তাদের প্রকৃতির দ্বারা, অনেক মহিলা খুব সংবেদনশীল, ছাপযুক্ত, দুর্বল। ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিরা প্রায়শই বাইরে থেকে আসা সমালোচনা এবং মতামতের জন্য বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানান। বিভিন্ন বাহ্যিক কারণ, নিজের প্রতি একজন মহিলার মনোভাব নেতিবাচকভাবে আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি এই পরিস্থিতিটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? কীভাবে স্ব-সম্মান থেকে মুক্তি পাবেন?
প্রশংসা সঠিকভাবে গ্রহণ করুন। অনেক মহিলা এই কথাটি পাপ করে যে তারা কীভাবে তাদের উদ্দেশ্যে দেওয়া আনন্দদায়ক কথার উপযুক্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে জানে না। কিছু সুন্দর যৌনতা অস্বীকার করতে শুরু করে, একে ব্রাশ করে। অন্যরা কেবল এটিকে অগ্রাহ্য করা পছন্দ করে বা বাইরে থেকে প্রশংসা করার ক্ষেত্রে সন্দেহজনক। আপনার অবশ্যই হাসি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এই জাতীয় প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখতে হবে। এটি অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটি কার্যকর করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও কারণে - তারা প্রত্যেকের জন্য স্বতন্ত্র - উচ্চারিত মনোরম কথায় বিশ্বাস করতে দেয় না।
নিজের প্রশংসা করতে শিখুন। নিজের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, এমনকি সামান্যতম কারণে প্রশংসা অভ্যন্তরের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করে। আপনি ক্রমাগত আপনার ফলাফল এবং সাফল্য ছাড় করতে পারবেন না। এমনকি জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে একটি ছোট্ট বিজয় ইতিমধ্যে নিজের কাছে আনন্দদায়ক কথা বলার উপযুক্ত কারণ। ব্যর্থতার সময়ে কীভাবে নিজেকে উত্সাহিত করতে হয় তা শিখতে হবে। জীবনের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করার চেষ্টা করার জন্য জীবনের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্ব-ভালবাসা এবং স্ব-গ্রহণযোগ্যতা। বিশেষত উপস্থিতিতে মহিলাদের নিজের পছন্দ করা খুব কঠিন হতে পারে। আধুনিক বিশ্বে, ফ্যাশনেবল স্ট্যান্ডার্ডগুলি সৌন্দর্যের নির্দিষ্ট মানকে নির্দেশ করে। যাইহোক, ভুলবেন না যে এমনকি বাস্তব জীবনের কভারগুলিতে আদর্শ-চেহারা মডেলগুলি তাদের নিজস্ব ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলি সহ সাধারণ মেয়েরা simple আপনাকে নিজের সাথে সত্য ও খোলামেলা কথা বলতে হবে, হাইলাইট করতে হবে - আক্ষরিক বিন্দু দ্বারা নির্দেশিত - সেই বৈশিষ্ট্য এবং মুহুর্তগুলি যা আপনাকে আন্তরিকভাবে নিজেকে ভালবাসতে দেয় না। এবং তারপরে এই সংক্ষিপ্তসারগুলির একটি শ্রমসাধ্য গবেষণা করুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি এমন কোনও কিছু উপস্থিত থাকে যা আপনি পছন্দ করতে পছন্দ করেন না, তবে আপনার এটি কীভাবে মুখোশ করা উচিত, এবং আপনার মর্যাদাকে সামনে আনতে হবে।
আত্ম-করুণা ছেড়ে দেওয়া। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভুক্তভোগীর অবস্থান নারীদের আত্মমর্যাদাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। উদাসীনতার প্রবণতা, ঝকঝকে জীবনমান খারাপ করে। কখনও কখনও নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা এবং নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়া সহায়ক হতে পারে। তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত নয়। করুণা একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতি, এটি দুর্বলতা বাড়ে এবং নিজের কৃতিত্বের অবমূল্যায়নের দিকে পরিচালিত করে। আপনার জীবন এবং আপনার চেতনাটিকে সর্বাধিক নেতিবাচক ধারণা এবং চিন্তা থেকে মুক্ত করার চেষ্টা করা দরকার।
হাসি ও ভঙ্গি। কোন আত্মবিশ্বাসী মহিলাকে অন্য সবার থেকে আলাদা হয়ে দাঁড় করিয়ে দেয়? সে যেভাবে আচরণ করে, যেভাবে সে নিজেকে উপস্থাপন করে, কীভাবে সে তার মতামত এবং তার আগ্রহগুলি রক্ষা করতে জানে। একটি সোজা পিছনে এবং গর্বিতভাবে উত্থাপিত মাথা - এটি অন্যান্য ব্যক্তির চোখে একটি সফল ব্যক্তির একটি চিত্র তৈরি করে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু শরীরের অবস্থান সত্যই আত্মমর্যাদাকে প্রভাবিত করতে পারে। সর্বদা আপনার ভঙ্গিমা পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। এবং আরও প্রায়ই হাসিখুশি করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ: নিজের কাছে, আয়নায় তাকানো, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছে, সহকর্মীদের কাজ করা। এমনকি রাস্তায় কোনও নৈমিত্তিক যাত্রী এমনকি আন্তরিক হাসি দিতে দ্বিধা করবেন না। হাসি নিজেকে উত্সাহিত করার এবং অনুভব করার সহজ উপায়, সম্ভবত, কিছুটা সামান্য হলেও তবুও অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং সাহসী আত্মবিশ্বাসের উত্স। এছাড়াও, হাসি প্রায়শই নিরস্ত করা হয়। যেমন একটি প্রতিক্রিয়া, উদাহরণস্বরূপ, কিছু মন্তব্য বা সমালোচনা, অন্য ব্যক্তিকে বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং সে তার ক্রোধকে করুণায় পরিণত করবে।
