আপনার যদি প্রায়শই এমন অবস্থা থাকে যখন খুব কম জীবনশক্তি থাকে যে আপনি সবার থেকে আড়াল করতে এবং "আপনার ক্ষত চাটতে" শুরু করতে চান তবে এর অর্থ হ'ল আপনার হারাতে অভ্যাস রয়েছে যা আপনার কাছে নেতিবাচকতা আকৃষ্ট করে। একই সাথে, আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার কাছে সেগুলি রয়েছে এবং তারা হ'ল তারা আপনাকে জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত রাখে।
হেরে যাওয়ার অনেক অভ্যাস রয়েছে তবে সর্বাধিক উচ্চারিত ব্যক্তি রয়েছে যা নিজেই খুঁজে পাওয়া যায়। এবং যদি আপনি কমপক্ষে কয়েকটি থেকে মুক্তি পান তবে আপনি আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে পারবেন। এবং তারপরে আপনি নিজেই চারপাশে শুরু হওয়া রূপান্তরগুলি দেখে অবাক হয়ে যাবেন না।
এই অভ্যাসগুলি হ'ল:
1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা
এটা কিভাবে কাজ করে? চিন্তাভাবনা: "এখানে, সর্বদা এর মতো, নতুন কোনও কিছুই নয় - সর্বত্র এক ভাগ্যের এক ভাগ্য আছে", "আমরা সেরাটি চেয়েছিলাম - এটি সর্বদা হিসাবে পরিণত হয়েছিল" " এই চিন্তাগুলি সহ আমরা ভবিষ্যতের জন্য নিজেদেরকে একটি নেতিবাচক প্রোগ্রাম তৈরি করছি, যে সবকিছু সর্বদা খারাপ হয়ে যায় এবং পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই। এবং তারপরে আমরা ভাবছি কেন এই প্রোগ্রামটি সত্য হয়েছিল।
এবং সব কারণ একটি ব্যক্তির চিন্তা খুব শক্তিশালী। "তাত্ত্বিক চিন্তাভাবনা" তুচ্ছ প্রকাশটি প্রত্যেকেই জানেন, খুব কম লোকই এটিকে প্রয়োগ করেছেন। এটিই গোপন রহস্য। আপনি অনেক কিছু জানতে পারবেন, আপনি অনেক চালাক শব্দ বলতে পারেন, তবে কিছুই করবেন না।
এদিকে মনোবিজ্ঞানীদের একটি অভিব্যক্তি রয়েছে: "চিন্তাভাবনা একটি কাজ এবং প্রায়শই সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।" (স্বেতলানা লাডা-রাস। "সুখের ABC")। তা হ'ল, আমরা যা ভাবি সেগুলি দৈহিক সমতলতে চলে যায়। তাই অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই।
কি করো? প্রথমে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সন্ধান করা শুরু করুন, বা যারা আপনার সাথে সার্বক্ষণিক যোগাযোগ করেন তাদের নিয়মিত বাক্যাংশ এবং সাধারণ অভিব্যক্তিগুলি লক্ষ্য করার জন্য বলুন। এবং সব কাগজে লিখে দিন।
বিশ্লেষণটি হয়ে গেলে, নিজেকে দেখতে শুরু করুন এবং এই চিন্তাগুলি বিপরীত করুন। উদাহরণস্বরূপ: "ঠিক আছে, এবার এটি কার্যকর হয়নি - পরের বার এটি অবশ্যই কার্যকর হবে" " এটি হ'ল কেবল ইতিবাচক উপায়ে চিন্তা করুন, এমনকি যদি সবকিছু চূর্ণবিচূর্ণ হয়।
২
মহাকাশে এমন আইন আছে - বুমেরাং আইন। আপনি যদি কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে গসিপ করেন তবে তারা আপনার সম্পর্কেও গসিপ করবেন। এবং এটি আপনার দ্বারা নয়, অন্য লোকেদের দ্বারা আপনার জীবনের জন্য একটি নেতিবাচক প্রোগ্রামের সৃষ্টি। তারা আপনার শক্তিতে হস্তক্ষেপ করবে, এটি ধ্বংস করবে এবং আপনাকে শক্তি থেকে বঞ্চিত করবে।
এবং সাধারণভাবে - তারা আপনাকে একটি খারাপ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করবে, তারা আপনার সাথে ডিল করতে চাইবে না। এখানে একটি ছোট্ট গোপনীয়তা রয়েছে: আপনি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে যা কিছু বলেন, মানুষ অবচেতনভাবে আপনার সম্পর্কে ভাবতে শুরু করে। এটি হ'ল তারা আপনার কথা যা বলেছিল তার সাথে এবং আপনার সাথেও te
কি করো? লোকের মধ্যে ভাল সন্ধানের জন্য এটি একটি নিয়ম করুন, এই ভালোর উপর নির্ভর করুন এবং আপনার পিছনের পিছনে কেবল ভাল বলুন। এবং চোখের দিকে তাকিয়ে নিজেই সেই ব্যক্তির কাছে ন্যায্য মন্তব্য করা ভাল।
৩. নিজের প্রতি করুণা এবং জীবনের অভিযোগ
আত্ম-করুণা হ'ল আমরা নিজের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজ করতে পারি। যারা নিজের জন্য বা তাদের কাছের মানুষদের জন্য দুঃখ বোধ করে তারা বিশ্বের অন্যায়কে স্বীকৃতি দেয়। অর্থাত্, তিনি উচ্চতর শক্তিগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ শুরু করেন যা তাকে পরীক্ষা দেয়। তিনি মনে করেন যে Godশ্বর অন্যায়, কিন্তু তিনি ন্যায়বান এবং সবচেয়ে ভাল উপায় জানেন।
এদিকে, আমরা জীবন থেকে কেবল আমাদের প্রাপ্যই পাই - এটিও আইন। অতএব, নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা অত্যন্ত অযৌক্তিক, ভুল। এবং এটি জীবনেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, কারণ করুণা শক্তি গ্রহণ করে, সম্ভাব্যতা এবং সংস্থানগুলি চুরি করে।
কি করো?
মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন যখন আপনি আত্ম-মমতা পান এবং এটিকে "বিশ্বে সবকিছুই ন্যায্য", "আপনি যা অর্জন করেছেন তা পেয়েছেন as" অথবা আপনার নিজস্ব বাক্যাংশ রচনা করুন যা আপনাকে একটি কঠিন মুহূর্তটি পেতে সহায়তা করবে।
আরও ভাল, ধন্যবাদ শিখুন। জীবন যা ভাল পাঠায় তার জন্য এবং Forণাত্মক সব কিছুর জন্য for এটি ঘটে যে এমন ইতিবাচক ফলাফল এমন একটি নেতিবাচক উত্স থেকে বেড়ে যায় যা আমরা প্রত্যাশা করি না।
৪) ঘুমের অভাব
হ্যাঁ, এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ যে দেরিতে ঘুমোতে যায় সে নিজেকে প্রাকৃতিক ছন্দ থেকে বাদ দেয়। তিনি ধীরে ধীরে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বিকাশ শুরু করেন, তার মাথা আর পরিষ্কারভাবে কাজ করে না। প্রকৃতপক্ষে, 21.00 থেকে 23.00 ঘুমের সময়, মস্তিষ্কটি সর্বোত্তমভাবে পুনরুদ্ধার হয়, পুরো শরীর স্থির থাকে।এবং বিজ্ঞানীরা 00:00 এর পরে ঘুমকে সর্বনিম্ন দরকারী বলে মনে করেন, যেহেতু সকাল প্রায় 3:00 টা থেকে প্রকৃতি জেগে উঠতে শুরু করে এবং এই সময়ে শরীর বিশ্রাম পায় না।
যাইহোক, প্রায় সমস্ত সফল লোক তাদের স্পষ্ট দৈনিক রুটিন সম্পর্কে এবং তাড়াতাড়ি উঠার বিষয়ে কথা বলে - তাদের কাছ থেকে এটি উদাহরণ গ্রহণ করা মূল্যবান।
