য ক্ষমা করুন। এই কাজের কারণ অনুসন্ধান না! আত্মহত্যা রোধ না করার জন্য এবং প্রিয়জনের এমন উদ্দেশ্য সম্পর্কে জেনে না থাকার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না। এই ব্যক্তির ছবি তুলুন এবং তিনবার বলুন: "আমি আপনার পছন্দটি গ্রহণ করি I আমি আপনাকে গিয়ে ক্ষমা করে দেব!" গির্জা আত্মহত্যা অনুষ্ঠানের অনুমতি দেয় না, তাদের আত্মার বিশ্রামের জন্য মোমবাতি জ্বালায় এবং তাদের জন্য প্রার্থনা করা অপ্রয়োজনীয়। সুতরাং আপনি যদি প্রার্থনা করতে চান তবে নিজের জন্য দোয়া করুন। স্বীকারোক্তির জন্য গির্জার কাছে যান।
ধাপ ২
খারাপ চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে কিছু করার জন্য সন্ধান করুন। নিজের মধ্যে ব্যথা এবং নেতিবাচকতা রাখবেন না, ফেলে দিন! এক টুকরো কাগজ নিন, এতে আপনাকে উদ্বেগযুক্ত সমস্ত কিছু লিখুন এবং এটি ছিঁড়ে ফেলুন! বনে যান (কেবল একা নন, আপনার বন্ধুদের ভ্রমণ ভ্রমণ হিসাবে গ্রহণ করুন) এবং চিৎকার করুন। চিৎকার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই শক্তির একটি শক্তিশালী মুক্তি। বাড়িতে, আপনার বাথটবটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় জলে ভরাট করুন এবং কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল যুক্ত করুন। রাতে ভাল, যেমন ল্যাভেন্ডার soothes এবং আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে। শেডেটিভ এবং স্লিপিং পিলগুলি ব্যবহার না করা ভাল - এগুলি আসক্তিযুক্ত। গান শোনো! অর্গান হলে একটি কনসার্টে যান। অর্গান সংগীত আশ্চর্য কাজ করে এবং সবচেয়ে মারাত্মক হতাশা থেকে মুক্তিও দেয়! যে আত্মহত্যা করেছে তার সম্পর্কে একটি বই লেখার চেষ্টা করুন, বা আপনার কম্পিউটারে সংগীত দিয়ে ফটো কোলাজ তৈরি করুন। এটি একটি স্মৃতি হবে। নিজের জন্য কিছু করুন: নতুন কোর্স, নৃত্য ইত্যাদির জন্য সাইন আপ করুন এই ক্ষেত্রে, আপনার খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করার সময় থাকবে না।
ধাপ 3
একা থাকবেন না! অভিজ্ঞতার সাথে একা, আপনি কেবল তাদের আরও ঘনীভূত করবেন। নিজেকে বন্ধুদের সাথে দেখা করতে, আপনার জায়গায় বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে বাধ্য করুন! অন্য কোনও শহরে দূরের আত্মীয়দের সাথে দেখা করুন। চ্যাট এবং আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন!
পদক্ষেপ 4
জীবন যে দুর্দান্ত তা বোঝার জন্য অন্য পথে যান। যারা আপনার চেয়েও খারাপ তাদের দিকে তাকাও। প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সাহসের বিষয়ে নিবন্ধগুলি পড়ুন যারা তাদের পায়ে আঁকেন। দাতব্য মিশনে একটি এতিমখানায় যান। যেসব শিশু মারা যাচ্ছে এবং চিকিত্সার প্রয়োজন রয়েছে তাদের সম্পর্কে সোশ্যাল মিডিয়া গ্রুপগুলি দেখুন। এখানে তারা সত্যিই খারাপ জীবনযাপন করছে! এবং আপনার বাহু, পা, মাথা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রয়েছে। আপনার সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত বন্ধু রয়েছে। জীবনযাপন করুন এবং জীবন উপভোগ করুন! নিজের এবং অন্যের জন্য কিছু করার শক্তি খুঁজুন! এবং প্রিয়জন এমনকি এমন একজন যে মারা গেছেন তিনিও চিরকাল আপনার সাথে থাকবেন। আপনার স্মৃতিতে।
