কীভাবে যন্ত্রণার ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

সাধারণ ভয় হ'ল আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিটির বহিঃপ্রকাশ, এটি আমাদের বিপদের বিষয়ে সতর্ক করে, অভ্যন্তরীণ সীমা সম্পর্কে আমাদের অবহিত করে। এই প্রবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অন্যান্য সমস্ত উদ্ভাবন উদ্ভাবিত। তারা ব্যক্তিকে, তার ক্ষমতাগুলি ব্যাপকভাবে সীমাবদ্ধ করে। সুতরাং, যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে কীভাবে তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে আপনি নিজেকে ভয় থেকে মুক্ত করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি একটি ভয়ানক চিন্তায় স্থির

কীভাবে জীবনে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

উদ্বেগ এবং ভয় সারাজীবন একজন ব্যক্তির সাথে থাকে। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, এটি স্বাভাবিক, কারণ ভাগ্যের মোড়গুলি কখনও কখনও অনির্দেশ্য হয় এবং অনেকে নিজের যা আছে তা হারাতে বা যা চান তা অর্জন না করার অবিচ্ছিন্ন ভয়ে বাস করে। কীভাবে আপনি দুশ্চিন্তা বন্ধ করবেন এবং অবশেষে জীবনযাপন শুরু করবেন?

কীভাবে মরার ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

সমস্ত মানুষ মরণশীল। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, সবাইকে অস্তিত্ব থেকে পৃথককারী রেখার উপর দিয়ে যেতে হবে। অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই যে লোকেরা সারাক্ষণ এই প্রশ্নটি অবিরত করে চলেছে: তাদের কি ভাগ্য সেই লাইন পেরিয়ে অপেক্ষা করছে? এবং মৃত্যুর ভয় যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে এক ডিগ্রি বা অন্য কোনও সহজাত, এমনকি সবচেয়ে সাহসী। এটা ঠিক যে কেউ চরিত্র বা ধর্মীয় বিশ্বাসের অদ্ভুততার কারণে কেউ এটিকে কীভাবে বিচলিত করতে জানে, অন্যদিকে এটি সত্যিকারের আতঙ্ক, আবেশের রূপ নেয়। নির্দেশনা ধাপ 1

কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং চাপ থেকে মুক্তি পাবেন

সবাই জানেন স্ট্রেস কী। নাকি শুধু ভাবেন তিনি জানেন? আসুন চাপটি নিজেই মোকাবেলা করুন এবং তারপরে আমরা নিজেরাই চাপের বিরুদ্ধে "টিকা" দেব। আপনি কি মনে করেন যে একটি ঝরনা গ্রহণ চাপযুক্ত? নাকি এটি স্ট্রেস উপশম করার আচার? আসলে, উভয়। যে কোনও আন্দোলন শরীরের জন্য চাপ এবং একটি ঝরনা নিতে, আপনাকে কমপক্ষে উঠতে হবে, একটি তোয়ালে নিয়ে বাথরুমে চলতে হবে। যদিও এটি তুচ্ছ, এটি শরীরের বোঝা এবং যখন আমাদের পেশীগুলি টানটান হয়, তখন এটি তাদের জন্য চাপ। মূল কথাটি এটি করার সময় আপনি চ

কীভাবে বিমান থেকে বিমান চালানোর সময় ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

আধুনিক বিমানের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফোবিয়াদের মধ্যে বিমানের ভয়। অনেক লোকের জন্য, বিমানে উড়তে চলা অত্যন্ত চাপযুক্ত, অনুভূতিমূলক এবং মানসিক চাপ সহ। আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার বিমানের ঠিক আগে শিথিল করতে শিখুন। আপনার প্রিয় সংগীত, শপিং, কোনও বই বা ম্যাগাজিন পড়া আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে - সময় দ্রুত গতিতে উড়ে যাবে, এবং আপনি বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকেও বিভ্রান্ত হতে পারেন। বিমানের সাথে সম্পর্কিত না হওয়া কোনও ক