অনেকের ক্ষেত্রে সম্পর্কগুলি ব্রেকআপে শেষ হয়। তবে প্রত্যেকেই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এই পরিস্থিতিটি অতিক্রম করছে। কেউ হাসবে এবং বেঁচে থাকবে, অন্যদিকে তাদের প্রাক্তন প্রেমিক সম্পর্কে অন্য কারও ধারণা দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে দেবে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ব্রেকআপের সময় শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, আপনি আহত এবং বিচলিত হতে পারেন, তবে আপনার নিজের সমস্ত অনুভূতি আপনার প্রাক্তনের কাছে প্রদর্শন করা উচিত নয়। এটি কোনও পরিবর্তন করবে না, যদি ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে সে চলে যাবে, আপনি তাকে যেভাবে থামিয়ে দেবেন না কেন।
ধাপ ২
কাঁদবেন না, শপথ করবেন না, প্রিয়জনের উপর চাপ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি কেবল আপনার প্রতি তার মনোভাবকে আরও খারাপ করবে। যদি আপনার অনুভূতি খুব দৃ strong় হয় তবে বন্ধু থাকার প্রস্তাব দিন। এটি আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য আপনার প্রাক্তনের কাছাকাছি থাকতে সহায়তা করবে (যতক্ষণ না ব্যথা কমে যায়)।
ধাপ 3
আপনার প্রিয়জনকে বোঝার এবং ক্ষমা করার চেষ্টা করুন। তিনি কেবল আপনাকে আঘাত করার জন্য তিনি এই কাজটি করেছেন এমনটি হওয়ার সম্ভাবনা কম। নিশ্চয়ই এর জন্য তার নিজস্ব কারণ ছিল। নিন্দা ও অপমান না করে তাকে শান্তিতে যেতে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
ব্রেকআপের পরে প্রথমবার, নিজেকে কোনও বিষয়ে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। স্পোর্টস খেলতে, নতুন শখ শুরু করতে, বাড়ির সংস্কার করা বা সংগ্রহ করতে বেশি সময় ব্যয় করা শুরু করুন। একা একা কম সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, এই সময়ে আপনি বারবার বিচ্ছেদের মুহুর্তটি অনুভব করবেন। বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, নতুন পরিচিতি করুন।
পদক্ষেপ 5
একটি নতুন রোম্যান্স করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি এমন একজন যোগ্য ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করবেন যিনি আপনার আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি তার ভালবাসার দ্বারা নিরাময় করবেন। আপনি যে প্রথম প্রার্থী এসেছেন তার সাথে কেবল কোনও সম্পর্ক শুরু করবেন না, এমন কোনও ব্যক্তিকে বেছে নিন যিনি আপনার পক্ষে সত্যিই সুন্দর হবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার পরিবারের সাথে বিশেষত আপনার বাচ্চাদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন। প্রিয়জনকে আপনাকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে দূরে রাখতে বলুন। পুরানো ফটোগুলি দেখুন, একটি বসন্ত পরিষ্কার করা বা একসাথে পিকনিক নিন। এই পরিস্থিতিতে প্রধান জিনিস হ'ল বহিরাগত কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত করা।
পদক্ষেপ 7
একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি নিজের অবস্থার বর্ণনা দেন। আপনার আত্মাকে তাঁর কাছে,ালুন, এই মুহূর্তে আপনার কাছে যা ঘটছে তার সমস্ত বর্ণনা দিন। তবে কখনই নোটগুলি পুনরায় পড়বেন না, এটি হতাশা বাড়ানোর হুমকি দেয়। আপনার উদ্বেগগুলি শেষ হয়ে গেলে, আপনার ডায়েরিটি পুড়িয়ে ফেলুন যাতে আপনি sad দু: খিত মুহুর্তগুলিকে আর কখনও স্মরণ করতে পারবেন না।
