দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনের পরিস্থিতি সর্বদা সবচেয়ে অনুকূল উপায়ে বিকাশ হয় না। একটি কঠিন সময়ে, হতাশ না হওয়া, তবে লড়াই চালিয়ে যাওয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন যে একজন আশাবাদী ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন অসুবিধায় বেশি প্রতিরোধী। আপনি যদি কোনও পরিস্থিতিতে হতাশ না হতে শিখতে চান তবে বিশ্ব সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। বিশ্বের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব আপনাকে সঠিক সময়ে সমর্থন করবে। প্রয়োজনে নিজেকে উত্সাহিত করতে শিখুন। আপনাকে কী খুশি করতে পারে এবং দুঃখী চিন্তাগুলি থেকে বিক্ষিপ্ত করে তোলে তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। প্রেরণামূলক ছায়াছবি দেখুন। তাদের মধ্যে, আপনি প্রায়শই কীভাবে লোকেরা কঠিন সময়ে অধ্যবসায় দেখিয়েছিলেন, হাল ছাড়েননি এবং শেষ পর্যন্ত জিতেছিলেন তার উদাহরণগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আশাবাদী ব্যক্তিদের কাছ থেকে সাহস এবং ইতিবাচক মেজাজ চার্জ করুন।
ধাপ ২
অসুবিধাগুলি এবং বিপর্যয়গুলি নিয়ে আটকাবেন না। আপনি যে মুহুর্তগুলি পান তা আরও ভাল করে চিহ্নিত করুন। কিছু লোক, যে কোনও প্রয়াসে অভিযোগ করেন যে জিনিসগুলি ভাল হয় না। কখনও কখনও আসল বিষয়টি হ'ল তারা প্রথমে সংবিধানমূলক ছিল। সম্ভবত ঘটনাটি হ'ল লক্ষ্যটি ইচ্ছাকৃতভাবে মিথ্যা ছিল এবং এভাবে অবচেতন প্রক্রিয়াটি বন্ধ করার জন্য কোনও অজুহাত খুঁজছেন। কখনও কখনও লোকেরা কেবল ভয় পায় যে তাদের স্বপ্ন সত্য হবে এবং তাদের হতাশার পিছনে অজানা লোকের ভয় রয়েছে। নিজেকে বুঝে। পরিস্থিতিতে aboveর্ধ্বে এবং ইতিবাচক উপর ফোকাস।
ধাপ 3
নমনীয় হন এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নিতে শিখুন। গাছের সাদৃশ্যটি বিবেচনা করুন: শক্ত, ঘন কাণ্ডযুক্ত গাছগুলি পাতলা, নমনীয় পাতাগুলির চেয়ে হারিকেন থেকে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সুতরাং আপনার রাষ্ট্র পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়া উচিত। মনে রাখবেন যে এটি শক্তিশালী, দৃ individuals় ব্যক্তি যারা হতাশ হন এবং হাল ছেড়ে দেন কারণ তারা পরিস্থিতিটির দিকে ঝুঁকতে অভ্যস্ত হয় না। আবার এই ভুল করবেন না।
পদক্ষেপ 4
অতিরিক্ত সুযোগের সন্ধান করুন। বিশ্বাস করুন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা হ'ল, আপনাকে কেবল ব্যর্থতা এবং বিরক্তিকর ত্রুটিগুলি থেকে সরিয়ে নিয়ে গঠনমূলক চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে। এই পরিস্থিতি থেকে আপনি কী উপকৃত হতে পারেন তা ভেবে দেখুন। মনে রাখবেন যে দুর্দান্ত সঙ্কটের সময়েও কিছু লোক তাদের জীবনযাত্রার উন্নতি করেছে কারণ তারা বাক্সের বাইরে চিন্তা করতে পেরেছিল এবং হতাশ হননি।
পদক্ষেপ 5
আবেগগুলি, বিশেষত হতাশার অনুভূতিগুলি একদিকে রাখুন। আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে এগিয়ে যান। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই প্রতিবিম্বিত স্বভাবের জন্য অত্যধিক অন্তর্নির্ধারণ এবং দীর্ঘ সন্দেহের ঝুঁকির জন্য উপযুক্ত। কখনও কখনও আপনার নিজের কথা শোনা বন্ধ করে কেবল এগিয়ে যাওয়া উচিত। মনে রাখবেন, কখনও কখনও শক্ত মুহূর্তগুলি হ'ল টিপিং পয়েন্ট। আপনি যদি এই মুহুর্তে থামেন না, একটি পুরষ্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
