অ্যালগোফোবিয়া বা ব্যথার ভয় একটি মানসিক ব্যাধি যা স্থির উদ্বেগের একটি অবস্থা তৈরি করে। এই ব্যাধিজনিত রোগীরা শারীরিক যন্ত্রণার আসল ভয় পান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন পেশাদার ডাক্তার দেখুন। অ্যালগোফোবিয়া নির্ণয় করা কঠিন। প্রায়শই, এর লক্ষণগুলি হতাশার মতো এবং ঘুমের ব্যাঘাতের পরিণতির মতো similar নিরাময় এবং ভাল-নির্বাচিত থেরাপি আপনার আকাঙ্ক্ষা আপনাকে আপনার ভয় কমাতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ ২
এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমাগত তীব্র ব্যথার ভয় পান, যা যে কোনও মুহুর্তে আতঙ্ক, ক্রোধ এবং এমনকি ভীতিতে পরিণত হতে পারে। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ধড়ফড় করা ইত্যাদি নিয়ে দেহ এ জাতীয় অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য হয়
ধাপ 3
ভয়ের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, এই মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্তরা বিভিন্ন সক্রিয় ইভেন্ট, ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, গ্রামাঞ্চলে ভ্রমণ ইত্যাদি এড়াতে চেষ্টা করেন আর একটি ভয় তৈরি হয় - আহত হওয়ার ভয়। ফলাফলটি প্রতিদিনের স্ট্রেস, যা বিভিন্ন ধরণের রোগের দিকে পরিচালিত করে।
পদক্ষেপ 4
আপনার ডাক্তারের সমস্ত আদেশ অনুসরণ করুন, যা প্রায়শই শালীন ও নির্দিষ্ট থেরাপির জন্য সুপারিশ দিয়ে শুরু হয়। অবশ্যই, শেডেটিভস ফোবিয়ার নিরাময় করবে না, তবে তারা চিকিত্সার কোর্স সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ করতে এবং এ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
একজন সাইকোথেরাপিস্টকে বিশ্বাস করুন। তিনি আপনার অসুস্থতার কারণ চিহ্নিত করবেন। বর্তমানে, এই ফোবিয়ার অপরাধী একটি অতীতের ঘটনা বলে বিশ্বাস করা হয় যা কোনও ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে ভোগাত। একজনের কেবল এটি মনে রাখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে ভয় অতীতে ছিল এবং আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে না, কারণ এটি কেবল অবাস্তব, কীভাবে আপনি আপনার উদ্বেগগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
আকুপ্রেশার, তাইজিকান এবং যোগের প্রতি মনোযোগ দিন। এই কৌশলগুলির প্রতি বিতর্কিত মনোভাব সত্ত্বেও, তারা দেহে শক্তি পয়েন্টগুলিতে কাজ করে, মস্তিষ্কে বৈদ্যুতিক রাসায়নিক প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। এই কৌশলগুলি ফোবিয়ার চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
পদক্ষেপ 7
বুঝতে পারেন যে ব্যথার ভয় নিজে থেকে দূরে যাবে না। এই অসুস্থতায় ভুগছেন তারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে ক্রমাগত সমস্যার সম্মুখীন হতে বাধ্য হন। এগুলি আপনার পড়াশুনা, ক্যারিয়ার, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ইত্যাদিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে
